Prakticiranje zen meditacije, kojoj je glavni cilj 'razmišljanje ni o čemu', zaista pomaže kod oslobađanja mozga od nemira, pokazalo je novo istraživanje skeniranjem mozga, prenosi LiveScience.

Znanstvenici vjeruju da bi ovo otkriće moglo dovesti do novih metoda liječenja poremećaja kao što su nedostatak koncentracije, hiperaktivni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, anksioznost i depresija.

Razvijanjem sve sofisticiranije tehnologije proučavanja mozga, znanost u posljednjih deset godina sustavno prati utjecaj raznih tehnika meditiranja na zdravlje.

Prilikom meditiranja osoba treba usporiti disanje u sjedećem položaju otvorenih očiju i odbaciti sve misli koje joj dolaze na um. Bit svega je ne misliti ni o čemu. Cilj je meditacije povući se iz svijeta i sanjarenja u danom trenutku te svu pažnju usmjeriti na osvještavanje sebe i okoline.

Znanstvenici su proučavali razlike između mozga osoba koje imaju aktivno trogodišnje iskustvo u zen meditiranju s mozgom osoba koje nikad nisu meditirale.

Pokazalo se da aktivno bavljenje meditacijom mijenja aktivnost onog dijela mozga koji je zadužen za pojavu misli i 'lutanje uma', pa se čini kako redovito meditiranje povećava našu sposobnost da smanjimo djelovanje neželjenih vanjskih utjecaja na našu koncentraciju. Upravo bi zbog toga mogla pomoći osobama koje imaju neki od poremećaja vezanog uz koncentraciju.

www.javno.hr