Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član Safiris

Upisao:

Safiris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

675

PUTA

OD 14.01.2018.

Najzdravije za zagristi...

Najzdravije za zagristi...
Koje slasno voće reducira bol pri upali i do 10 puta bolje nego Aspirin ili Ibuprofen? A koje ulje može liječiti oštećenje zglobne hrskavice smirujući upalni proces koji pospješuje bolest?
 

 


Upala, odnosno njeni simptomi, otekline, crvenilo i bol, normalna su reakcija tijela na infekciju ili povredu. Međutim kronični upalni proces može dovesti do bolesti i umanjiti vitalnost.

Kronične upale krive su za razvoj srčanih bolesti, raka, Alzheimera te trajno oštećenje zglobova, arterija pa čak i mozga. Mnoge autoimune bolesti također se povezuju s upalom.

Uobičajeni tretmani upale su odmor, rastezanje i lagana vježba. No i jednostavne promjene u prehrani mogu značajno umanjiti upalu i poboljšati zdravlje. Nova istraživanja pokazuju da određene namirnice smiruju ili potiču upalne procese.

I debljina može uzrokovati upalnu reakciju jer masno tkivo regulira razinu hormona, posebno triju metaboličkih hormona, leptin, resistin i adiponectin, koji kontroliraju apetit i inzulin.

Među hranu koja doprinosi upalama nalazi se prije svega šećer, aditivi poput nitrita i zasićene masti. Posebno štete hidrogenizirane masti poput margarina, kao i svi jednostavni šećeri. Koliko je god to moguće, najbolje je izbjegavati ove namirnice, a svoju prehranu temeljiti na unosu voća i povrća.

Protuupalne namirnice:

Omega 3-masne kiseline
Nalaze se u ribama iz hladnih voda, orahu, lanenim sjemenkama, maslinovom ulju te tamnozelenom povrću, poput špinata i kelja. Losos je izvrstan izvor omega-3. Ulje načinjeno od jetre bakalara, bogato esencijalnim masnim kiselinama i vitaminom D, može liječiti oštećenje zglobne hrskavice smirujući upalni proces koji pospješuje bolest, pokazalo je to novo istraživanje na britanskom sveučilištu Cardiff.

Višnje i bobice sadrže anthocyanine, a oni reduciraju bol pri upali i do 10 puta bolje nego Aspirin ili Ibuprofen. Bobice sadrže protuupalnu tvar phytochemicals.

Proteini
Da bi se pri upalnim bolestima popravilo oštećeno tkivo i održalo zdravlje potrebne su aminokiseline. Iz tog razloga povećani unos proteina smanjuje upalu. Preporučaju se nemasni proteini, poput ribe ili soje, kao i grahorice i mahunarke.

Snažna protuupalna tvar quercetin se nalazi u kori naranče, grejpa, jabuke i crvenog luka.

Zahvaljujući flavonidima tamna čokolada također ima protuupalna svojstva, a dobrodošla je i u smanjivanju atheroskleroze.

Rajčice, krumpir i patlidžan često su optuživani kao uzročnici artritisa, no nova istraživanja ih oslobađaju krivnje. Zapravo bi zbog likopena rajčica mogla biti i korisna kod ove bolesti.

Zeleni čaj smanjuje rizik od infekcije i poboljšava imunitet. Pojedini sastojci ometaju razvoj tumora te smanjuju razinu kolesterola.

Orašasti plodovi, posebno brazilski orasi, bogati su selenom koji ograničava štetu nastalu oksidacijom.

Razno bilje, poput cimeta, češnjaka i turmerika, također ima protuupalna svojstva.

T.T.

Izvor: www.net.hr

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    I tebi sretaaaan...-:)))

    08.03.2025. 13:17h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žene, sretan vam vaš dan: obavezno ga proslavite i posvetite sebi. Lp

    08.03.2025. 07:45h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    02.03.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Proslavili smo 17. rođendan magicusa. Danas pogledam broj posjeta, a ono 67. 019.704 milijona. Lijepo zar ne?

    01.03.2025. 07:31h
  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan svim Magicusima. Kod nas pada snijeg, ali je u sobi toplo.

    14.02.2025. 13:34h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info