Nedostatak vjere u sebe i svoje sposobnosti može negativno utjecati na vas i  vaš pogled na svijet, zbog čega vam se može činiti da svi, osim vas uspijevaju u onom što rade.

U stvarnosti, ljudi koji imaju mnogo samopouzdanja i koji dobivaju sve što žele jednostavno vjeruju u sebe. Kod predstavljanja nekog projekta, ljudi će prije poduprijeti osobu koja jasno govori, ne pokazuje strah i sigurna je u to što govori, nego onog koji zamuckuje, nervozan je i preplašen. Osobe koje imaju samopouzdanja shvaćaju da neuspjeh znači samo to da niste uspjeli napraviti jedan zadatak, a ne da ste vi sami neuspjeh.

Dobro je to što možete izgraditi samopouzdanje, a mi ćemo vam dati nekoliko savjeta kako to postići.

Što je samopouzdanje?

Samopouzdanje se odnosi na način kako doživljavate sebe i što mislite kako drugi doživljavaju vas. Ako imate malo samopouzdanja, imat ćete nisko mišljenje o sebi, svojim sposobnostima i načinu na koji vas drugi ljudi doživljavaju.

Ako vaše misli započinju sa „Ne mogu...“, „Moram...“  ili „Trebala bih...“ tada vjerojatno imate malo samopouzdanja.

Kako izgraditi samopoštovanje i vjeru u sebe

Ljudi sa razvijenim samopoštovanjem vjeruju u to da će ostvariti svoje ciljeve. Uspjeh koji dožive kad ostvare nešto što su naumili dodatno im izgrađuje samopouzdanje.

Svaki pojedinačni zadatak ili ostvareni cilj je prilika za uspjeh i podizanje vjere u sebe, što izgrađuje samopouzdanje.
Samopoštovanje i pozitivno mišljenje o sebi su glavni preduvjeti za podizanje samopouzdanja, jer kad vjerujete da ćete uspjeti u nečem, veća je vjerojatnost da će se to i ostvariti. Ako mislite da ćete doživjeti neuspjeh, tada ćete se tako i ponašati, te vrlo vjerojatno ni nećete uspjeti.

Izgradite samopouzdanje:

• Napravite listu svojih pozitivnih strana. Upamtite da smo svi dobri u nečem. Na listu možete upisati da ste dobar roditelj, vjeran prijatelj ili vrijedan radnik.
• Percepcija kreira stvarnost, pa promatrajte sebe kao osobu koja ostvaruje ciljeve koje si zada.
• Upamtite da uspjeh privlači uspjeh, stoga počnite od manjih ciljeva i idite prema većima.
• Vjerujte u sebe. Za svaku negativnu misao o sebi, nabrojite barem četiri pozitivne. Ako se ne možete sjetiti četiri, razmislite o tome kakvi bi htjeli biti.
• Odaberite dvije stvari u kojima ste dobri i osmislite tri načina kako možete svaku od njih poboljšati. Koncentrirajući se na stvari u kojima znate da ste dobri, poboljšat ćete samopouzdanje, a to može biti dobar temelj za budući uspjeh.
• Čak i ako se ne osjećate tako, uvijek nastupajte sa samopouzdanjem.
• Napravite listu pozitivnih misli kojima se možete ohrabriti i podići samopouzdanje.
• Okružite se pozitivnim, uspješnim i pozdanim ljudima.

Vježbajući ove savjete usmjerene na podizanje samopouzdanja i samopoštovanja počet ćete se mijenjati i približavati onom što smatrate kakvi bi trebali biti i što sve možete ostvariti. Ne dopustite manjim neuspjesima da vam umanje novostečeno samopouzdanje. Imajte na umu da su to samo sitnice.

Kako će vam rasti samopoštovanje, moći ćete početi razmišljati o većim ciljevima koje ste si zacrtali u životu, pri čemu se vodite istim tehnikama kojima ste izgradili samopouzdanje. No uvijek budite prizemljeni - kad ljudi imaju previše samopouzdanja mogu djelovati prenapuhano, što opet nije dobro.

www.zena.hr