Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja osjećaja, njihovog jasnog identificiranja, razumijevanja, sposobnosti kontroliranja i korištenja za izražavanje misli.  Samo po sebi je razumljivo koliku ulogu osjećaji imaju u nošenju sa svakodnevnim situacijama, komuniciranju s drugim osobama i najvažnije koliku oni ulogu imaju u donošenju odluka.

Još davno su cinici govorili kako visina kvocijenta inteligencije (IQ) govori samo koliki ćete kvocijent inteligencije postići na budućim testovima IQ-a, a da sa uspjehom i zadovoljstvom u životu i nema baš mnogo veze.

Zbog toga se pojavila nova mjera – emocionalna inteligencija (EQ).

 

 

TEST EMOCIONALNE INTELIGENCIJE – EQ

Iskreno odgovorite na slijedećih 10 pitanja sa da ili ne.

·                  Možete li jasno izraziti svoje osjećaje u najjednostavnijoj    rečenici – „Osjećam…“?

·                  Možete li prepoznati različite osjećaje?

·                  Jeste li emotivno neovisni o drugima?

·                  Možete li prepoznati zbog čega se osjećate tako kako se osjećate?

·                  Možete li uvijek kontrolirati svoje ponašanje?

·                  Jeste li sposobni zaboraviti pogreške i ostaviti iza sebe ono za čim žalite?

·                  Jeste li zadovoljni sa svojim postignućima?

·                  Iskorištavate li svoje potencijale?

·                  Misle li drugi kako imate visoko mišljenje o sebi?

·                  Prihvaćate li sebe takvima kakvi jeste?

Emocionalno inteligentni ljudi će odgovoriti s „DA“ na 8 do 10 pitanja. Vi?

 

TEST - EQ
(Ovaj je jednostavan test koji služi boljem upoznavanju sebe i svojih emocija. Cilj ovog testa nije da pruži točnu definiciju i vrijednost Vaše emocionalne inteligencije)

Z a razliku od IQ testa u ovom E-IQ testu nema bodovanja. Velika većina čovječanstva pala bi na njemu, dakle na tebi je tek da usporediš koliko si točnih odgovora zaokružio/la, a zatim da promisliš o mogućnostima uvođenja nekih promjena kada su u pitanju tvoje reakcije na određenje vanjske činioce.

Na pitanje -IQ testa odgovorite sa T ( točno) ili N ( netočno ):

1. Ako me verbalno napadnu obavezno se razljutim.
2. Dobro se nosim sa tuđim osjećajima tuge, čak i mojih najbližih.
3. Ukoliko mi neko prijeti fizički, osjećam ljutnju i strah.
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem.
5. Dobro podnosim tuđi gnjev i mržnju.
6. Zbog nekih stvari se redovno brinem.
7. Ponekad i u nekim situacijama osjećam stid.
8. Osjećaji ljutnje neprestano mi se vraćaju zbog pojedinih situacija ili osoba.
9. Zbog nekih stvari iz moje prošlosti osjećam stid.
10. Ponekad se osjećam poniženo.
11. Zbog nekih situacija redovno osjećam tjeskobu.
12. Zbog specifičnih pitanja neprestano mi se vraćaju osjećaji tuge.
13. Ljubomora je ponekad dio moga života.
14. Redovno padam u depresiju.
15. Stres me nikad ne napušta.
16. Sasvim slobodno zagrlim druge osobe oba spola.
17. Redovno sebi dopuštam trenutke plača.
18. Uz određenog partnera mogu izraziti sve što slijedi: emocionalnu ljubav, fizičku ljubav i riječi ljubavi.
19. Kada se dobro isplačem osjećam se odlično.
20. Bez ustezanja i vrlo iskreno mogu reći " Volim te" muškarcu, ženi ili djetetu.

Najvažnije što ti ovaj test može ponuditi jeste misao :" Ja mogu promijeniti svoju emocionalnu reakciju ". A ti to možeš! Možda će ti za to trebati prilično vremena i energije, ali prvi korak se ogleda u tome da shvatiš da ti to MOŽEŠ. Drugi bi bio prihvatiti ideju da ti to ŽELIŠ promijeniti.

 

Poželjni odgovori:
1. N, 2. T, 3. T, 4. T, 5. T, 6. N, 7. N, 8. N, 9. N, 10. N, 11. N, 12. N, 13. N, 14. N, 15. N, 16. T, 17. T, 18. T, 19. T, 20. T