* Javlja li se razdražljivost u kombinaciji sa pesimističnim stavom, nedostatkom samopoštovnja, slabim apetitom, letargijom, nesanicom, gubitkom zanimanja za normalne aktivnosti simptomi upućuju na DEPRESIJU. Problem kod depresije je što često ostaje nedijagnosticirana jer se simptomi razlikuju od osobe do osobe. Npr. neki ljudi kada upadnu u depresiju spavaju više, dok drugi manje nego inače. U slučaju da sumnjate na depresiju obavezno bi se trebali posavjetovati s liječnikom.
* Trajna razdražljivost, zajedno s izmjenama potištenosti i oduševljenja, hiperaktivnosti i melankolije ili neprestano pričanje upućuje na MANIČNU DEPRESIJU. Promjene raspoloženja mogu se javljati često npr. u jednom danu nekoliko puta, ali i u razmacima od nekoliko godina. Vježbe opuštanja, meditacija, ali i fizička aktivnost mogu biti od velike pomoći smanjenju simptoma.
* Javlja li se razdražljivost po danu, a navečer je praćena nemogućnošću spavanja, te budnih razdoblja po noći vjerojatno se radi o NESANICI. Moguće je da se radi o prolaznoj nesanici povezanoj s putovanjem ili nekim aktualnim problemom, obično traje samo nekoliko noći. Ukoliko je nesanica već ozbiljan problem također bi se trebali obratiti liječniku. I u ovom slučaju mogu dosta pomoći vježbe opuštanja.
* Kod žena promjene u ponašanju, zajedno s umorom i tjeskobom, do deset dana prije menstruacije s promjenama koje nestaju nekoliko sati nakon početka menstruacije – PMS. Predmenstruacijski sindrom može imati iste simptome kao depresija, ali uvjeti nisu isti. Iako, do sada nije utvrđen točan uzrok PMS, neki stručnjaci navode hormonsku neravnotežu, neki loše životne uvjete, treći preopterećenost, svi se slažu da bi za ublažavanje tegoba najbolje bilo izbjegavati stresne situacije kod kuće i na poslu, te tehnikama opuštanja ublažiti reakcije.
* Promjena raspoloženja uočljive kod žena oko pedesete godine starosti govore o MENOPAUZALNIM tegobama. Muškarci također postaju razdražljivi s godinama, stoga bi i oni i žene ukoliko primijete pretjerane promjene u ponašanju trebali se raspitati kod liječnika o liječenju.
* Ukoliko ste razdražljivi zbog toga što ste izbacili kofein ili alkohol iz prehrane, ili zbog držanja dijete, prestanka pušenja ili uzimanja nekog lijeka radi se o APSTINENCIJSKOJ KRIZI. Ozbiljnost simptoma apstinencijske krize ovisi o trajanju zloupotrebe određene stvari.
* Ukoliko prolazite kroz promjene na poslu, u obitelji vjerojatno se radi o STRESU. Najbolje bi bilo isprobati vježbe opuštanja, kretati se u krugu ljudi od kojih dobivate potporu, razgovarati s prijateljima o problemu. Nikako se ne smijete zatvarati u sebe. Nesređena obiteljska situacija najbolje se rješava uz pomoć obiteljskog terapeuta. Stalni sukobi između roditelja mogu povećati izglede nastajanja emocionalnih tegoba kod djece, na što bi trebalo obratiti pozornost i maksimalno zaštititi djecu u takvim situacijama.
* Razdražljivost u kombinaciji s vrtoglavicom, nedostatkom daha, glavoboljom, umorom, tjeskobom, mučninom koja nije vezana ni uz jednu drugu bolest može ukazivati na OTROVANJE. Problem se posebno javlja radite li u zagađenom okolišu, lošim radnim uvjetima, u prisustvu stalne buke, ili neke kemikalije. U ovom slučaju trebali biste razmisliti o promjeni radne sredine.
* Razdražljivost koja se izmjenjuje sa potištenosti tijekom određenog godišnjeg doba naziva se SEZONSKA POTIŠTENOST.
Najčešće se javlja zimi ili u proljeće, a izazvana je nedostatkom sunčevog svjetla. Rješenje se krije u izlaganju sunčanoj svjetlosti ili drugoj svjetlosti punog spektra.
bglavac
irida
