MEDITACIJA

 

Što podrazumijevamo pod meditacijom? Većina ljudi pomisli na nešto mistično, što nije ni lako, ni jednostavno naučiti. Mnogi prvo pomisle na teške vježbe koncentracije, koje sa meditacijom nemaju puno zajedničkog. U stvarnosti, meditacija  je nešto vrlo prirodno i jednostavno.

Najjednostavnije rečeno, meditacija je vježba pomoću koje ulazimo u stanje vrlo dubokog odmora.

Odmor je dublji nego u vrijeme spavanja, pa je i korist od meditacije druge kvalitete nego san, i odmah da napomenem, meditacija ne može zamijeniti san. Meditacija nam služi da bi se u stanjima dubokog odmora u koji nas uvodi, riješili stresa. U današnje vrijeme, kad svi nekud jure, stres je jedan od velikih problema i, ako ne koristimo neku tehniku da bi ga neutralizirali, taj nas tempo polako, ali sigurno gura u bolest. Sa tehnikama meditacije možemo odgovoriti na sve zahtjeve današnjice, ne nakupljajući stres, nego, što duže vremena redovito meditiramo, stresa u našoj fiziologiji je sve manje. Život nam ne postaje sve težim i napornijim, nego sve više uživamo u njemu i izazovima koje pred nas stavlja. Postoji jedno pravilo: Što manje stresa, veća širina svijesti. Veće razumijevanje života i svega oko nas.

 

Ima puno vrsta meditacija. Zbog lakoće razumijevanja, danas je skoro svaka tehnika opuštanja nazvana meditacija, pa su u istom «košu» koncentracija, kontemplacija, vođena meditacija, autogeni trening, i mnoge druge. 

Za nekog bez iskustva, nije lako odabrati. Tim prije, što u tom području, kao i svagdje drugdje, ima uz istinske majstore i učitelje i onih koje zanima samo vaš novac. Zato, dobro provjerite prema vašim sklonostima, pa se tek onda odlučite.

 

Postoje meditacije koje se nude u obliku tečajeva. One imaju svoju veliku vrijednost, jer na tečaju, osim meditativne tehnike, dobijete i objašnjenja o tome kako i zašto meditacija djeluje, što se sve može desiti u jednoj meditaciji, kakve sve efekte može imati oslobađanje stresa i slično. Neke tehnike jednostavno se ne mogu naučiti iz knjiga.

 

Znači, naučili ste meditirati, odabrali mirni kutak u vašem stanu, a više vam i ne treba. Sjednite u položaj u kojem možete ostati duže vremena, bez da vam išta smeta i od meditirajte onoliko vremena, koliko vam je određeno. Ovdje vam želim reći, da kad ste naučili meditirati, napravili ste jedan od najvažnijih koraka za vaš duhovni razvoj. Nema tehnike ili metode koja je efikasnija u čišćenju stresa i širenju svijesti od meditacije. Barem meni nije poznata. Sada se možete zapitati: „Zašto da onda radim vježbe joge ili vježbe disanja, kad od meditacije imam najveću korist? “  Objašnjenje je jednostavno. Ako prije meditacije odradite vježbe joge i vježbe pranayame, meditacija će biti dublja i očistit će puno više stresa, i to zbog toga, jer smo oslobađanje stresa i opuštanje započeli sa prethodne dvije tehnike. S time da joga vježbe oslobađaju stres na najgrubljem, mogli bi reći, fizičkom nivou. Zatim, pranayama ide na finije nivoe, a meditacija je najprodornija i u stanju je osloboditi i duboko ukorijenjene stresove, koji su nastali prije puno vremena. I to pogotovo jutarnja meditacija, jer je ujutro živčani sustav u stanju opuštenosti, pa meditacija prodire dublje. Poslijepodnevna meditacija neutralizira  stres nakupljen tokom dana. Zato ne preskačite meditacije. One imaju nakupljajući učinak, što duže vremena budete redovito meditirali, to ćete biti prisniji sa mirom u sebi kojeg kontaktirate u svakoj meditaciji. Svaka akcija u koju krenete iz, i sa mirom, bit će efikasnija.

Poslije završene meditacije, odmorite se par minuta sa zatvorenim očima, zatim lagano otvorite oči. Nikad ne izlazite naglo iz meditacije, mogla bi vas zaboljeti glava. To bi bilo isto kao da vas netko naglo probudi iz najdubljeg sna. Znači, lagano iz meditacije.

 

A sada par riječi o meditaciji koju ja učim.

To je meditacija sa mantrom.

Slične meditacije koje rade prema istom principu (transcendiranje intelekta) su Transcendentalna, ili Integralna meditacija. Razlika kod mene je u mantrama koje se u meditaciji koriste.

Ja mantre odabirem prema prisjećanju, koje seže u prošle živote.

Sama tehnika iskristalizirala mi se je nakon boravka u Sai Babinom ashramu, 1996 godine.

Na mojim tečajevima yoge i meditacije, istu je tehniku naučilo preko 700 ljudi.