Najčešće se bolovi u leđima ne pojavljuju sami od sebe nego ih uzrokujete slijedećim:

 - Nepravilno (pogrbljeno) sjedenje

 - Dugotrajna neudobna vožnja

 - Dugotrajno stajanje

 - Loše držanje

 - Naglo ili nepravilno saginjanje

 - Spavanje na neudobnim madracima

 - Neaktivnost, nedostatak tjelovježbe

Uglavnom se problem može riješiti jačanjem leđnih i trbušnih mišića, posebno onih donjih leđa, ispravljanju nepravilnih radnji i edukacijom. Npr. pri saginjanju ili podizanju teških predmeta trebali biste se raditi samo jedan pokret kralježnicom. Dakle, prvo se sagnite, podignite predmet, zatim okrenite u stranu i obrnuto. Međutim, ukoliko je bol trajnija ili kronična treba obavezno posjetiti liječnika jer uzroci takvih bolova mogu biti dosta ozbiljniji poput oslabljene leđne muskulature, skolioze, nejednake duljine nogu, anomalije stopala, blokiranja u području zglobova kralježnice, ginekoloških bolesti, bolesti probavnog i sustava ili psihički poremećaji.

COVERmagazin.com