Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član jaky

Upisao:

jaky

OBJAVLJENO:

PROČITANO

640

PUTA

OD 14.01.2018.

100 koraka u minuti

100 koraka u minuti
Često se navodi kako dnevna polusatna šetnja može zamijeniti tjelovježbu i održati organizam aktivnim, međutim nije se preciziralo koliko ta šetnja treba biti brza.

 


 


 

U članku objavljenom u Američkom časopisu preventivne medicine navodi se kako biste trebali uhvatiti ritam od 100 koraka u minuti ako želite ostvariti dobrobiti za tijelo.

U prosjeku osobe bi trebale hodati 92 do 102 koraka u minuti pola sata da bi se ta njihova šetnja mogla smatrati tjelovježbom umjerenog intenziteta i da bi imali zdravstvene koristi i preventivno djelovali na sprječavanje nekih oboljenja.

„Dobra polazna točka bila bi krenuti s 1000 koraka u 10 minuta, prije nego što uspijete izgraditi kondiciju za 3000 koraka u 30 minuta“, kaže Simon Marshall autor članka.

„Ipak, trebalo bi naglasiti kako se brojke odnose na zdrave mlađe odrasle osobe, prosječne dobi 32 godine. Osobe koje su predebele ili pretile (što je većina starijih odraslih ljudi) morale bi smanjiti tempo, jer je njima teže kretati se, budući da njihovi mišići nose veću težinu“, dodao je.

COVERmagazin.com

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    I tebi sretaaaan...-:)))

    08.03.2025. 13:17h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žene, sretan vam vaš dan: obavezno ga proslavite i posvetite sebi. Lp

    08.03.2025. 07:45h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    02.03.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Proslavili smo 17. rođendan magicusa. Danas pogledam broj posjeta, a ono 67. 019.704 milijona. Lijepo zar ne?

    01.03.2025. 07:31h
  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan svim Magicusima. Kod nas pada snijeg, ali je u sobi toplo.

    14.02.2025. 13:34h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info