Ljudsko telo ima nekoliko prirodnih puteva koji omogućuju detoksikaciju kroz jetru, znoj, urin i stolicu. Ali, izloženost teškim metalima u hrani, konzervansima i pesticidima dovela je do toga da svi unosimo toksine više nego ikada. Stoga je neophodno izvršiti određene promene u ishrani kako bi se telu dodatno pomoglo u procesu detoksikacije. 

Kao što i samo ime govori, detoksikacija je proces koji pomaže vitalnim organima da se očiste. Detoksikacija ishranom je drevna terapija koja se u različitim oblicima praktikuje stotinama godina. Veruje se da čisti digestivni sistem i pomaže telu da eliminiše otrove apsorbovane iz vazduha, zemlje, vode i hrane, kao i toksične supstance koje telo proizvodi samo po sebi. Detoks napici su zbog toga izbor mnogih od nas, jer ne opterećuju organizam dodatno i ne izazivaju zdravstvene probleme, a ne zahtevaju preveliku žrtvu. 

Unos toksičnih materija prepoznaćemo kroz različite manifestacije u našem organizmu, poput nadimanja, gasova, glavobolje, opstipacije, umora, mučnine i problema sa kožom. Zato redovnim unosom napitaka za detoksikaciju možemo sebi pomoći u gubitku kilograma, ubrzavanju metabolizma, podstaći laksativni efekat i poboljšati varenje. Takođe, detoks napici pomažu i boljem funkcionisanju jetre, kvalitetnijem snu i lepšoj kosi i koži. U nastavku pronađite 5 fantastičnih detoks napitaka koje svako može da napravi, a koristi od njih se osećaju veoma brzo.

Detox limuNANA

Svi znamo koliko je limun bogat vitaminom C i da je prvi izbor kada se priča o mršavljenju, zdravlju, jačanju imuniteta. Ali, da li ste probali limunanu? Ovo je unapređena verzija limunade u koju ćete dodati nekoliko listova sveže mente. 

Nana se tradicionalno smatra najboljim sastojkom za smirivanje uznemirenog stomaka, poboljšava protok žuči ubrzavajući proces varenja. Ona je jedna od biljaka koje je najlakše uzgajati kod kuće, jako brzo raste i razmnožava se poput korova, zato je najbolje da je zasadite na svom balkonu ili u bašti kako biste uvek imali svežu na dohvat ruke. Sve što vam je potrebno za ovaj osvežavajući napitak je sveže naceđen limun, listovi mente prema ukusu, malo meda i voda. Ako u ovakvu limunadu dodate narendan đumbir, budite sigurni da ste sebi obezbedili pravu vitaminsku bombu.

Najjednostavniji smoothie

Ako vam je cilj da se nakon ispijanja detoks napitka osećate zdravo, energično i dobro, onda je ovaj najjednostavniji smoothie pravi izbor za vas, a toliko je jednostavan da može da ga napravi i dete. Prepun je vitamin, minerala i makronutrijenata, jer sadrži zdrave i celovite namirnice. U blender iseckajte jabuku, ananas, bananu, đumbir, spanać, peršun, pola naceđenog limuna ili limete. Kada process blendiranja bude završen, dodajte cimet koji je fenomenalan u regulisanju nivoa šećera u krvi. 

Započnite svaki dan ovim napitkom umesto doručka i rezultati će biti vidljivi pre nego što se osvrnete. Dobra stvar je što ovakav napitak možete napraviti u većoj količini i čuvati u frižideru, a kako neki zamrzivači bolje čuvaju svežinu namirnica, možete ga sipati u kalup za led i svaki dan vaditi po nekoliko kockica.  

Narandžasti detox

Po nazivu ovog napitka možete naslutiti koji su to njegovi glavni sastojci. Pomorandže su prepune antioksidanata i vitamina C. Šargarepa je bogata beta-karotenom i vlaknima koja pomažu u gubitku težine i regulisanju probave. Neizostavni đumbir je tradicionalni domaći lek za varenje, nadimanje, grčeve u stomaku, jer je prepun antiinflamatornih svojstava. Sadrži i kurkumu koja je jedan od najzdravijih začina za celokupan organizam. 

Da li vam je potreban još neki dokaz da shvatite kako je ovo jedno od najboljih detoksi napitaka za izbacivanje toksina i regulisanje rada jetre? Potrebno vam je: velika šargarepa, dve pomorandže, pola kašike kurkume, pola đumbira, malo limuna. Izblendajte pomorandže i šargarepu odvojeno, zatim dodajte kurkumu I đumbir i blendirajte 30 sekundi. Tek kada napitak bude gotov, učašu nacedite malo limuna i uživajte.

Napitak od maslačka

Maslačak je odličan izvor vitamina A, kalijuma, gvožđa i kalcijuma. Uz sve te blagodeti, odličan je izbor za detoksikaciju organizma, a možete ga nabrati gotovo svuda. Za detoksikaciju se preporučuje upravo zato što je diuretik koji će eliminisati toksine iz tela kroz jetru i bubrege. 

Da biste spremili ovaj zdravi napitak preporučuje se kuvanje 6 kašika jednogodišnjeg suvog korena maslačka i 12 kašika svežih listova maslačka u litar proključale vode. Drugi recept je jednostavniji i zahteva samo dodavanje 2 kašičice zgnječenih listova maslačka u šolju ključale vode koji ćete prokuvati 10 minuta. 

Maslačak je dobar izbor kao sastojak svežih salata, a ako nemate priliku da ga naberete u prirodi, potražite ga na pijacama. Uz malo truda, daćete svom organizmu sve što mu je potrebno kroz ovu magičnu biljku.

Krastavac voda

Krastavci voda ili Sasi voda je nadaleko čuveni napitak za čišćenje organizma i pomoć organima za varenje. Krastavci vodi daju svež ukus, a uvek ih možete i pojesti nakon ispijanja vode ujutru. Krastavac voda pomaže u uklanjanju toksina iz probavnog sistema, snabdeva telo vodom i hidrira ga. Sadrži antioksidante i vlakna, a pospešuje proizvodnju insulina u gušterači. Da biste pripremili „krastavac vodu“, sve što vam je potrebno je da kriške svežeg krastavca isečete na kolutiće i nalijete litrom vode. Nakon par sati, napitak je spreman, a još je ukusniji ako ga ostavite preko noći u frižideru.

Ako vam je cilj da se očistite iznutra, istovremeno povećavajući nivo energije i opšte zdravlje, detoksikacija tela napicima može biti dobar izbor. Ipak, pre nego što započnete bilo kakvu dijetu čišćenja organizma, uvek je dobro da se obratite lekaru i posavetujete, posebno ako imate neke zdravstvene probleme digestivnog trakta.