Stalni osjećaj umora može pobijediti lagano vježbanje – tvrde znanstvenici sa University of Georgia.

Rezultat njihove studije objavljene u časopisu Psychotherapy and Psychosomatics pokazuje da su odrasle zdrave mlade osobe koje su imale stalni osjećaj umora dobile „energetsku injekciju“ provođenjem plana lagane tjelovježbe.

Plan je bio jednostavan – vožnja sobnog bicikla tri puta tjedno laganim tempom. Nije bilo potrebno vježbati svaki dan ili preforsirati se, samo lagano vježbati kako bi pobijedili umor.

 Dakle, stara isprika „Preumoran/na sam da bih vježbao/la“ ne vrijedi. Možda se osjećate preumorno, ali ako ipak počnete vježbati, velika je vjerovatnost da ćete nakon vježbanja imati više energije.

„Često mislimo kako će nas brza tjelovježba iscrpiti, osobito ako već osjećamo umor“ govori jedan od istraživača dr.Timothy Puetz. „Ali, pokazali smo da redovita tjelovježba može značajno povećati energiju, osobito kod pojedinaca koji aktivnosti provode u sjedećem položaju.“

Ne morate se tjelovježbom baviti fanatično ni dramatično mijenjati svoj stil života. Malo uloženog vremena u laganu tjelovježbu može napraviti veliku razliku.

Autor:Sandra Mihelčić, dr.med.

Preuzeto sa www.mojdoktor.hr