Piše: Drago Plečko

 

Rizik od demencije povećava nedostatak sna, stres te nedovoljno vitamina E, C, B6 i B12, a smanjuje se izbjegavanjem brze hrane i šećera

Čak će 21% žena i 14% muškaraca u dobi iznad 55 godina razviti neki oblik demencije, a 60%-80% njih će oboljeti od Alzheimerove bolesti, objavila je Asocijacija za Alzheimerovu bolest.

 

Zapanjujuće statistike odnose se prije svega na područje SAD-a. Još se nedavno kao donja granica pojavljivanja Alzheimerove bolesti spominjala dob od 65 godina. A lijeka nema. Dosta eskperimenata nije pružilo očekivane rezultate.

 

Potvrđeno je da dijeta kojom se smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara smanjuje rizik obolijevanja od Alzheimera. Tu treba paziti da se istodobno ne uzimaju preparati na bazi gingko bilobe i acetil salicilne kiseline poput aspirina i Andola. Takva kombinacija može izazvati krvarenje u mozgu.

 

Asocijacija upozorava da se rizik od demencije povećava nedostatkom sna, stresom te nedovoljnim količinama vitamina E, C, B6 i B12 u hrani.

 

Rizik se smanjuje izbjegavanjem brze hrane, šećera i soli te jedenjem voća i povrća. Poželjnim se smatraju masline, avokado, orasi i sjemenke.

 

Preporučuje se i fizička aktivnost, kontrola faktora koji djeluju na razinu nezdravih masnoća u krvi, što se može regulirati uzimanjem litre sirutke na dan, te rješavanje križaljki i sudokua!