Uz spektakularne poglede, atraktivna skijaška sela i uzbuđenje koje osjetite spustom niz snježnu planinu, skijanje nas mami iz godine u godinu. Ipak, osim zabavnog dijela, skijanje ima i svoje prednosti gledano iz medicinske perspektive što znači da sada imate još više razloga za planiranje i pripreme skijaškog odmora ove zime.

Kardiovaskularni fitness 

Prilikom skijanja, vaše srce jače kuca i povećava protok krvi kroz tijelo dok ubrzavate spust niz planinu što vam omogućuje odličnu kardiovaskularnu vježbu za vaše tijelo. Štoviše, samo nošenje skijaške opreme do žičare barem 2 puta dnevno pružit će vašem tijelu dodatan trening snage i pomoći spriječiti bilo kakve srčane bolesti.

Planinski zrak 

Liječnici često propisuju “planinski zrak” kao prirodni lijek za one koji boluju od astme i drugih respiratornih bolesti. To nije ni čudno jer se odlaskom u planine mičemo od urbanog zagađenja  i otrovnih para na koje smo navikli živeći u velikim gradovima. Iako je zrak tanji na velikim visinama i imamo osjećaj da imamo mnogo manje kisika, zrak je mnogo čišći. Za one koji pate od alergija ili imaju dišnih problema, prednosti skijanja su ovdje značajne. 

Razvoj mišića

Skijanje je jedno od rijetkih aktivnosti koje će vam vježbati cijelo tijelo u isto vrijeme jer se svaki mišić isteže, savija i stabilizira. Prilikom spusta niz padine, skijanje posebno dobro utječe na vježbu trbušnih mišića i održavanje ravnoteže. Odličan izbor za fitness i odmor u jednom. Svakim novim spustom vaši mišići se jačaju.

Fleksibilnost 

Skijanje je idealna prilika za rad na fleksibilnosti tijela; od razvijanja fleksibilnosti gležnjeva u uskim zavojima do poboljšanja fleksibilnosti cijelog tijela. Uz skijanje moći ćete obavljati svakodnevne obaveze duže i lakše sa manje umora.

Vitamin D 

Kada ste na skijaškom odmoru, nema ničeg boljeg nego provođenje lijepog sunčanog vremena na svježem zraku. Iako je temeperatura zraka hladna, zajamčeno je više sunčanih dana nego na nižoj nadmorskoj visini što je odlično za dobivanje prirodne zimske doze vitamina D za poboljšanje imunološkog sustava koji se bori protiv prehlade i poboljšava vaše zdravlje.

Poboljšanje raspoloženja

Zahvaljućuji endorfinu koje vaše tijelo otpušta prilikom vježbanja, bilo koja vrsta fizičke aktivnosti je veliki okidač za poboljšanje vašeg raspoloženja, a što ima bolje od skijanja koje je cijelodnevna vrsta fizičke aktivnosti? Ako dodate na to adrenalin i predivan pogled, skijanje može učiniti čuda stanju uma. Sa visokom razinom endorfina, vaše tijelo i um će biti bolje opremljeni za borbu protiv stresa i potaknuti vaše raspoloženje za veću dobrobit. (Izvor)

Dobar san

Zbog velikih tjelesnih napora i kretanja većinom dana, jedan dan skijanja će vas zajamčeno umoriti. Zahvaljući tjelesnom vježbanju, smanjit ćete stres, nadisati se svježeg planinskog zraka te ćete lakše utonuti u san. Iako ćete se na ovom zimskom odmoru više umoriti (fizički) vratit ćete se osvježeni i pomlađeni upravo zbog boljeg raspoloženja, fizičke aktivnosti i dobre naspavanosti.

Mršavljenje 

Ovisno o BMI-u i intenzitetu kojim skijate, moguće je da potrošiti i do 3000 kalorija dnevno na padinama, što je odlično rješenje za zabavno mršavljenje na odmoru. Osim toga, hladnije temperature uzrokuju da vaše tijelo poveća vlastitu temperaturu, što automatski rezultira trošenjem kalorija. Prema istraživanjima fitness stručnjaka, možete izgubiti i do 2,5 kilograma u tjedan dana skijaškog odmora što je puno bolje od nekoliko znojnih posjeta teretani!

Bilo da ste se odlučili za skijanje u jednom od najpoznatijih rezorta u Austriji ili Italiji, ili populanim manjih skijaškim odredištima kao što je Bohinj, skijanje je odlična aktivnost za dušu i tijelo i svakako ga preporučujemo.