.
Posebno za roditelje s manjom djecom ovo može biti pravi izazov, ali i osobe bez djece imaju obvezu brinuti se za ostale članove obitelji, partnera, kućne ljubimce i dom u kojem žive.
Vrlo je lako izgubiti iz vida vlastite potrebe kada se potpuno daju osobama i mjestima u kojima žive.
U svakom slučaju, vrlo je važno i za njihovu dobrobit da se brinete više za sebe. Potrebno je prvo ispuniti sebe i zadovoljiti svoje potrebe kako biste imali više toga za ponuditi drugima.
Nije teško uhvatiti se u zamku zahtjeva obiteljskog posla, zbog toga što on nikad ne prestaje. Uvijek postoji još jedna stvar koju treba napraviti, posuđe u sudoperu, račun koji treba zbrojiti ili osoba kojoj treba prijevoz.
Ako ne postavite granice, naći ćete se na početku beskrajnog puta kućnih poslova i obavljanja stvari za druge. S vremenom ćete se vjerojatno osjećati toliko iscijeđenima da više nećete imati volje ni za koga i ni za što. Umjesto da nastavite tim putem i čekate da vam se to dogodi, integrirajte brigu za sebe u dnevni raspored.
Odvojite najmanje sat vremena samo za sebe i aktivnosti koje vas usrećuju.
Postoje određena životna razdoblja kada je to nemoguće, npr. kada je u kući novorođenče, ali ako ste prije toga dovoljno uživali u životu, nova okolnost neće potpuno iscrpiti vašu energiju. Ali i u takvim trenutcima možete odvojiti pet minuta kada ćete zatvoriti oči i duboko disati. To će biti dovoljno za i molitvu, meditaciju ili vježbe istezanja koje će vam vratiti izgubljenu energiju.
U uobičajenom dnevnom raspredu, bez iznimnih događaja, moguće je izdvojiti cijeli sat samo za sebe. Kao dodatak trebali biste jednom tjedno produžiti to vrijeme. Priuštite si masažu, otiđite u kino, kazalište ili se jednostavno nađite na kavi s prijateljima.
Tek kada pronađete dovoljno vremena da doživite svijet izvan stana i ureda, povratak u dom će biti mnogo ljepši.
Također, briga za sebe prirodno mora prethoditi brizi za druge.
bglavac
irida
