Što na samom početku problema s kralježnicom

DR. MED. SPOMENKA SREMAC BOHAČEK

Molim vas da mi savjetujete što raditi pri početnom stadiju skolioze.

Maser mi je rekao da se gotovo ne primjećuje, ali on kao profesionalac vidi da je hitno potrebno početi s vježbama.

Imam 43 godine.

Što predlažete?

Trajno loše držanje, teži fizički posao, loša stolica na poslu, neusklađena visina stola i stolice, česti uporni ponavljajući poslovi tj. radnje i slično mogu u zreloj životnoj dobi dovesti do nefiziloškog zakrivljenja kralježnice.

Na to stanje mogu utjecati i neke bolesti, te genetska predispozicija ili pak sam tijek starenja našeg lokomotornog aparata koji na žalost započinje pri završetku našeg rasta. 

Što učiniti: 

Korigirajte svoju posturu, pazite kao se držite i sjedite kako na poslu tako i u slobodno vrijeme, korigirajte eventualna ravna stopla ortopedskim ulošcima po mjeri, bavite se sportom, vježbajte, jačajte leđnu i trbušnu muskulaturu, plivajte i samim time ćete umanjiti daljnje krivljenje vaše kralježnice. 

http://magazin.net.hr/