8 pitanja i odgovora o anksioznosti

Ubrzano lupanje srca? Da, anksioznost može da ga izazove, ali posledice za ovaj organ neće biti ništa ozbiljnije od onog koje donosi vežbanje...

 

1. Da li anksioznost može da izazove fizičke probleme?

Ne. Posebno zapamtite da:

• ubrzano lupanje srca izazvano anksioznošću neće oštetiti vaše srce ništa više od onog izazvanog vežbanjem
• ljudi ne umiru od straha
• iako se vrlo teško podnosi i može biti vrlo neprijatna, anksioznost vam ne može izazvati fizičke tegobe.

Limunada sa lavandom oslobađa nas glavobolje i anksioznosti...

2. Može li dugotrajna anksioznost izazvati nervni slom?

Ne. Iako može biti vrlo neprijatna, anksioznost nije povezana s ozbiljnim mentalnim poremećajima.

3. Da li anksioznost izaziva umor?

Da. Kad ste anksiozni, možete osećati da vam je teško da izdržite najnormalniji dan. Jednom kada naučite da se nosite s anksioznošću, otkrićete da imate više energije za druge stvari.

4. Treba li na neko vreme odustati od pokušavanja i odmoriti se?

To je često samo drugi način izbegavanja stvari, dakle neće puno pomoći. Korisnije je da naučite kako se nositi s anksioznošću.

9 načina da se izborite sa anksioznošću...

5. Postoje li neki lekovi koji bi rešili ovaj problem?

Uzimanje tableta može pomoći privremeno, ali vrlo brzo one sve manje deluju, tako da onda morate povećavati dozu.

6. Ako trpimo sa osmehom, hoće li problem nestati sam od sebe?

Verovatno. Neki problemi ove vrste stvarno nestanu. Ali ako naučite da izađete na kraj s problemima, znatno brže će doći do poboljšanja. Takođe, na taj način ćete se lakše suprotstaviti ako ponovo osetite anksioznost.

7. Jesam li rođen(a) ovakav(va), pa ne postoji ništa što mogu učiniti?

Vi ste možda rođeni osetljiviji na stres od drugih ljudi, ali to nipošto ne znači da ne možete da naučite kako da se nosite s anksioznošću.

8. Mora da postoji neko ko će umeti da izleči na lakši način... Da li treba menjati lekare?

Niko vas ne može "izlečiti" od anksioznosti jer je to normalan deo svakodnevnog života. Ako naučite da kontrolišete anksioznost - znatno ćete je lakše podnositi.

Oslobodite se uobičajenih anksioznosti...

Izvor: Klinička psihologija