| www.žena.hr |
| Tjeraju li vas osjećaji na hranjenje? Da li se prejedate zbog emocionalnih razloga ? Na sreću, to je vrlo jednostavno za otkriti. Dr. Roger Gould, autor knjige „Shrink yourself“ kaže da postoje specifični simptomi i znakovi koji vam to mogu pokazati. Ako se neka od niže navedenih izjava odnosi na vas, tada imate problema s emocionalnom glađu: 1. Glad mi se javi najednom. Fizička glad se javlja polako. Glad izazvana osjećajima se često javlja brzo i naglo. 2. Jede mi se određena hrana – općenito ne volim grickati mrkvu ili kuhano povrće. Želja za određenom, u pravilu nezdravom hranom je znak emocionalne gladi. Često se ljudima sviđa sreća koju osjećaju kad zadovolje svoju glad. Taj osjećaj sreće zadovoljava emocionalnu glad. 3. Glad trebam hitno zadovoljiti – odmah trebam pojesti određenu hranu i zbog toga mi nije teško sjesti u auto i odvesti se na drugi kraj grada ili poharati ormarić s dječjim čokoladama. 4. Moju glad obično prati osjećaj uznemirenosti – ako malo bolje razmislim, obično se prije nekoliko sati ili dana dogodilo nešto što me uznemirilo i javili su se osjećaji koji su izazvali moju glad. 5. Moje prehrambene navike uključuju nesvjesno hranjenje – samo odjednom se nađem sa žlicom i kutijom punom sladoleda ispred sebe. 6. Ne prestajem jesti kad sam sita – želim još malo uživati u okusu hrane. 7. Moja glad ne dolazi iz želuca – želim osjetiti okus određene hrane u ustima ili ne mogu prestati razmišljati o nekoj hrani. 8. Nakon što se najedem, ispuni me osjećaj krivnje. Ako nijedna od gore navedenih izjava ne odgovara vašem iskustvu, najvjerojatnije se kod vas radi o običnoj biološkoj gladi. |
bglavac
edin.kecanovic
