Osjećate kao da su vam noge od olova, pola vremena se borite da ostanete budni. Snaga volje ne djeluje. Uzroci umora mogu biti:nedovoljno sna ,nezdrava prehrana, prehlada,pretilnost alergija,anemija, alkoholizam,bolesti srca dijabetes...itd.

.......................

SAVJETI

*za brzo buđenje držite na maramici 2 kapi metvičina ulja ispod nosa i udišite

*lezite ne leđa i podignite noge radi dotoka kisika u mozak

*zdravo jedite,pazite na masnoće i šećere

*izrežite neoguljeni krumpir i preko noći ga odmočite u vodi , a ujutro popijte tu tekućinu

*dodajte prehrani ekstrakt ginsenga

*možete pokušati i s magnezijem

*stalno pijte vodu, a izbacite pića s kofeinom jer djeluju kratko

*izvodite aerobne vježbe ili jogu

*danju spavajte čim kraće

*ne zaboravite vitamine

......................

Umor na žalost može biti simptom poremećaja rada štitnjače , depresije i nekih drugih bolesti. Ako to kod vas nije slučaj ,ovi savjeti vam mogu pomoći.

A ako ste jednostavno UMORNI od napornog rada- vi se samo dobro ODMORITE.