PROČITANO

861

PUTA

OD 14.01.2018.

SAMOPOUZDANJE

Nekoliko savjeta kako postaviti dobre temelje za izgradnju samopouzdanja

©©SAMOPOUZDANJE ©©

Ti si ātman. Ti si besmrtna, vječna duša. Cijela svrha i smisao tvoga tijela sastoji se u tome da stekneš samopouzdanje, svijest o vlastitoj vrijednosti.

Sathya Sai Baba

Obraćajući se studentima Svoga Instituta, Baba kaže: "Ovaj Institut nije utemeljen da bi vas opremio diplomama. Glavna mu je svrha da vam pomogne da saznate tko ste i da vas obdari samopouzdanjem, kako bi svaki od vas naučio biti samozatajan, i kako bi ostvario samospoznaju".

Što je samopouzdanje, kako i kada se stječe

Imati samopouzdanje znači cijeniti i poštovati sebe kao vrijedno ljudsko biće, bez obzira na mane i nedostatke koje imamo jer smo svjesni da imamo i mnoge vrline.

Graditi osjećaj ili već osjećati da smo voljeni, vrijedni kao ljudska bića, da smo u redu takvi kakvi jesmo, osjećaj da smo na putu da ostvarimo svoje potencijale jest način izgradnje samopouzdanja. U protivnom, suprotni osjećaji i mišljenje ukazuju na manjak i nedostatak samopouzdanja, što može rezultirati mentalnim i duhovnim ranama, a što su zapravo bolni poremećaji.

Samopouzdanje se izgrađuje odmalena.Vrlo je bitno u odnosu odraslih prema djeci razlučiti postupak od osobe.(npr. ti si lažljivac, zamijeniti s – nisi govorio istinu …)

Stalna usredotočenost na svijest o sebi kao ātmanu jača naše samopouzdanje.

Nekoliko savjeta kako postaviti dobre temelje za izgradnju samopouzdanja

©Usvojimo stav samoprihvaćanja i bezuvjetne ljubavi prema samome sebi. Dakle, volimo sebe bez obzira na sve negativnosti i nedostatke

©Kad jednom sagradimo osjećaj samovrijednosti, razmislimo o svojim specifičnim osobinama. To će nam pomoći da pojačamo samovrijednost.

©Kao dio usvajanja novog pozitivnog mišljenja, naučimo kako da nametnemo nove informacije nad postojećim negativnim bolnim i neugodnim stvarima koje su nam ljudi govorili dok smo odrastali. To je najbolji način da se umanji neumjesna samokritika koja nagriza samopouzdanje.

©Vratimo samopoštovanje kroz ponos i zadovoljstvo koje proizlazi iz: samodiscipline, samoodgovornosti, uvažavanja vlastitog sistema vrijednosti, dobrog podnošenja poteškoća

©Okružimo se ljudima koji nas podržavaju (ljudima koji nas vole takve kakvi jesmo). Odnosi s drugima mogu poljuljati naše samopouzdanje, stoga pozorno birajmo društvo u kojem se krećemo.

©Upoznajmo sebe: tko smo zapravo, svoje vrijednosti i potrebe.

©Učinimo nešto lijepo za sebe. Pobrinimo se za sebe, nikad ne budimo previše ljuti, usamljeni ili umorni.

©Prestanimo nastojati biti perfekcionisti. Nitko nije savršen.

©Istodobno, činimo lijepe stvari za druge. Trebali bismo imati ravnotežu između vođenja brige o sebi i o drugima.

©Prestanimo se uspoređivati s drugima.

©Naučimo primati, posebice ako smo dosad udovoljavali drugima. Prestanimo odmahivati na komplimente, pustimo da nam ljubav uđe u život.

©Budimo kreativni, svatko ima talenta za nešto, trebali bismo to iskoristiti.

©Stanimo na svoju stranu, posebice ako to dosad nismo činili. Zapamtimo da se voli ono o čemu se brine. To podrazumijeva postavljanje granica (kažimo NE), izrazimo svoje mišljenje, udaljimo se od zapostavljanja i nasilja, budimo asertivni (asertivnost je vještina koja omogućuje da se izborimo za svoja prava, osiguravajući da se naše mišljenje i osjećaji uzmu u obzir, a pri tom da se ne narušavaju prava drugih), prestanimo se ispričavati kad nismo učinili ništa krivo.

©Popravimo stvari ako imamo «neprilike iz prošlosti». Mnogi su povrijedili druge nekad u životu i trebali bi cijeniti osjećaj krivice zbog toga. Ljudi s razlogom imaju savjest. Ne možemo ignorirati zdravu krivnju ukoliko se želimo dobro osjećati. Razmislimo o opravdanoj i neopravdanoj krivnji i djelujmo u skladu s time.

©Da bismo sačuvali svoje samopouzdanje, pripremimo se za razdoblje kad će nas ljudi „vući dolje“ (ljudi koje ne možemo izbjeći, obitelj ili kolege s posla). Naučimo kako da ih ne uzimamo previše ozbiljno i da izdvojimo neumjesni kriticizam.

Ukoliko počnemo ozbiljno raditi na tome da vratimo samopouzdanje, učinili smo ogroman korak naprijed. Život će nam se promijeniti i osjetit ćemo spokoj. Konačno ćemo osjetiti istinsku sreću, možda po prvi put u životu. I bit će sve bolje i bolje. Neće biti kraja sreći koju ćemo osjetiti kad naučimo voljeti i cijenite sebe i druge.

Neke pozitivne afirmacije:

Svakog dana u svakom pogledu sve više napredujem.

Gospode, neka se tvoja snaga u meni poveća.

Ja sam čista i mirna duša.

Božanska energija teče kroz mene

i daje mi savršeno zdravlje, svjetlost, ljubav i mir.

Svi me vole,cijene i poštuju.

Sve što se događa, za moje je dobro.