Kako vidjeti poboljšanja u svom zdravlju od samog pijenja čaja

Prije 4000 godina jedan je car putovao po planinama Kine. Jedne večeri sjedio je pod stablom sa šalicom tople vode, vjetar je odnio list s obližnjeg drveta u šalicu. Car nije primijetio list sve dok nije otpio gutljaj. Usta su mu bila ispunjena svježim i cvjetnim okusom. Znao je da se nikada nećemo vratiti u običnu vodu. Rodio se čaj. - Jedno od podrijetla čaja

Čaj je jedno od najstarijih i najraznovrsnijih pića na svijetu. Lisnati napitak drugo je najpopularnije piće diljem svijeta i ključni je dio mnogih kultura. Međutim, u svijetu opsjednutom kavom, mnogi ljudi zaboravljaju zašto smo za početak pili čaj.

Da, ljudi su pili čaj jer su voljeli njegov okus, ali u mnogim dijelovima svijeta čaj je počeo kao oblik holističke medicine.

Ovaj vodič će vam pokazati zašto biste trebali piti čaj svaki dan i kako to može poboljšati svoje zdravlje.

 

VRSTE ČAJA:

Četiri od pet glavnih vrsta čaja potječu od jedne biljke - Camellia sinensis . Ono što čini različite vrste čaja je kako i gdje se čaj uzgaja, kao i kako se čaj tretira nakon što je ubran. Vrste čaja koje potječu od ove biljke su crni, zeleni, bijeli i oolong čaj.

Biljni čaj ne sadrži nijednu od biljaka Camellia sinensis , već je napravljen od mješavine bilja i začina i kuha se na isti način kao i ostale vrste čaja.

 

CRNI ČAJ

Poznate vrste crnog čaja su:

• Darjeeling
• Assam
• Lapsang Souchong
• Keemun

Crni čaj je najprerađeniji od četiri glavne vrste čaja. Jako je oksidiran i ovaj dio procesa je ono što lišću daje tamnu boju i bogat okus. Crni čaj ima najviše kofeina i tanina.

Većina crnih čajeva obrađuje se na isti način, za razliku od zelenih i bijelih čajeva kod kojih se proces može jako razlikovati. Ključni elementi koji utječu na okus crnog čaja su gdje i kako su uzgojeni, kao i koliko su sitno nasjeckani listovi. Što su komadići manji to je čaj jači.

Neke od najpoznatijih vrsta crnog čaja uzgajaju se u Indiji - osobito u regijama Assam i Darjeeling. Šri Lanka je također ključna regija uzgoja crnog čaja – čaj s ovog područja često se naziva cejlonskim čajem.

Mnoge od omiljenih svjetskih mješavina prave se od crnog čaja. Earl Grey je napravljen od mješavine cejlonskog čaja i bergamota. Lapsang Souchong je dimljeni crni čaj. Orange Pekoe je nlack čaj sastavljen od listova koji se beru samo s gornje tri grane grma - što ih čini lakšim i slađim.

Proces pripreme crnog čaja :

1. Uvenuti
2. Svitak
3. Oksidirati
4. Suha

 

ZELENI ČAJ

Poznate vrste zelenog čaja su:

• Sencha (japanski i kineski)
• Gyokuro
• Pi Lo Chun (Zmajev bunar)
• Bancha

U većem dijelu Azije, zeleni čaj je najpopularniji oblik čaja. Može se piti u obliku cijelog lista, kao prah. Zeleni čaj je manje obrađen od crnog i stoga ima manje kofeina i tanina. Iako ima manje tanina, jednostavnija metoda pripreme znači da čaj zadržava puno više svojih prirodnih blagodati – uključujući visok sadržaj antioksidansa.

Dok se zeleni čaj uzgaja u većini Azije, dva najpoznatija izvora su Japan i Kina. Japanski zeleni čaj obično se peče u woku ili u tavi, tako da su listovi tanki i ravni. Imaju više biljnog i oceanskog okusa. Dok se kinesko lišće obično kuha na pari. Imaju laganiji, cvjetniji okus.

Zeleni čaj koji se uzgaja u hladu poznat je kao Tencha. Uzgoj biljke u sjeni povećava broj klorofila i čini okus intenzivnijim. Zeleni čaj koji se radije prži nego prži ili kuha na pari naziva se Bancha. Bancha ima puno manje kofeina i ima drvenasti okus. Često se predlaže kao alternativa crnom čaju s malo kofeina.

Postupak pripreme zelenog čaja :

1. Toplina
2. Svitak
3. Suha

 

OOLONG ČAJ

Poznate vrste oolong čaja uključuju:

• Formoza
• Tieguanyin (željezna božica milosrđa)
• Dan Chong (Phoenix)
• Mliječni Oolong
• Da Hong Pao

Tehnički, oolong je najprerađeniji od svih čajeva, ali listovi i dalje ostaju zeleniji od crnog čaja u većini slučajeva. Stručnjaci za čaj često oolong smatraju polovicom između zelenih i crnih čajeva. Budući da neki oolongi mogu biti jako oksidirani (poput crnih čajeva), a drugi mogu biti vrlo zeleni.

Oolong čajevi su polufermentirani. To ih čini izvrsnom opcijom za sve koji imaju problema s crijevima, jer se vjeruje da promiču zdrave bakterije u našem probavnom sustavu.

Kina je jedan od najvećih proizvođača oolonga. Međutim, neki od najvrjednijih oolonga su tajvanski. Formosa je bilo ime koje je Britansko Carstvo dalo Tajvanu, tako da još uvijek možete vidjeti puno tajvanskih oolonga po imenu Formosa.

Jedna od najpoznatijih vrsta oolong čaja je mliječni oolong. Ovi listovi imaju prirodan okus vanilije. Ime je dobio po glasinama da su farmeri hranili biljku mlijekom kako bi lišće dobilo tako sladak okus.

Proces pravljenja oolong čaja:

1. Gdje
2. Toplina
3. Svitak
4. Oksidirati
5. Suha

Oolong je jedini čaj koji prolazi kroz svih 5 faza obrade.

 

BIJELI ČAJ

Poznate vrste bijelog čaja su:

• Srebrne igle
• Bijeli božur (Bai Mu Dan)
• Fujian New Craft (Da Bai Cha)

Bijeli čaj je najmanje obrađen od čajeva. Budući da lišće prolazi tako malo obrade, za ovu vrstu čaja potrebno je koristiti najkvalitetnije usjeve. Iz tog razloga, bijeli čajevi obično su puno skuplji od drugih vrsta čaja.

Bijeli čaj je samo uvenuo i osušen. Mnogi bijeli čajevi suše se na suncu kako bi se spriječila prekomjerna obrada. Bijeli čaj ima vrlo nježan cvjetni okus, ali note čaja mogu jako varirati ovisno o tome koji se dio lista koristi.

Neki bijeli čajevi koriste samo pupoljak biljke, dok drugi koriste list i granu kako bi dali više dubine okusa.

Jedna od najpoznatijih vrsta bijelog čaja zove se Srebrna igla. Kada je ovaj čaj prvi put napravljen, smjeli su ga piti samo kineski car i njegova obitelj. Priča se da su pupoljci izrezani s grma zlatnim škarama. Srebrna igla napravljena je od pupoljaka grma čaja i tako je nježno obrađena da pupoljci zadržavaju svoje dlake.

Postupak pripreme bijelog čaja:

1. Gdje
2. Suha

 BILJNI I VOĆNI ČAJ

Poznate vrste tizana uključuju:

• Limunska trava i đumbir
• Pepermint
• Rooibos
• Yerba Mate
• Čaj od breskve

Čajevi koje svrstavamo u voćne i biljne čajeve zapravo ne sadrže listove čaja. Sommelieri općenito nazivaju voćne i biljne čajeve tisanes (ovo dolazi od francuske riječi za mješavinu). Tisane se mogu sastojati od bilo koje mješavine bilja, začina, voća i povrća - ali ne mogu sadržavati listove čaja.

Mnoge od najpopularnijih vrsta čaja diljem svijeta zapravo su tisanes. Uključujući yerba mate , biljka slična duhanu koja je vrlo popularna u Južnoj Americi (napomena: yerba mate nije bez kofeina). Tu je i paprena metvica. Dok mnoge zapadne zemlje koriste ovu biljku za kuhanje, na Bliskom istoku se pije umjesto listova čaja ili se miješa s njima.

Rooibos se također smatra tisanom. Rooibos je biljka slična čaju koja se uzgaja u Južnoj Africi. Kada se jakom rooibosu doda mlijeko, okus mu je vrlo sličan crnom čaju. Rooibos ne sadrži kofein i ima puno više antioksidansa od crnog čaja.

Većina tizana (osobito biljnih tizana) započela je svoj život kao neki oblik liječenja. Masala čajevi su davani za ublažavanje zubobolje, đumbir za upalu grla, a paprena metvica za smirivanje želuca.

 

KOJE SU ZDRAVSTVENE PREDNOSTI PIJENJA ČAJA?

Kao što vidite, riječ čaj zapravo pokriva ogroman izbor pića. Doista postoji vrsta čaja za svaki ukus.

Međutim, postoji mnogo drugih razloga za ispijanje čaja osim zbog slasnog okusa. Čaj je ostao tako popularan dugi niz godina zahvaljujući kulturi koja ga okružuje i gotovo beskonačnoj količini zdravstvenih prednosti koje nudi.

Nitko od nas nema dovoljno vremena da pročita sve načine na koje čaj može poboljšati vaše zdravlje. Dakle, suzili smo popis na 9 najboljih zdravstvenih prednosti čaja.

 

ČAJ SADRŽI ANTIOKSIDANSE

Počnimo s razgovorom o jednoj od glavnih prednosti pijenja čaja - zeleni čaj, oolong čaj i bijeli čaj nevjerojatno su bogati antioksidansima - kao i rooibos .

Studije su pokazale da antioksidansi mogu zaštititi stanice u vašoj hrani od slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju mutacije u našim stanicama koje mogu dovesti do bolesti poput raka. Slobodni radikali se nalaze u jako obrađenoj hrani, alkoholu i duhanu.

Čaj je zapravo jedan od najboljih izvora moćnih antioksidansa. Posebno matcha zeleni čaj. Matcha je u prahu oblik japanskog zelenog čaja uzgojenog u hladu. Ne samo da uzgoj biljke u sjeni povećava broj antioksidansa, već s matchom unosite cijeli list, tako da možete dobiti preko 100x više antioksidansa nego iz šalice bijelog čaja.

Ako ste u potrazi za najvećim hitom antioksidansa, onda biste trebali isprobati ceremonijalnu matchu (ovo bi trebalo biti napravljeno od japanske tencha uzgojene u hladu) ili čaj od medljike.

 

ČAJ JE NJEŽAN ZA VAŠ ŽIVČANI SUSTAV ZBOG MANJIH KOLIČINA KOFEINA

Biljke kave, čaja i kakaa razvile su kofein kao obrambeni mehanizam. Kada buba ugrize list, mogu osjetiti samo gorak kofein i odgađaju se. Međutim, ne proizvode svi iste učinke.

Kofein u kavi brzo djeluje i uzrokuje skokove i padove. Kofein u kakau je još intenzivniji. Međutim, kofein u čaju se sporije oslobađa zahvaljujući L-teaninu. Uključuje se glatko i lagano pada bez naglog pada energije.

Ako ste netko tko pije puno kave, možda biste trebali razmisliti o prelasku na čaj. Crni čaj sadrži znatnu količinu kofeina, a jaki afrički crni čajevi često imaju jednako jak okus kao i kava.

Zeleni čaj sadrži otprilike polovicu količine kofeina kao crni čaj, a bijeli čaj u prosjeku sadrži polovicu količine zelenog čaja. Većina biljnih i voćnih čajeva ne sadrži kofein. Čajevi s ljuskom kakaa i yerba mate čaj imaju visok sadržaj kofeina.

 

ČAJ VAM MOŽE POMOĆI DA BOLJE SPAVATE

Prilikom prelaska s kave na čaj vjerojatno ćete primijetiti da bolje spavate. To bi moglo biti zato što je većina čajeva bez šećera, za razliku od kava za ponijeti. Ali postoje i drugi načini na koje nam čaj može pomoći da bolje spavamo.

Samo 30% Amerikanaca spava dovoljno svake noći, tako da je ova zdravstvena korist čaja nešto od čega bismo svi mogli imati koristi.

Postoji 6 nevjerojatnih biljnih sastojaka koji se tisućama godina koriste za poboljšanje naše sposobnosti spavanja – to su kamilica, lavanda, korijen valerijane, matičnjak, kora magnolije i pasiflora.

Studija o čaju od pasiflore pokazala je da jedna šalica dnevno može poboljšati sposobnost spavanja odrasle osobe. Testovi na miševima pokazali su da čaj od kore magnolije poboljšava kvalitetu sna. Dok su studije o matičnjaku pokazale da piće ima sedativne učinke na ljude.

Lavanda se već dugo koristi u Europi za pomoć ljudima pri spavanju. Jedna studija je pokazala da ispijanje šalice čaja prije spavanja može poboljšati san za većinu ljudi. Pupoljci kamilice sadrže kemikaliju zvanu apigenin za koju se pokazalo da poboljšava san i smanjuje razinu anksioznosti.

Korijen valerijane možda je izbor koji najviše obećava za svakoga tko zaista treba spavati. Piće ima snažan sedativni učinak na ljude. Međutim, može utjecati na sposobnost nekih antidepresiva da djeluju – stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što popijete bilo koji.

 

ČAJ MOŽE POMOĆI U SMANJENJU RIZIKA OD SRČANIH BOLESTI ILI MOŽDANOG UDARA

Antioksidansi koji se nalaze u čaju povezani su s jačanjem zdravlja srca i prevencijom moždanog udara. Neki čajevi također mogu poboljšati zdravlje srca tako što snižavaju krvni tlak i pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.

I listovi čaja i rooibos čajevi pokazali su sposobnost inhibiranja enzima koji pretvaraju angiotenzin (ACE) koji se oslobađaju u tijelo. To je proces koji može dovesti do povišenog krvnog tlaka. Sprječavanje ovog procesa može pomoći u upravljanju i eventualno preokretanju visokog krvnog tlaka i s njim povezanih stanja.

U drugoj studiji , rooibos je smanjio količinu "lošeg" kolesterola (LDL) pijući samo jednu šalicu dnevno. Povrh toga, studija je također zabilježila da pijenje jedne šalice rooibosa dnevno može povećati količinu HDL kolesterola (dobrog kolesterola) koji tijelo prirodno proizvodi.

Velika studija koju je proveo European Journal of Preventive Cardiology pokazala je da bi tri šalice tjedno mogle poboljšati zdravlje srca.

Kineska akademija medicinskih znanosti provela je dugotrajnu studiju na više od 100.000 ljudi koja je pokazala da ispijanje barem jedne šalice čaja dnevno može smanjiti šanse za razvoj srčanih bolesti ili moždanog udara. Studija je također pokazala da su ljudi koji su pili čaj svaki dan živjeli dulje – medijan vremena od 7,3 godine.

 

ČAJ MOŽE POMOĆI PRI MRŠAVLJENJU

Postoji mnogo načina na koje vam čaj može pomoći u mršavljenju.

Prvo, čaj se može koristiti kao alternativa kaloričnijim pićima kao što su lattes punjeni šećerom, soda i voćni sokovi. Ako biste svoj jutarnji Starbucks zamijenili zelenim čajem s limunom, tom bi zamjenom mogli smanjiti unos kalorija za više od 200 kalorija. Ledeni voćni čaj izvrsna je alternativa voćnim sokovima i možete im dodati gaziranu vodu kako biste ponovili slađa gazirana pića.

Drugo, neke studije su pokazale da čaj - osobito matcha čaj i oolong čaj mogu poboljšati naš metabolizam. Sadrže vrstu katehina, nazvanu EGCG, koja je povezana s poticanjem metabolizma. Međutim, izbjegavajte uzimati ovaj katehin u obliku pilule jer predoziranje može uzrokovati trajno oštećenje jetre. Utvrđeno je da neke tablete imaju istu količinu katehina kao 30+ šalica čaja.

 

ČAJ MOŽE POMOĆI U JAČANJU IMUNOLOŠKOG SUSTAVA

Mogli bismo napraviti potpuno zaseban članak o tome zašto bismo svi trebali piti šalicu čaja od kurkume svaki dan. Kurkuma ima preko 150 znanstveno dokazanih zdravstvenih prednosti. Jedna od njih je njegova sposobnost da poboljša i podrži naš imunološki sustav.

Kurkuma se tisućama godina koristi kao lijek za sve u ajurvedskim receptima, no nedavno je otkriveno da je korijen toliko moćan jer sadrži puno spoja koji se zove kurkumin. Kurkumin ima antimikrobna svojstva koja pomažu tijelu da se odbrani od bolesti i infekcija. Đumbir ima sličan učinak na organizam. Oba korijena također sadrže malo ljute topline koja pomaže tijelu da očisti sinuse.

Sladić, paprena metvica i kamilica imaju antivirusna svojstva i sadrže vitamine za jačanje imunološkog sustava koji pomažu našem tijelu da ostane dobro. Također se vjeruje da paprena metvica ima protuupalna svojstva. Upala je često simptom slabog imunološkog sustava, a vjeruje se da paprena metvica (kao i rooibos i limunska trava) pomaže u ublažavanju boli smanjenjem upale.

Kako se svake godine približava sezona gripe, možda biste trebali razmisliti o dodavanju barem jednog biljnog čaja u svoju dnevnu rutinu.

 

BILJNI ČAJEVI MOGU POBOLJŠATI NAŠU KOŽU

Ako želite poboljšati svoju kožu postoje tri stvari koje trebate učiniti - početi piti više vode, konzumirati manje mliječnih proizvoda i konzumirati više vitamina E. Ispijanje čaja može vam pomoći da učinite sve ove tri stvari.

Jeste li znali da većina stručnjaka smatra da ispijanje šalice čaja (bez mlijeka) pruža istu količinu hidratacije kao ispijanje šalice vode? U nekim je slučajevima pijenje šalice biljnog čaja bolje od vode za piće zbog svih dodatnih zdravstvenih prednosti.

Zamjena jedne mliječne kave ili čaja dnevno za šalicu biljnog ili voćnog čaja ne samo da bi vam mogla pomoći da smršate, već može i poboljšati vašu kožu.

Vitamin E je jedan od ključnih vitamina potrebnih za dobru kožu. Pomaže našim tijelima u proizvodnji kolagena koji održava našu kožu mladom i pomaže nam zacijeliti sve rane.

Hibiskus je nevjerojatno bogat vitaminom E i može se naći u većini voćnih i biljnih čajeva. Može biti i sama za sebe, ali se lijepo slaže s drugim okusima. Još jedan čaj koji je bogat vitaminom E je čaj od medljike . Honeybush se također koristi stotinama godina u Južnoj Africi za lokalno liječenje rana i stanja kože.

 

ODREĐENI ČAJEVI MOGU POMOĆI U UBLAŽAVANJU SIMPTOMA PREHLADE I GRIPE

Postoje određene točke u godini u kojima je teško pobjeći od izbijanja prehlade i gripe. Razgovarali smo o tome kako neki čajevi mogu poboljšati vaš imunološki sustav, ali čaj vam može pomoći i ako se na kraju prehladite ili dobijete gripu.

Ako tražite sastojke koji će ublažiti upalu grla i spriječiti kašalj cijelu noć, onda biste trebali potražiti čaj s eukaliptusom, limunskom travom ili paprenom metvom. Sva tri ova sastojka sadrže umirujuća ulja koja će obložiti grlo kada se čaj popije. Oni će vam pomoći spriječiti osjećaj suhoće u grlu.

Sastojci poput čilija i paprene metvice imaju aromatičan učinak na tijelo. Oni potiču otvaranje sinusa i pomažu im da se očiste. Toplina iz čilija i mentol iz metvice vrlo su snažno i učinkovito ublažavanje mnogih simptoma prehlade i gripe. One su također jedna od rijetkih stvari koje možete okusiti kada ste bolesni.

Čajevi koji su bogati vitaminom C također su odlični za sve koji pate od prehlade. Ako ste u potrazi za vitaminom C, obratite pozornost na čajeve s šipkom, hibiskusom i narom.

 

ČAJ MOŽE POBOLJŠATI REPRODUKTIVNO ZDRAVLJE

Svaka žena bi u svom ormariću trebala imati kutiju čaja koji sadrži hibiskus. Ne samo da je sastojak izvrstan za kožu, već sadrži sve bitne vitamine za dobro žensko reproduktivno zdravlje.

Ako patite od infekcije mokraćnog mjehura, čaj s hibiskusom i brusnicom može pomoći u ublažavanju simptoma i bolova. Vjeruje se da ovi sastojci pomažu i kod menstrualnih grčeva.

Vjeruje se i da čaj od listova maline pomaže smanjiti simptome menstrualnih grčeva. Također se vjeruje da pomaže u poticanju kasnih menstruacija i izazivanju trudova. Preporuča se mnogim trudnicama na kraju trećeg tromjesečja.

Čaj od koprive se već dugo koristi kao lijek protiv plodnosti, a dok žiri još uvijek ne zna koliko je zapravo učinkovit, mnoge se žene kunu u njega.

 

VRSTE ČAJA KOJE TREBA IZBJEGAVATI:

Nažalost, nisu svi čajevi jednaki. Postoji mnogo vrsta čajeva koji ne sadrže nijedan od korisnih sastojaka koje smo spomenuli gore. Zapravo, čajevi o kojima ćemo govoriti u nastavku mogu biti štetni za vaše zdravlje.

 

DETOX/DIJETALNI ČAJ

Bilo je desetaka dokumentarnih filmova koji su razotkrili opasnosti dijetetskih i detoks čajeva . Čak je i dr. Oz (kralj lažnih zdravstvenih proizvoda) razotkrio čajeve za detoksikaciju.

O tome kako čajevi mogu pomoći mršavljenju smo govorili u članku. Međutim, razgovarali smo samo o određenim sastojcima i pokazali znanstvenu potporu za sve naše tvrdnje. Nećete pronaći nikakva istraživanja koja podržavaju upotrebu čajeva za detoksikaciju.

U slučaju da ste sve ovo propustili, evo svega što trebate znati o čajevima za detoksikaciju.

Ignoriranje svih lažnih reklama, sramotenja tijela i slavljeničkih preporuka oko proizvoda - puno je pogrešno s čajevima za detoksikaciju.

Prvo, oni zapravo nisu čajevi, oni su prikriveni laksativi. Ako izgubite bilo kakvu težinu dok pijete ove čajeve, bit će zato što stalno koristite WC. Ovaj laksativni učinak može uzrokovati dehidraciju.

Tvrdnje da pospješuju metabolizam su netočne. Ovi čajevi postoje da bi ostvarili profit. Ne sadrže visokokvalitetne sastojke ili dovoljno tih sastojaka da bi se vidjelo bilo kakve stvarne zdravstvene prednosti.

Ako pratite pokret #iweigh online, pronaći ćete savjete kako izbjeći ove prijevare.

 

ČAJ PUN ŠEĆERA

Ovaj je prilično očit, ali ako kupite već pripremljeni čaj, možda ćete se šokirati kad vidite koliko šećera ima u jednoj boci. To je osobito uobičajeno za flaširane ledene čajeve.

Dobra vijest za vas je da je ledeni čaj nevjerojatno lako napraviti sami, a ako koristite čaj s visokokvalitetnim sastojcima, neće vam trebati šećer da biste dobili slatki okus.

Imajte na umu slatke čajeve koje nude veliki lanci kavana, obično su do vrha puni sirupa.

 

ČAJEVI S MJEHURIĆIMA

Naš prvi problem s mjehurić čajem je taj što je skup. Za jednu šalicu čaja plaćate više od 6 dolara. Tradicionalni čaj ima puno bolju vrijednost po šalici.

Drugo, kada naručite mjehurić čaj ne znate koje sastojke koriste za stvaranje okusa. Obično koriste velike količine umjetnih zaslađivača i aroma – oba su puna umjetnih zaslađivača i aroma. Također nije neuobičajeno da je mjehurić čaj pun šećera i masnog vrhnja kako bi bio bolji okus.

 

ODREĐENI BILJNI ČAJEVI KOJI MOGU IZAZVATI ALERGIJSKE REAKCIJE

Naš posljednji zdravstveni savjet u vezi s čajem je da uvijek pročitate popis sastojaka čaja i da budete svjesni što ti sastojci mogu učiniti.

Dok se pokazalo da mnogi biljni sastojci poboljšavaju vaše zdravlje, neki sastojci također mogu uzrokovati neželjene (i neočekivane) nuspojave.

Ako ste trudni, od svog liječnika trebate dobiti jasan popis što smijete, a što ne. Neki sastojci mogu biti potpuno bezopasni za većinu ljudi, ali vrlo opasni za trudnice. Postoje neke biljke poput lista maline koje mogu potaknuti rane trudove ili uzrokovati pobačaj. Vjeruje se da list maline u netrudnih žena smanjuje menstrualne bolove i povećava plodnost.

Još jedan sastojak kojeg treba imati na umu je gospina trava . Ova biljka može spriječiti ispravan rad kontracepcijskih pilula i čak može ometati učinak SSRI. Ali korijen mnogima može poboljšati kvalitetu sna.

Ako uzimate bilo koji lijek, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom o tome što jedete i pijete kako biste spriječili neželjene nuspojave.

 

SAŽETAK

Čaj je nevjerojatna biljka koju ljudi piju tisućama godina. Kroz povijest se koristio kao pomoć pri meditaciji, pokretao je ratove i koristio se kao lijek.

Čaj se može napraviti koristeći širok izbor sastojaka, od kojih svi imaju svoje zdravstvene prednosti koje mogu pridonijeti zdravstvenim prednostima samog lista čaja. Ovi sastojci, kada se skuhaju s pravom dozom i kada su dovoljno kvalitetni, mogu se koristiti za liječenje širokog spektra bolesti i problema.

A najbolja vijest je da čaj ima ukusan okus i poboljšava vaše zdravlje! Dakle, što čekate - stavite kuhalo za vodu!

Felicity Baxter

zesttea.com