Falun Gong vježbe su jednostavne i lagane za naučiti. Na ovoj stranici možete pročitati opise svih pet vježbi da bi stekli opći dojam o svakoj vježbi. Onda kliknite na “linkove” ispod svake vježbe da vidite detaljnije instrukcije ili video film na kojoj Učitelj Li Hongzhi osobno izvodi svaku od vježbi uz instrukcije na engleskom jeziku. Naravno još jednostavniji način da naučite vježbe je da stupite u kontakt sa nekim od Falun Gong praktikanata u vašoj blizini, koji će vam besplatno pokazati vježbe.
Nađite najbliži kontakt na kontakt-listi.
Hrvatski prijevod kineskoga izgovora u vježbama.
Falun Dafa vježbe:
Buddha isteže tisuću ruku
Falun stojeći stav
Povezivanje dva kozmička pola
Falun Nebeski Krug
Put jačanja nadprirodnih snaga
1. Buddha isteže tisuću ruku
Princip: Ključ u "Buddha isteže tisuću ruku" je u istezanju; cilj je otvaranje svih meridijana u tijelu. Kroz prakticiranje, početnici mogu brzo dobiti Qi, dok se iskusni učenici mogu brzo poboljšati. Ova vježba zahtijeva da se svi meridijani otvore odjednom, što omogućava praktikantu da odmah vježba na jednom vrlo visokom nivou. Pokreti u ovoj vježbi su relativno jednostavni, jer je Veliki Put, po pravilu, jednostavan i lak za prakticiranje. Iako su pokreti jednostavni, makroskopski gledano, oni upravljaju svime sto se razvija kroz kultiviranje čitavog Falun Xiulian Dafa. Prilikom prakticiranja ove vježbe, tijelo će se osjećati toplo. Pri tome se osjeća da je energetsko polje vrlo jako. Razlog tome je što se svi meridijani u tijelu razvijaju, istežu i otvaraju. Cilj ovih pokreta se sastoji u tome da se otvore mjesta, gdje je Qi blokiran, da se pokrene Qi u tijelu i ispod kože i da se apsorbira velika količina energije iz univerzuma. Istovremeno mogu omogućiti praktikantu da brzo uđe u stanje u kojem je okružen energijom Qigong-a. Ova vježba se prakticira kao osnovna vježba i obično se prvo počinje sa ovom vježbom. Ona pripada intenzivnim metodama kultiviranja. - Li Hongzhi: "Falun Gong"
Naučite 1. vježbu:
HTML instrukcije
Pogledajte video instrukcije "online"
2. Falun stojeći stav
Princip: Ovo je druga od Falun Gong vježbi i pripada u sustav mirnih vježbi u stajanju. Sastoji se od četiri Baolun-pozicije (Baolun: obuhvatiti Falun rukama). Vježbe su relativno jednolične i u svakom položaju se ostaje prilično dugo. Početnik, koji vježba ovu vježbu, ima osjećaj da su ruke jako teške i osjetiti će bol u rukama. Ali nakon vježbe će se čitavo tijelo osjećati opušteno i neće imati osjećaj umora, kao nakon fizičkog posla. Sa vremenom i sa produženjem vježbe, osjetiti ćeš okretanje Falun-a među rukama. Ako se vježba: "Falun stojeći stav" često prakticira, svi meridijani u tijelu će biti otvoreni i energetska potencija će se povećati. Vježba "Falun stojeći stav" je jedna sveobuhvatna metoda kultiviranja, koja povećava mudrost, povisuje nivo kultiviranja i jača natprirodne snage. Iako su pokreti jako jednostavni, kroz ovu vježbu se puno može postići. Prilikom prakticiranja, praktikant se treba držati prirodno. On mora biti svjestan da on sam vježba. Ne treba se ljuljati ili teturati, ali je normalno da se čovjek malo pomiče. Kao i kod drugih Falun Gong vježbi, kada se vježba završi, to ne znači da je prakticiranju kraj, jer Falun se nikada ne prestaje okretati. Trajanje svakog položaja može biti različito od osobe do osobe, ali je što duže, to bolje. - Li Hongzhi: "Falun Gong"
Naučite 2. vježbu:
HTML instrukcije
Pogledajte video instrukcije "online"
3. Povezivanje dva kozmička pola
Princip: Ova vježba predstavlja jednu metodu, pomoću koje se Qi iz univerzuma miješa i povezuje sa Qi-jem ljudskog tijela. Pri tome se velika količina Qi-ja izbacuje i uvlači, tako da praktikant može, u veoma kratkom vremenu, izbaciti bolesni i crni Qi iz tijela i uvući velike količine Qi-ja iz univerzuma. Na ovaj način se njegovo tijelo pročišćava i vrlo brzo ulazi u stanje "Jing Bai Ti" ("Čisto Bijelo Tijelo"). Povrh toga ova vježba omogućava da se, prilikom izbacivanja i ulijevanja, "otvori tjeme" i da se probiju kanali ispod nogu. Prije početka vježbe možeš zamisliti da si kao dvije prazne cijevi koje stoje između neba i zemlje, ogromne i neuporedivo visoke. Qi unutar tijela se kreće sa pokretima ruku prema gore i prema dole. Kada se ruka kreće prema gore, onda Qi juri iz tjemena do gornjeg pola univerzuma. Kada se ruka kreće prema dole, onda Qi juri kroz stopala do donjeg pola univerzuma. Nakon toga se Qi, sa pokretima ruku prema gore i prema dole, vraća sa dva kozmička pola nazad u tijelo i onda izbija na suprotnu stranu. To se naizmjenično ponavlja devet puta. Kod devetog puta, lijeva ruka (kod žena desna ruka) čeka na gornjem polu na desnu ruku (kod žena na lijevu ruku), dok se ova druga ruka ne digne do iste visine. Onda se obje ruke istovremeno kreću ka donjem polu, da bi ulijevale Qi u tjeme. Onda se obje ruke kreću istovremeno prema gore, da bi izbacile Qi. To se ponavlja devet puta. Nakon toga se ruke sa sakupljenim Qi-jem vraćaju pred donji trbuh. Pred trbuhom se Falun rukama okreće u smjeru kazaljke na satu, pri čemu se Qi izvan tijela okreće nazad u tijelo. Nakon toga ruke spojiti u Jieyin. Samo, praktikant ne treba misliti da je prakticiranje gotovo sa završetkom vježbe. - Li Hongzhi: "Falun Gong"
Naučite 3. vježbu:
HTML instrukcije
Pogledajte video instrukcije "online"
4. Falun Nebeski Krug
Princip: Ova vježba može omogućiti energiji u čovjekovom tijelu da kruži preko velikog područja, energija ne prolazi samo kroz jedan ili nekoliko meridijana nego cirkulira od čitave Yin-strane tijela do čitave Yang-strane; takva cirkulacija se neprekidno ponavlja. Ova vježba daleko premašuje obične metode otvaranja meridijana ili Velikog i Malog Nebeskog Kruga. To je vježba srednjeg nivoa u Falun Dafa. Na bazi prve tri vježbe se, kroz prakticiranje ove vježbe, mogu, postepeno, odozgo prema dole, otvoriti meridijani u cijelom tijelu (uključujući i Veliki Nebeski Krug). Najveća osobitost ove vježbe je u tome, da se kroz rotaciju Faluna ispravljaju sva abnormalna stanja ljudskog tijela, tako da se mali univerzum ljudskog tijela vraća u svoje izvorno stanje u kojem Qi bez smetnje cirkulira kroz cijelo tijelo. Kada jedan praktikant kroz kultiviranje dostigne ovo stanje, onda je postigao jedan vrlo visok nivo u kultiviranju Unutar-Svijeta-Fa. Praktikanti sa vrlo dobrom urođenom osnovom mogu ući u stadij Dafa kultiviranja. U to vrijeme će njihova energetska potencija i natprirodne snage značajno porasti. Pri prakticiranju ove vježbe ruke prate Qiji (energetski mehanizam). Pri tome treba obratiti pažnju na to da pokreti budu udobni, polagani i okrugli. - Li Hongzhi: "Falun Gong"
Naučite 4. vježbu:
HTML instrukcije
Pogledajte video instrukcije "online"
5. Put jačanja natprirodnih snaga
Princip: "Put jačanja natprirodnih snaga" je mirna kultivacijska vježba u Falun Gong-u. Prilikom prakticiranja ove vježbe, Falun se okreće sa ručnim gestama Bude, da bi se pojačale natprirodne snage (uključujući i natprirodne sposobnosti) i energetska potencija. Ona pripada metodama kultiviranja iznad srednjeg nivoa i prije se prakticirala u tajnosti. Ova metoda kultiviranja je objelodanjena u javnosti da bi se zadovoljile potrebe onih, koji već posjeduju određenu osnovu, i da bi se spasili oni, koji imaju predodređene uvjete za to. Ova vježba se mora prakticirati u Lotus-sjedećem položaju. Najbolje bi bilo da praktikant vježba u dvostrukom Lotusu (Slika 5-1). Jednostavni Lotus-položaj je isto prihvatljiv. Prilikom prakticiranja je strujanje Qi-ja vrlo jako i energetsko polje oko tijela je prilično veliko. Pokreti se izvode slijedeći Qiji (energetski mehanizam) instaliran od strane Učitelja. Kod pojačavanja natprirodnih snaga bi misli praktikanta trebale biti prazne, njegova podsvijest se lagano koncentrira na ruke. U sredini dlanova se osjeća težina, toplina, odnosno električna obamrlost, osjeća se kao da ima nešto u rukama. Ali ne treba se svjesno težiti ka ovom osjećaju i treba ostaviti tako kako je. Što jedan praktikant duže sjedi u Lotus-sjedećem položaju, to bolje. Ali to zavisi od energetske potencije. Što duže jedan praktikant prakticira, intenzitet se povećava, to se brže razvija njegova kultivacijska energija. Prilikom prakticiranja, ne treba misliti ni na što, misli treba držati slobodne i postepeno ući u mirno stanje. Na ovaj način on prelazi iz dinamičnog prakticiranja u stanje Ding-a (dubokog mira). Ali tvojoj Glavnoj Svijesti mora biti jasno, da ti prakticiraš. - Li Hongzhi: "Falun Gong"
Naučite 5. vježbu:
HTML instrukcije
Pogledajte video instrukcije "online"
bglavac
edin.kecanovic
