-1- Pokušajte cijeniti mudrost mjesečnog ciklusa kao izvora svoje ženske moći umjesto da se živcirate i smatrate ga medicinskim stanjem ili bolešću.

-2- Svakodnevno pazite što jedete jer hrana dosta utječe na hormone. Izbjegavajte striktne dijete, nezdravu hranu, a obroci neka vam budu opušteni.

-3- Nemojte izbjegavati masnoće. „Zdrave masnoće“ poput prirodnog maslaca, ribljeg ulja i kokosovih proizvoda, kao i razno svježe voće i povrće pridonose uspostavljanju hormonalne ravnoteže.

-4- Smanjite unos kave, crnog čaja, čokolade i zaslađenih napitaka, a potražite u ljekarni prirodne čajeve koji pomažu reguliranju menstrualnog ciklusa poput nevena.

-5- Izađite na sunce, a u domu koristite lampe punog spektra.

-6- Meditacija, molitva kao i svaka druga tehnika opuštanja pomaže u smanjenju PMS-a i reguliranju ciklusa jer je stres jedan od najčešćih uzroka hormonalne neravnoteže.

COVERmagazin.com