A - 0
 kcal  0 - Ž
 kcal
Aerobik – lakši  300
 Odbojka – rekreativna 180
Aerobik – napredni  420
 Odbojka na pijesku 480
Badminton  420 Odbojka profesionalna  280
Biciklizam 20 – 25 km/h 480 Planinarenje  360
Biciklizam 25 – 30 km/h  600
 Plivanje – profesionalno  600
Biciklizam 30 – 35 km/h 720 Plivanje – rekreativno  360
Biciklizam 35 km/h < 960 Podizanje utega  160
Boks  540
 Pospremanje stana  280
Cirkularni trening  480
 Pranje automobila  270
Golf  330
 Preuređenje stana
  210
Grabljenje travnjaka  240
 Rafting  300
Igranje frizbija   180 Ribarstvo 240
Igranje s djetetom  240 Ritmička gimnastika  360
 
Jahanje  240 Rolanje  420
Klizanje na ledu  420 Rukomet  720
Kopanje  510 Seks  120
Košarka  480 Skijanje  570
Košenje kosilicom  270 Skijanje na vodi  360
Košenje ručno  360 Sobni bicikl - intenzivan tempo  630
Krojenje  150 Stajanje  150
Kuglanje  180 Step aerobik - lakši 420
Lov  300 Step aerobik - napredni  600
Nogomet  540 Stepanje na steperu  360
Nošenje teškog tereta  480 Šetnja  280
 

 
 
 Tenis  150
Trampolin  210
Trčanje 11 km/h  660
Trčanje 19 km/h  940
Trčanje 8 km/h
 480
Uredski posao – pretežno sjedenje  100
Vaterpolo  600
Veslanje duge etape  510
Veslanje male etape  210
Vodeni aerobik 240
Vrtlarstvo  300
Yoga  240
Zidanje  420
 
   

 
  
 
www.covermagazin.com