Posebno nakon što se pomakne sat skoro svaka pedeseta osoba počinje osjećati neku vrstu sezonske depresije.
Sezonska depresija sasvim je uobičajena, a rizično razdoblje je od listopada pa do travnja.
Simptomi uključuju bezvoljnost, potištenost, mrzovoljnost, socijalnu izolaciju, anksioznost, debljanje, gubitak libida, smanjenje motivacije i koncentracije.
Pokušajte ove zime preduhitriti simptome.
Hrana poput ribljeg ulja, smeđe riže, zelenog povrća i voća, mahunarki i bijelog mesa može spriječiti potištenost, dok redovito vježbanje potiče motivaciju, smanjuje anksioznost i poboljšava koncentraciju.
Trebali biste također uvijek se odijevati toplo, što češće boraviti na otvorenom, piti kuhano vino u umjerenim količinama, uživati u zimskim radostima, te odgoditi stresne projekte do proljeća.
www.covermagazin.com