Samo je po sebi razumljivo da posteći mršavimo, ali post je više od kure mršavljenja.

Svjesno odricanje od hrane utječe na mnogo toga:

- Post je predah u kojem se organizam oporavlja od prerade uvijek novih količina hranjivih tvari.

- Post je unutarnje čišćenje od otpadaka izmjene tvari i toksina koje primamo hranom. Razgrađuje se suvišak bjelančevina. Toksini koji se nalaze u vezivnom tkivu ispiru se preko bubrega, a zatim izlučuju.

- Post je djelotvorna terapija kod nekih bolesti povezanih s nezdravom prehranom poput pretilosti, reume, dijabetesa, akni, alergija i sl.

- Post je kura ljepote. Koža postaje jasna i ružičasta jer je bolje prokrvljena.

- Post je čišćenje za dušu. Javljaju se misli, ugodne i neugodne. Osjećaji koje svakodnevno potiskujemo izlaze na površinu. Problemi postaju jasniji, ali jasniji i uvidi u njihovo rješavanje.

- Post je korak prema duhovnoj jasnoći. Pjesnici i filozofi doživljavaju za vrijeme posta vrhunce stvaranja.

- Post utječe na kondiciju. Ako se tijelo može neko vrijeme odmarati od jela, oslobađa neslućene snage. Ono ima velike rezerve u svojim spremištima hrane, a rezervama može brže raspolagati negoli snagom koju dobiva iz hrane direktno.

Stoga za vrijeme posta nije potrebno odricati se sporta i kondicijskog treninga. Kretanje je naprotiv, za vrijeme posta naročito korisno. Bez snage za vrijeme posta ostati ćete samo ako budete duže vrijeme ležali u krevetu.

Različite vrte posta:

Nulta dijeta

Ovo je najstroži oblik posta koji se zove i vodeni post. Kroz njega treba dnevno popiti dvije litre vode ili čaja.

Modificirani post

Osim vode i čaja uzimaju se i preparati bjelančevina i male količine ugljikohidrata. Većinom u obliku proteinskih napitaka.

Post uz svježe sokove

Tri do pet puta dnevno popije se čaša svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća, a u međuvremenu se pije voda.

Post uz kruh

Sličan je modificiranom postu, jer se uz vodu uzima o običan kruh koji tijelu dajte ugljikohidrate i proteine.

Post uz povrtne juhe

Uz vodu konzumiraju se i obroci od povrtne juhe.

Hoće li se isplatiti samo jedan dan posta?

Organizam je barem jedan dan u najdoslovnijem smislu oslobođen prerađivanja hrane.
Pritom se, također gubi oko pola kilograma na težini, ali to je samo voda, a ne mast. Ali važnije od mogućeg gubitka na težini je da se iz tijela izbace toksini uslijed izmjene tvari i  otpadci. 

Jedan dan posta naročito je koristan nakon raskošne gozbe, gdje ste previše jeli i pili. Jednodnevno gladovanje najbrži je oporavak za organizam.

Osobama koje imaju problema s težinom, ali ne mogu biti na dijetama siromašnim kalorijama koristit će uvođenje jednog dana posta tjedno.

Izvor: Karin Felix, Fit & schon

 www.covermagazin.com