Piše: Nika Borovac
Kava je opasan diuretik koja izaziva bolesti srca i rak?! Pogrešno. Istina je potpuno drugačija, tvrde stručnjaci s Kalifornijskog sveučilišta. Umjereno uživanje u aromatičnom napitku ima blagotvoran učinak na organizam. Prosječna količina kofeina u jednoj kavi je 330 miligrama, a tek 550 može izazvati gubitak vode i dehidraciju. Jutarnjom kavom ćete čak nadoknaditi količinu vode koju ste izgubili tijekom sna. Ljudi s visokim tlakom izbjegavaju kavu da im se stanje ne bi pogoršalo, no kalifornijska studija pokazuje da kava, srčani udar i tahikardija nemaju nikakve veze. Studija provedena na 27.000 žena tijekom 15 godina srušila je tezu da je kava pogubna za srce. Male količine kofeina koji se nalazi u kavi nakratko povisuju tlak, no dugotrajno uživanje u pićima na bazi kole mogu ga dugoročno povisiti. Šalica do dvije napitka bogatog antioksidansima je zdrava i smanjuje rizik od raka, pokazuje japansko istraživanje. Žene koje su uživale u kavi manje su oboljevale od raka jetara od onih koje je nikad nisu okusile.
Kofein iz kave štiti od kolesterola i “zaštitnik” je mozga. Također, smanjuje rizik od dijabetesa, Alzheimera i Parkinsonove bolesti
Šalica do dvije kave na dan ne povisuje tlak, mnogo su
Šalica kave na dan je zdrava
štetniji napitci na bazi kole
Kava izaziva rak samo ako se uz nju puši, a sama štiti od bolesti jetara
Kava s mlijekom čuva kosti, smanjuje rizik od prijeloma i osteoporoze jer obiluje kalcijem. Pije li se s malomasnim mlijekom i bez šećera, ne deblja
Kofeinski napitak nakon treninga vraća energiju mišićima koji za 60 posto mogu “pohraniti” više ugljikohidrata i nahraniti ih
irida
bglavac
