1. Vodite retrogradni dnevnik. Zapišite sve dobre stvari koje su vam se događale kroz proteklih nekoliko godina.
2. Postavite realne ciljeve za mjesece ispred. Postavljanje ciljeva eliminirat će anksioznost o budućnosti i popraviti vam raspoloženje.
3. Pokušajte promijeniti rutinu. Čak i vikend izlet može vas opskrbiti mentalnom energijom za sive tjedne zime koji su još pred vama.
4. Kupite dodatnu rasvjetu. Ako ne možete vani, unutar svog doma možete unijeti jaku svjetlost.
5. Slušajte omiljenu glazbu. Dobra melodija će napuniti vaše baterije.
6. Osigurajte si dovoljno fizičke aktivnosti. Istraživanje za istraživanjem ukazuje na korisnost tjelesne aktivnosti.
7. Organizirajte okupljanje. Nemojte čekati da vas drugi pozovu, i vi možete biti inicijator.
8. Ugodna mirisna kupka može biti pravo osvježenje prije spavanja. Još uz čašu dobrog crnog vina.
9. Kupite tamnu čokoladu i uživajte u svakom zalogaju.
10. Volontirajte u kuhinji za beskućnike. Pomaganjem drugima pomažemo sebi.
irida
bglavac
