Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član jaky

Upisao:

jaky

OBJAVLJENO:

PROČITANO

630

PUTA

OD 14.01.2018.

100 koraka u minuti

100 koraka u minuti
Često se navodi kako dnevna polusatna šetnja može zamijeniti tjelovježbu i održati organizam aktivnim, međutim nije se preciziralo koliko ta šetnja treba biti brza.

 


 


 

U članku objavljenom u Američkom časopisu preventivne medicine navodi se kako biste trebali uhvatiti ritam od 100 koraka u minuti ako želite ostvariti dobrobiti za tijelo.

U prosjeku osobe bi trebale hodati 92 do 102 koraka u minuti pola sata da bi se ta njihova šetnja mogla smatrati tjelovježbom umjerenog intenziteta i da bi imali zdravstvene koristi i preventivno djelovali na sprječavanje nekih oboljenja.

„Dobra polazna točka bila bi krenuti s 1000 koraka u 10 minuta, prije nego što uspijete izgraditi kondiciju za 3000 koraka u 30 minuta“, kaže Simon Marshall autor članka.

„Ipak, trebalo bi naglasiti kako se brojke odnose na zdrave mlađe odrasle osobe, prosječne dobi 32 godine. Osobe koje su predebele ili pretile (što je većina starijih odraslih ljudi) morale bi smanjiti tempo, jer je njima teže kretati se, budući da njihovi mišići nose veću težinu“, dodao je.

COVERmagazin.com

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U VELJAČI...

VELJAČA...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam lijep i sretan vikend!

    08.02.2025. 08:04h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi! Ovu subotu bilo bi lijepo i dobro da provedemo u prirodi, a ne u šopingu. Lp

    25.01.2025. 06:30h
  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
  • Član iridairida

    dragi moji, nadam se da vam je ova godina dobro krenula, ja imam prvi smrtni slučaj u široj obitelji ove godine...

    08.01.2025. 13:41h
  • Član iridairida

    Sretna Nova godina Magicusi...:-)

    01.01.2025. 11:22h
  • Član iridairida

    Hvala 2024 godini, od 2025 godine očekujemo više...:-)

    31.12.2024. 15:45h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan ii blagoslovljen Božić dragi ljudi Lp

    25.12.2024. 08:44h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info