Unutrašnja njega
Brinite za svoj um i tijelo. Pronađite nešto vremena za sebe i za opuštanje. Odvojite barem 5 minuta dnevno za opuštanje, meditiranje, razmišljanje o svojim prednostima i pozitivnim stranama. Usredotočite se na sebe i ojačat ćete samosvijest, te povećati kontrolu nad životom.

Unutrašnja harmonija
Budite svjesniji i intuitivniji. Slušajte svoj unutrašnji glas. Nakon donošenja velikih odluka, uzmite nešto vremena kako biste se osjećali dobro zbog toga što ste učinili. Naučite uživati u pozitivnim stvarima u kojima ste sudjelovali.  Učite kako se bolje upoznati i cijeniti. Što se vi sami osjećate ugodnije, to  ćete privlačnije i snažnije izgledati drugima.

Unutrašnje samopouzdanje
Svi mi griješimo, svi imamo neke slabosti. Ali one nisu to što nas određuje. Određuju nas pozitivne stvari koje činimo. Želite li biti pouzdaniji i iskreniji trebate se voljeti i prihvatiti takvom kakva jeste. Ne određuje vas ono što drugi misle o vama. Ne dozvolite da njihove „vanjske“ vizije utječu na osobu u vama. Nemojte mijenjati ponašanje ili osobnost, kako biste se svidjeli drugima. Što imate više samopouzdanja i što ste opušteniji, to će drugi u vama više prepoznavati istinske vrijednosti, a ne vanjski izgled.

Unutrašnje iscjeljivanje
Morate se usredotočiti na pozitivne stvari. Kad cijenite dobro u sebi stvarate fizičke i mentalne prednosti koje su vrlo snažne. Pozitivne misli jačaju vašu energiju; osvrtanje na dobro u sebi će vam pomoći u iscjeljivanju i jačanju. Unutrašnja uvjerenja ne smijete bazirati na kritiziranju sebe, ne smijete se smatrati slabom ili žrtvom. Vi ste pobjednica i što više u to vjerujete, bolje i jače ćete se osjećati.

Unutrašnje zdravlje
Sigurno vam nisu promakli svi članci  u časopisima, na internetu, knjigama ili pak na televiziji koji govore o zdravom življenju. Bez obzira na trenutnu popularnost određene prehrane ili stila života, svi govore isto – vaše unutrašnje zdravlje i unutrašnja sreća uvelike ovise o vašoj prehrani, vježbanju i stilu življenja, stoga čak i ako se ne pridržavate strogih pravila, držite se općih smjernica.

Prehrana: Je li dobra za vas? Pizzu i čašu vina možete uzeti u subotu navečer, ali bitno je ono što radite preostalih šest dana u tjednu. Vrlo je bitno da pijete mnogo vode i izbjegavate alkohol i kavu, a ako i uzmete nešto od toga, poništite njihovo djelovanje tako da popijete još vode. Vježbanje ne znači da trebate ići u teretanu (iako se preporuča). Dovoljno je da više šetate i radite vježbe istezanja. Svaki dodatan oblik vježbanja će pomoći i smanjiti vam stres. Ljudi koji su pod previše stresa nemaju vremena za opuštanje i razmišljanje.

Unutrašnje učenje
Čitajte, propitkujte i razmišljajte. Svi bismo trebali širiti horizonte i povećavati znanje. Ovo ne znači povratak u školu ili stručnost za određeno područje. Svako znanje je dobro, a učenje održava vaš um „svježim“.  Nemojte tratiti slobodno vrijeme. Čitajte, gledajte i slušajte. Učite! Komedije vas mogu nasmijati (i smijeh je pozitivan), ali dobri dokumentarci o prirodi, ljudima ili povijesti će učiniti više za vas.

Unutrašnja istina
O čemu sanjate? Čemu se nadate i težite? Začudili biste se koliko ljudi ne zna kakve su im ambicije. Odvojite malo vremena i usredotočite se na svoje vrijednosti i ciljeve. Napravite analizu i pogledajte gdje se nalazite u svojim vezama, te razmislite gdje biste željeli biti.

Promotrite svoju karijeru, svoje novčano stanje i svoj duh. Kako se odnosite prema obitelji,  prijateljima i kolegama s posla. Kako koristite svoje slobodno vrijeme? Pravilno razmišljanje će vam pomoći u planiranju i ostvarenju ciljeva, umjesto da prepustite da vam život ide svojim tokom. A kad ostvarite jedan cilj, razradite plan za drugi.

Briga o vašoj vanjštini odraz je vašeg ponosa na vlastiti izgled.
Kad se brinete o svojoj unutrašnjosti, pokazujete poštovanje prema sebi.

www.zena.hr