MINERALI I VITAMINI - Jeste li znali da zbog njihovog nedostatka, tijelo pati, a preplavljuju nas i loši osjećaji?

Ako imamo nekih određenih problema sa nekim od dijelova tijela, ili sa zdravljem općenito, pogledajmo što nam nedostaje u prehrani kako bismo to popravili. U tekstu sam opisala osjećaje i emocije koje nastaju zbog nedostatka vitamina i minerala, a stradaju i organi kojima su potrebni :
RASPOLOŽENJE - EMOCIJE I OSJEĆAJI :
= Ako se osjećate nervozno, razdražljivo, depresivno, ili ako patite od nesanice, ili imate vrtoglavice, moguće da već i zaboravljate (lagana demencija), ako navedena stanja nisu patološka, ovdje pročitajte što trebate poduzeti kao prevenciju za njihovo uklanjanje,..!
= Nervoza, Razdražljivost : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-5.), (B-6,),..!
= Depresija : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-5.), i Biotina,..!
= Nesanica : upućuju na nedostatak Vitamina (B-3.), (B-5.), (B-6,), (D.),..!
= Vrtoglavica : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-12.), i Željeza (Fe,),..!
= Zaboravljivost (demencija) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-3.), (B-12,), i Folne kiseline,..!
OČI (vidni sustav - gledanje) :
= Tamni koluti ispod očiju : upućuju na ne podnašanje neke vrste hrane (netolerancija u ishrani), ali i dehidraciju (puno vatre –malo vode), kao i alergije,..!
= Blijed donji kapak očiju : upućuju na slabu krvnu sliku - Anemiju - nedostatak Željeza (Fe.),..!
= Slab noćni vid : upućuju na nedostatak Vitamina (A.),..!
= Pucanje kapilara u oku : upućuju na nedostatak Vitamina (C.),..!
= Kratkovidnost : upućuju na nedostatak Vitamina (D.),..!
NOS (njušni sustav - mirisi) :
= Gubitak osjeta za mirise : upućuju na nedostatak Cinka (Zn.),..!
= Krvarenje iz nosa : upućuju na nedostatak Vitamina (C.),..!
USTA (prvi dio probavnog sustava) :
= Ranice u ustima, afte : upućuju na nedostatak Vitamina (B-3.), (B-12.), Folne kiseline, i Kalcija (Ca),..!
= Napukline u kutovima usana (čvalje) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.),..!
JEZIK (osjetilo okusa) :
= Bolan jezik : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-3.), i Folne kiseline,..!
ZUBI (glavni žvakači hrane) :
= Loša zubna caklina (gleđ) : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), (D.), (K.), i Kalcija (Ca),..!
= Krvarenje zubnog mesa (desni) : upućuju na nedostatak Vitamina (C.), i Folne kiseline,..!
NOKTI (zaštitni sloj jagodica prstiju) :
= Lomljivi nokti : upućuju na nedostatak Kalcija (Ca), Magnezija (Mg), i Joda (J),..!
= Bijeli nokti : upućuju na nedostatak Željeza (Fe), i Biotina,..!
= Bijele mrlje po noktima : upućuju na nedostatak Kalcija (Ca), i Cinka (Zn),..!
= Listanje noktiju : upućuju na nedostatak Bjelančevina (proteina) –treba jesti više mesa, sira, mlijeka, gljiva, mahunarki,..!
= Promijenjen oblik nokta (žličasti nokti) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-12.), i Željeza (Fe),..!
KOSA (vlasište glave) :
= Opadanje kose : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-5.), Vitamina (D.), i Cinka (Zn),..!
= Suha kosa : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), (E.), Joda (J), Selena (Sn), Biotina, Bjelančevina (proteina)- treba jesti više mesa, mlijeka, sira, gljiva, mahunarki, i Omega (3.)- masnih kiselina – treba jesti više ribe, ribljeg ulja, plodova mora,..!
= Perutanje kose (prhut) : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), Selena (Sn), Omega (3.)- masnih kiselina - treba jesti više ribe, ribljeg ulja, plodova mora,..!
KOŽA (omotač tijela – ujedno i najveći disajni sustav) :
= Crvenilo kože : upućuju na nedostatak Cinka (Zn),..!
= Dermatitis (upalni procesi na koži) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-3.), i Biotina,..!
= Mladenačke akne (prištevi, čirevi) na koži : upućuju na nedostatak Vitamina (B-6.),..!
= Osjetljiva koža na udarce (modrice) : upućuju na nedostatak Vitamina (C.),..!
= Suha i gruba koža : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), i Vitamina (E.),..!
= Bezrazložne „kvrge“ po koži : upućuju na nedostatak Vitamina (A.),..!
MIŠIĆI i ZGLOBOVI (ruke i noge) :
= Grčevi u rukama i nogama : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-2.), (B-6.), i Magnezija (Mg),..!
= Trnci, žmarci u rukama i nogama : upućuju na nedostatak Magnezija (Mg), Kalcija (Ca), Vitamina (B-1.), (B-2.), (B-3.), (B-6.), (B-9,), Vitamin (D.),..!
= Utrnulost ruku i nogu : upućuju na nedostatak Vitamina (B-6.), (B-12.),..!
= Naticanje (edemi) zglobova ruku i nogu : upućuju na nedostatak Kalija (Ka), Vitamina (B-1.), (B-6.),..!
= Pucketanje u zglobovima ruku i nogu : upućuju na nedostatak Mangana (Mn),..!
Napisano u Zagrebu,..- Autor teksta : Dolores Rodin