Nije važno samo koliko često čistimo zube. Vrlo je važna i tehnika čišćenja zubi, nepravilnim čišćenjem nećemo uspjeti odstraniti sve nečistoće i naslage sa zuba. I onda se čudimo što nemamo krasne i zdrave zube... Čak i oni, koji su svladali pravilnu tehniku čišćenja zubi zubnom četkicom, često nisu nikada držali u ruci interdentalnu četkicu ili zubni konac. Nažalost, to se vidi u zubarskim ordinacijama.
To je isto kao i čišćenje
Pokazalo se da je za kvalitetno čišćenje zubi zubnom četkicom puno važnije kako čistite zube, nego npr.kakvu zubnu pastu koristite. Bolja i skuplja zubna pasta ne može nadoknaditi dobar «ručni rad», koji je najbolje provesti nakon svakog obroka. To je kao da za pranje poda kupite najbolje sredstvo, ali operete površno. Na njemu bi ipak ostale mrlje.
Svjesno odstranite plak
Klasičnu zubnu četkicu tijekom čišćenja zubi i desni trebalo bi postaviti pod kutem od 45 stupnjeva, tako da vlakna četkice dotiču zube i desni. Nježno pomičite četkicu, kako bi vlakna došla do žlijeba desni, i skidajte plak u smjeru od desni prema vrhu zuba. Trudite se čistiti svjesno svaki zub samostalno. Kod donjih zuba nečistoće otklonite u smjeru od desni prema zubima, dakle odozdo prema gore.
Čistač za ružičasti jezik
Temeljito očistite zube sa svih strana – prvo čistite unutarnju stranu, potom stražnju stranu zuba pokretima u smjeru gore i dolje. Potom sprijeda i straga očistite površine kojima usitnjavate hranu na stražnjim zubima. Na kraju koristite posebnu četkicu sa čistačem. Ne radi se o nepotrebnom luksuzu – čistač je određen za čišćenje naslaga na jeziku, gdje se skupljaju bakterije, koje uzrokuju neugodan zadah. Naslage se čiste od korijena jezika prema njegovom vrhu.
Interdentalne četkice
Interdentalne četkice prikladne su za čišćenje prostora među prednjim zubima i prostora među kutnjacima. Izaberite pravilnu veličinu, koja će ispuniti prostor među zubima i kojom će se lako čistiti. Za jedno korištenje pripremite oko 30 cm zubnog konca i omotajte ga oko kažiprsta svake ruke. Konac se primi između palca i kažiprsta obje ruke, tako da napeta nit između prstiju bude dugačka oko 5 cm. Tako je konac pripremljen za čišćenje gornjih zubi.
Za kontrolu vodica za ispiranje usta, indikator plaka
Za čišćenje koncem na donjoj čeljusti ponovno napnite nit između palca i kažiprsta, tako da kažiprstom pritišćete nit. Konac će se fino uvući između zubi pokretima piljenja, kako biste obuhvatili zub. Nikada nemojte koristiti pokret naprijed - natrag, jer biste mogli neugodno raniti desni. Kada je zub očišćen, odmotajte novi dio konca i nastavite. Ukoliko niste sigurni jesu li vaši zubi potpuno čisti, koristite ogledalo ili posebnu vodicu za ispiranje usta, koja mijenjanjem boje ukazuje na pojavu plaka.
Kako biste se mogli stalno smijati
Pravilna oralna higijena može popraviti vaše zdravlje i izgled zubi. Prisutne bakterije ulaze u krvotok i mogu se raznijeti po cijelom tijelu, gdje uzrokuju infekcije. Zato se ne isplati podcjenjivati oralnu higijenu, ako želite imati krasne zube i spriječiti razne bolesti, povezane s bakterijama u ustima.
autor: Simona Maxová/zena.centrum.cz
bglavac
irida
edin.kecanovic
