Iscjeljivanje uma i tijela

20 načina do cjelovitijeg života

1.      Hranite se. Zamislite da ste dijete pa onda tako postupajte prema sebi. Kad   je dijete gladno, nahranite ga; ako plače, utješite ga. Znate da se dijete razvija ljubavlju i podrškom. Postupate li isto sa sobom? Jedan dan samo se hranite na sve moguće načine. U sebi ponavljajte ovu afirmaciju: “Zaslužujem ljubav i brigu.” Svakom mišlju ili djelom podržite sebe ili se ohrabrite. Probajte to raditi jedan dan pa to možda pretvoriti u naviku.

2.      Ostvarite smirenost uma. Samo kad smo u sebi smireni možemo crpiti iz vlastite energije, biti uravnoteženi i smireni, dobro komunicirati, donositi učinkovite odluke i uživati u životu. Ove vježbe su tu da vam pomognu ostvariti unutarnji mir:

·        Upamtite kako je to biti smiren. Ugledate li lijep prizor, sklopite oči i upamtite ga. Prisjetite se te slike svaki put kad se želite smiriti.

·        Djelujte umjesto da reagirate. Ne trošite uzaludno energiju na brige, razdražljivost i loše reakcije. Suočite se s problemom, odlučite što je najbolje učiniti i djelujte. Nosite li se hrabro sa svime što vam donosi život, znači zadržati smirenost uma.

3.      Potičite druge. Nema boljega nego nekoga nadahnuti jer time nadahnjujete i sebe. Sjetite se ljudi koji su vas hrabrili i pomogali da postignete najbolje. Kako su vas nadahnuli? Što su uradili da vam pomognu? Kako da sad primjenite iste strategije da biste ohrabrili nekog drugog? Potražite nekoga kome treba poticaj pa ga ohrabrite da uradi najbolje što može umjesto da razmišlja samo o onome što ne može. Ohrabrit će i vas!

 

4.      Prestanite se uspoređivati. Kad smo potišteni spremni smo omalovažiti se u usporedbi s drugima. Govorimo sebi: “Nisam lijepa kao...ali sam ljepša od...” Ovo vas ne vodi nikamo osim u loše raspoloženje. Prestanite! Umjesto toga recite si:”Sasvim sam u redu.” Redovito si potvrđujte da ste dobri, lijepi, pozitivni, pametni...pa će se i vaš život pretvoriti u lijep doživljaj.

 

5.      Prihvatite lijepu riječ (kompliment). Pripremili ste veličanstveni obrok i svi vam govore kako je bilo slasno i ukusno. A vi odgovarate da to nije ništa posebno jer ste samo u zadnji čas sve sastojke bacili u zdjelu! Zašto vam je tako teško prihvatiti kompliment? Ponekad ne vjerujemo komplimentima ili ih nekako od sebe odbacimo jer smo zbunjeni. A komplimentom se iskazuje poštovanje i udivljenje. Odbacujete li to iskazujete pomanjkanje samopoštovanja. Naučite jednostavno reći: “Hvala vam”. U početku će vam se činiti pomalo neobično ali ćete se oboje nakon toga bolje osjećati.

6.      Svakodnevno svjesno mijenjajte svoj okoliš. Istraživanja su pokazala da se to bolje osjećamo što se na više načina izražavamo u svom okolišu. Svaki dan nastojte uljepšati okoliš u kojem živite. U vaze stavite svježe cvijeće, premjestite namještaj, upalite svijeću uz jelo. Vodite li računa o tome da vaš ambijent vibrira svjetlošću, bojom i čistoćom i vi ćete poprimiti istu pozitivnu vibraciju.

7.      Pohvalite dijete u sebi. Pohvala potiče dijete da se emocionalno dobro razvija,  usvaja pozitivne navike i potiče samopoštovanje. A uz to se sjajno osjećate! Nemojte si samo reći: “Sjajna si!” nego pokušajte dijete u sebi pohvaliti sasvim specifičnom rečenicom: “Trudila si se i sve si sama uspjela obaviti!”

8.      Očistite svoju auru. Kad upoznamo neku jaku osobnost, za tu osobu obično kažemo da ima “osobni magnetizam”. A to je doslovce tako! Naša tijela okružuje elektromagnetsko polje koje se zove “aura”. Vizualizacijom održavamo auru u snazi i čistoći a to onda vodi dobrom zdravlju i snažnoj pozitivnoj energiji. Pokušajte sjesti, sklopiti oči, disati duboko i ujednačeno te osjetiti kako se cijelo tijelo opušta. Osvijestite u sebi sliku sebe okružene velom svjetlosti. Zamislite da vaše tijelo ima svjetlosne obrise. Pojačajte obrise tamo gdje osjetite da su nejasniji i slabiji. A zatim pošaljite zraku svjetlosti oko obrisa vaše cijele aure pa njome usisajte svu prljavštinu i negativnost.

9.      Primite anđeoski blagoslov. Izradite sami karte s anđeoskim blagoslovom.  Na svaku kartu napišite jednu riječ od sljedećih: jednostavnost, uviđavnost, neposrednost, pustolovina, veselje, istina, ljepota, sućut, vjera, ljubav, entuzijazam, predanost, nadahnuće, zahvalnost, hrabrost, volja, sklad, opraštanje, razumijevanje, cjelovitost, iscjeljenje, ljupkost, poštenje, odgovornost, otvorenost, jasnoća, stvaralaštvo, nježnost, sloboda, blagoslov.

Položite karte licem dolje ispred sebe. Opustite se, sklopiti oči i koncentrirajte se na problem koji želite riješiti. U sebi zatražite božansko vodstvo, a onda, kad ste spremni, odaberite svoju kartu. Karta koju odaberete je anđeoska esencija koju trebate upiti u to vrijeme. Razmišljajte tijekom dana o pojmu na odabranoj karti pa ćete otkriti kako se, ako ste, na primjer, izvukli kartu “zahvalnost” ta kvaliteta odražava na vaš problem.

10.  Budite ovdje i sada. Djeca su zločesta, kuća u neredu, jelo nepripremljeno, telefon zvoni, a vi kasnite. Umjesto da nemoćno zavrištite i zaurlate, zaustavite se i smjestite se u sadašnji trenutak. Otpustite od sebe prošlost i budućnost i budite samo u sadašnjosti. Djelujte sada! Nemojte se tako dobro organizirati da samo projurite kroz život uvijek razmišljajući o budućnosti. Propustit ćete užitak sadašnjeg trenutka. Recite si: "Upamti, budi ovdje i sada.”

11.  Budite fleksibilniji. Često se prepustimo strogo usvojenim navikama. I navike mogu biti korisne, mogu nam uštedjeti vrijeme, ali uobičajeno reagiranje koje izvire iz naših misli, ponašanja ili emocija, može nas ograničiti na samo neke aspekte života. Puno gubite, a naročito osjećaj da je život čaroban! Evo postupka kako da primjetite kad upadnete u kolotečinu koja vas ubija. Kad sljedeći put hodate ulicom svjesno primjetite gdje ste i na što su usredotočene vaše oči. Zaustavite se i proširite svoju svijest. Nemojte se usredotočiti samo na jednu stvar nego proširite pogled tako da obuhvaća sve što možete pogledom obuhvatiti. Zamijetite predmete i pojave u krajičcima oba oka. Vježbajte to jer ćete otkriti mnogo novih i zanimljivih stvari u vašem okolišu.

 

12.  Uživajte u glazbi sfera. Ako vam je život neprestana žurba, pokušajte meditirati: nađite tiho mjesto. Udobno sjednite uspravnih leđa i opustite mišiće glave, vrata i grudnog koša. Usta su blago zatvorena. Uskladite se s bilo kojim unutarnjim zvukom koji čujete a sve druge oko vas otpustite da se negdje izgube. Neka misli odlutaju. Ćutite kako se stapate sa zvukom sve dok ga na kraju više ne čujete. Sada se usredotočite na neki drugi zvuk. Slušajte sve dok vam je ugodno i uživajte u glazbi sfera.

13.  Cijenite svoj tim. Timski rad je izraz u modi jer gazde na poslu žele da im zaposlenici komuniciraju, budu predani poslu i suradnji. Ali ovo umijeće je korisno i u drugim domenama svakodnevnog života. Vaši suradnici, članovi vaše obitelji, roditelj ili školska grupa, sportski klub – sve su to oblici timskog rada. Popišite sve svoje timove. Nema ljepšega nego zajednički podijeliti postignuće! Stoga se potrudite oko svojih timova i cijenite ih više nego dosad.

 

14.  Dobre vibracije. Provodite li vrijeme s prijateljem koji je stalno negativan i ogorčen i vaše će se vibracije početi usklađivati s njegovima te ćete  “pasti nisko” do te mjere da i vi postanete ozlojeđena ili beznadna. Suprotno se događa s nekim tko je optimist. Podignite energiju, podignite duh, primjenom riječi i misli koje sadrže pozitivni naboj. Odaberite redom prema abecedi riječi najpozitivnijeg značenja. Obilato se služite pozitivnim riječima i rezultati će biti fantastični.

15.  Poštujte roditeljstvo. Roditeljstvo vam pruža oba pravca – jednom u nebo, drugi put u pakao. Upamtite da si uvijek ponovite:

·        Roditeljstvo je velik posao.

·        Ja jesam dobar roditelj, činim najbolje što mogu.

·        Moram se i o sebi brinuti: drugima ništa ne mogu dati ako meni ništa ne ostane.

·        Nema savršenih roditelja. Svi griješe i to je u redu. Iz greški učimo.

16.  Poboljšajte svoj ljubavni život. Na početku veze fizička privlačnost je na visini. Kako veza napreduje tako se u nju uvlače drugi sadržaji – posao, djeca, otplate kredita – te sve to uzima svoj danak. Upamtite – uvijek je moguće nešto učiniti za svoj ljubavni život na dugi rok. Evo nekoliko korisnih uputa:

·        Ako više nema bračne privlačnosti, razgovarajte otvoreno o tome s partnerom

·        Vratite nešto romantike u vezu – sjetite se kako je bilo na početku veze

·        Smijte se zajedno. Smijeh vodi u duboku bliskost.

·        Isključite televizor, prestanite čistiti kuhinju i uživajte zajedno.

17.  Otkrijte što vam je životna svrha. Pokušajte s ovom vizualizacijom kako biste otkrili svoj put. Zamislite da je vaš životni cilj neki simbol. Taj simbol držite uz sebe i osjetite kako vas puni njegova energija. Pred vama je brežuljak – ponesite simbol na vrh. Pred vama je slavoluk; prije nego stupite u slavoluk okrenite se unazad da biste pred sobom vidjeli svoj cijeli život – nade i strahove, ljude i mjesta – sve ono što ste dosad obavili. Pred vama je budućnost. Zadržite se tu trenutak, a zatim duboko udahnite i zakoračite kroz slavoluk u budućnost. Otpusite svoj simbol. To je vaša budućnost.

18.  Suočite se s glazbom i plesom. Teturate li kroz život s osjećajem da ste vječno žrtva? Jeste li dosad već primjetili osobe koje kao da plešu kroz život? Ti ljudi odbijaju da ih netko pretvori u žrtvu i pozitivno se suočavaju sa svim što im donosi život. Odlučite u sebi da više nećete igrati žrtvu. Postavite svoje zahtjeve, suočite se s izazovima na pozitivan način i plešite onako kako si vi svirate. Vizualizirajte kako malo pomalo čistite svoj put od problema. To je put koji vodi u vašu budućnost. Uvažite svaki problem na koji naiđete ali ne dopustite da vam prepriječi vaš put.

19.  Završite sve nezavršeno. Koliko je nepročitanih knjiga na vašim policama? Nedovršenih pisama koja čekaju da ih pošaljete? Pulovera koje ste dopola ispleli a onda ostavili? Svatko ima napola završenih poslova koje nikako da završi a osjeća da bi trebao. Popišite sve ono što ste započeli a niste dovršili. Odredite koje možete baciti u koš za smeće a koje želite završiti. I to učinite. Samopoštovanje će vam narasti do neba.

20.  Pošaljite unutrašnjeg kritičara na odmor. Duboko u sebi svatko je pretjerano samokritičan. Čak i najsamouvjerenije osobe imaju svoga “unutrašnjeg kritičara”. Taj vražičak nikad nije zadovoljan pa nas neprestano podbada užarenim ostima  – “nisi sposobna”, “nisi dovoljno lijepa”, “nisi radina”... Evo kako ćete se nositi sa svojim “unutrašnjim kritičarem”:

·        Prihvatite činjenicu da će vas “unutrašnji kritičar” uvijek podbadati

·        Naučite prepoznati njegov glas. Jesu li negativne stvari koje govori doista negativne ili je to samo vaš “unutrašnji kritičar”?

·        Vizualizirajte kako svog kritičara šaljete na odmor: zamislite da sjedi na plaži, nogu na povišenom, s čašom u ruci uživajući negdje daleko od vas.

·        I nikad ne zaboravite: vi ste nevjerojatna osoba prepuna različitih talenata, pa se stoga volite i cijenite.