Orašasti plodovi sprečavaju opaku bolest!

Svakodnevna konzumacija orašastih plodova pomaže u kontroli dijabetesa tipa 2 te ujedno sprečava komplikacije povezane sa spomenutom bolešću.

Orasi, bademi, kikiriki, lješnjaci i drugi orašasti plodovi su odličan izvor vlakana i magnezija, neophodnih nutritivnih sastojaka dijabetičke prehrane.

Ovi plodovi obiluju omega-3 masnim kiselinama i drugim zdravim masti koje pomažu usporiti probavljanje ugljikohidrata, što dovodi do snižavanja šećera u krvi.

Kanadska studija navodi kako je konzumacija 56 grama oraha dnevno, kao zamjena za ugljikohidrate, učinkovita u kontroli razine glukoze u krvi i seruma lipida kod osoba s dijabetesom tipa 2.

"Miješani, neslani, sirovi ili prženi orašasti plodovi su iznimno korisni za kontrolu glukoze i masnoće u krvi te se kao takvi mogu koristiti kao dio strategije za poboljšanje kontrole dijabetesa, bez dobivanja na težini", poručuje dr. David Jenkins sa Sveučilišta Toronto.
http://magazin.net.hr