Vrlo je malo stvari koje više frustriraju od nesanice i nemogućnosti da se dobro naspavate.
Nakon dugog dana u kojem ste se nosili s onim što je život stavio pred vas, rada u uredu, brige oko doma, djece i svega ostalog svi želimo zaspati i mirno provesti noć.
Ako vrijeme u krevetu provedete okrećući se i prevrćući umjesto spavanja možda vam treba nešto što će popraviti vaš san.
Aromaterapija je korištenje eteričnih ulja kako biste popravili i fizičko i emotivno zdravlje. Sljedeća ulja ne djeluju samo na nesanicu, nego na različite tegobe, od glavobolja, do anksioznosti, ali budući da pomažu opuštanju koriste se i kod nesanice.
Istraživanja su pokazala kako nesanicu najbolje liječe eterična ulja lavande, kamilice, bergamonta, sandalovine i mandarine.
Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja je eterično ulje lavande. Ovu biljku možete uzgajati i u svome cvijetnjaku. Ima mnogobrojna djelovanja pa se koristi od probave do liječenja depresije. Posebno je dobra za živčani sustav, opušta tijelo i osigurava miran san. Možete ovo ulje koristiti u kupki ili u lampi za eterično ulje.
Kamilica je vrlo poznata biljka za čaj, ali se koristi i u aromaterapiji. Opušta tijelo i liječi nesanicu.
Bergamont dolazi iz citrusnih sorti voća. Vrlo dobro otklanja stres i omogućava dobro opuštanje. Ima blagi citrusni miris koji osvježava i daje osjećaj blagostanja.
Sandalovina je drvni miris. U sebi sadrži umirujuće agente, smanjuje živčanu napetost i pomaže vam da se opustite.
Mandarina ima miris vrlo blizak bergamontu, a uspješno liječi probleme sa spavanjem.
Ponekad kombinacija ovih ulja čini prekrasan miris koji vam može pomoći da se osjećate i opuštenije spremnijima za dobar san.
bglavac
irida
edin.kecanovic
