Psihoterapeutkinja Amy Morin, autorica knjige “13 stvari koje mentalno jake osobe ne rade”, otkriva kako to utvrditi na temelju sljedećih mjerila

Razvoj mentalne snage je dugotrajan i težak proces. Svakodnevno moramo vježbati kako bismo postali jači, sačuvali realan optimizam i postavili zdrave granice. Mentalno jaki ljudi ne gube vrijeme na samosažalijevanje i ne rasipaju vlastitu energiju.

1. Kontrolirajte emocije logikom

Mentalno jake osobe svjesne su da osjećaji mogu utjecati na rasuđivanje. Kako bi donijeli najbolju moguću odluku, oni kontroliraju emocije zdravom logikom.

2. Produktivno ponašanje

Mentalno jake osobe ne gube vrijeme na neproduktivne postupke, kao što su pritužbe na druge ljude, izbjegavanje kompliciranih situacija i traženje izgovora, iako im je ponekad teško odoljeti.

3. Povjerenje u sposobnost prilagodbe promjenama

Psihički jake osobe znaju da mogu podnijeti promjene, iako su neugodne. One svoju energiju usmjeravaju ka prilagođavanju promjenama, umjesto da im se opiru.

4. Suočavanje sa strahovima

Mentalno jaki ljudi ne moraju se suočavati s vlastitim strahovima da bi se dokazali pred drugima, već to čine da ih ne bi sputavali na putu do cilja.

5. Učenje na vlastitim greškama

Psihički jake osobe ne prikrivaju svoje pogreške, niti se pravdaju zbog njih, već uče na njima.

6. Ravnoteža između samoprihvaćanja i napredovanja

Mentalno jaki ljudi prihvaćaju sebe onakvim kakvi jesu, ali istovremeno sagledavaju potrebu za osobnim razvojem.

7. Iskreno radovanje tuđem uspjehu

Mentalno jaki ljudi surađuju s ljudima oko sebe, a ne natječu se s njima. Oni nemaju osjećaj da uspjeh drugih ljudi na neki način umanjuje njihova vlastita postignuća.

8. Poznavanje prioriteta

Mentalno jaki ljudi relativno lako donose odluke zato što znaju svoje prioritete i žive u skladu s vlastitim vrijednostima.

9. Usavršavanje sposobnosti, a ne razmetanje njima

Dok neki ljudi traže potvrdu od drugih, psihički jaki ljudi nisu toliko koncentrirani na dobivanje priznanja od okoline. Umjesto toga, istinski se trude još više napredovati.

10. Autentičan način života

Psihički jaki ljudi su vjerni sebi. Ono što govore je sukladno njihovom ponašanju.

11. Životne teškoće kao prilika za rast

Teške životne situacije u nekim ljudima stvaraju osjećaj ogorčenosti, ali mentalno jake osobe u njima vide priliku za napredak.

12. Vrednovanje sebe na temelju onoga što jesu, a ne na temelju onoga što su postigli

Psihički jake osobe dobro se osjećaju u svojoj koži, bilo da dobivaju ili gube.

13. Princip odgođenog zadovoljstva

Mentalno jaki ljudi vide svoje ciljeve kao maraton, a ne kao sprint. Oni su spremni podnijeti bol, ako ona obećava napredak u budućnosti.

14. Neuspjeh kao poticaj

Mentalno jake osobe ne doživljavaju neuspjeh kao kraj, već kao priliku da steknu znanje koje će povećati šanse za uspjeh u budućnosti.

15. Realni optimizam

Mentalno jaki ljudi u stanju su sagledati pozitivnu stranu određene situacije, ali ne dopuštaju da ih sklonost optimizmu zaslijepi.

16. Prihvaćanje odgovornosti za vlastiti izbor

Psihički jake osobe ne kažnjavaju sebe bez potrebe, ali u potpunosti prihvaćaju odgovornost za svoje postupke.

17. Zahvalnost

Umjesto da se žale zbog svega što nemaju, mentalno jake osobe sagledavaju da imaju više nego što im je potrebno.

18. Pažnja usmjerena prema onome na što se može utjecati

Mentalno jake osobe su efikasne i produktivne u životu zato što svoje resurse ulažu u ono na što se može utjecati.

19. Posvećenost pronalaženju rješenja

Psihički jaki ljudi ne brinu zbog problema, već stvaraju rješenja.

20. Spremnost na učenje u svim okolnostima

Mentalno jake osobe neprestano uče iz okolnosti u kojima se nalaze i od ljudi s kojima svakodnevno dolaze u dodir.

21. Rad na prevladavanju slabosti, a ne njihovo prekrivanje

Mnogi ljudi se uporno trude prikriti svoje slabosti, ali mentalno jake osobe ulažu energiju u prevladavanje svojih slabih strana.

(dnevno.hr)