1 – Iskušajte novi oblik tjelovježbe

Variranje i raznolikost su vrlo važni, fizički i psihički. Ako uobičajeno trčite, jednom, dvaput mjesečno otiđite na bazen. Ako preferirate teretane, otiđite u novu. Novo okruženje dati će vam novi poticaj. U svakom slučaju često biste trebali mijenjati svoju rutinu. Kada promijenite sport, vaše tijelo mora raditi nešto aktivnije kako bi se prilagodilo, a na taj način ćete steći više forme.

 2 – Pijte dovoljno vode

Nevažno je li vaš cilj izgubiti na težini, dobiti na težini ili učvrstiti muskulaturu ni jedan fitnes program neće biti učinkovit ako ste dehidrirani.

 3 – Nagradite se masažom

To je odličan način za detoksikaciju organizma i oslobađanje nakupljene negativne energije. Masaža će ubrzati oporavak od vježbanja, a to znači da ćete prilikom slijedećeg treninga moći vježbati napornije.

 4 – Zaboravite na vagu

Vaša težina fluktuira tijekom dana, pa je konstantno vaganje zavaravajuće, ali i demoralizirajuće. Ako već ne možete bez vage, težinu mjerite uvijek u isto doba dana.

 5 – Uključite se u programe

Bez usmjeravanja i nadgledanja vaš fitnes program će biti nepotpun. Upišite se u grupe. Sudjelovanje u natjecanjima će također pomoći. Malo nervoze pred neki događaj natjerat će vas da se više trudite i budete aktivniji.

 6 – Držite se pravila 48 sati

Nikad na tjelovježbu ne smijete zaboraviti na duže od 48 sati.

 7 – Pronađite partnera

Činjenica da ćete ako preskočite termin iznevjeriti neku osobu, dobar je motivator. Pronađite prijatelja slične fizičke kondicije i zajedno napravite plan vježbanja.

COVERmagazin.com