Piše: Đenada Kučković
Kada je vođenje ljubavi palo nisko na njihovim popisima stvari koje treba učiniti, dva su se američka para (oba na inicijativu supruge) odlučila malo preznojiti. Kupili su seksi igračke i knjige, zapalili mirisne svijeće i krenuli na neizvjesno putovanje - voditi ljubav svaki dan. Svoje su “seksperimente” zabilježili u dvije knjige. Doug Brown napisao je “Just Do It: How One Couple Turned Off the TV and Turned On Their Sex Lives for 101 Days (No Excuses!)”, što bi, u grubom prijevodu, bilo “Samo naprijed: Kako je bračni par ugasio televizor i razbuktao strasti na 101 dan (Nema isprike!)”. Drugu knjigu, “365 Nights: A Memoir of Intimacy (“365 noći: Sjećanja na intimnost”), napisala je Charla Muller u suradnji s Betsy Thorpe. Amerikanci su poludjeli za oba literarna uratka. Ne zbog sočnih opisa i zločestih detalja - iako je tema obiju knjiga seks, dobile su tzv. G klasifikaciju, što znači da su prikladne za svaku dob. Doug Brown ovih je dana potpisao ugovor o scenariju za romantičnu komediju na temelju svoje knjige, a Charla često govori u medijima i drži predavanja.
Dragi, poklanjam ti 365 dana seksa za tvoj 40. rođendan, rekla je Charla
Pa, je li svakodnevni seks zaista koristan kada veza upadne u kolotečinu? Neki stručnjaci kažu - aposlutno! Drugi nisu baš tako sigurni. Brownovi i Mullerovi, pak, tvrde da im je eksperiment ojačao brakove ne samo u spavaćoj sobi nego i izvan nje.
Charla Muller odlučila je suprugu Bradu dati doista poseban dar za 40. rođendan. Nešto što će on svakako zapamtiti - svakodnevni seks tijekom godine dana! Dar je i na nju imao golem učinak.
Učinio ih je sretnijima, opuštenijima, manje nervoznima i otpornijima na stres.
Supruga Douga Browna, Annie, inicirala je svakodnevni seks tijekom 101 dana nakon što je odgledala Oprah show na temu brakova bez seksa. I Brown je doživio prosvjetljenje nakon što su svakodnevno počeli voditi ljubav. Taj novinar The Denver Posta u svojoj knjizi piše o “lavini užitaka” koja se sručila na njihov odnos.
“Postoji poseban osjećaj da ste željeni koji proizlazi isključivo iz seksa”, rekao je novinarima zdravstvenog portala WebMD. “Možete biti dobri na poslu ili u sportu, no dnevna potvrda o vašoj vrijednosti koju dobivate kroz seks vrhunski je osjećaj.”
Prema National Opinion Research Centeru (američki centar za ispitvanje javnog mišljenja) prosječan američki par vodi ljubav 66 puta godišnje. Hrvati to čine, ako je vjerovati internetskom istraživanju poznatog proizvođača prezervativa, 120 puta godišnje. Istraživanja pokazuju da 15 do 20 posto zapadnjaka u seksu uživa manje od 10 puta godišnje, što se u statistikama seksualnih eksperata smatra - vezom /brakom bez seksa. Navika, pritisak posla, roditeljstvo, krediti, nesigurna vremena - sve se to urotilo protiv redovitog seksa među parovima koji se vole, no previše su rastrgani i umorni da bi se pozabavili ljubavlju.
Charla Muller odlučila je suprugu Bradu dati doista poseban dar za 40. rođendan. Nešto što će on svakako zapamtiti - svakodnevni seks tijekom godine dana! Dar je i na nju imao golem učinak.
Učinio ih je sretnijima, opuštenijima, manje nervoznima i otpornijima na stres.
Supruga Douga Browna, Annie, inicirala je svakodnevni seks tijekom 101 dana nakon što je odgledala Oprah show na temu brakova bez seksa. I Brown je doživio prosvjetljenje nakon što su svakodnevno počeli voditi ljubav. Taj novinar The Denver Posta u svojoj knjizi piše o “lavini užitaka” koja se sručila na njihov odnos. “Postoji poseban osjećaj da ste željeni koji proizlazi isključivo iz seksa”, rekao je novinarima zdravstvenog portala WebMD. “Možete biti dobri na poslu ili u sportu, no dnevna potvrda o vašoj vrijednosti koju dobivate kroz seks vrhunski je osjećaj.”
Prema National Opinion Research Centeru (američki centar za ispitvanje javnog mišljenja) prosječan američki par vodi ljubav 66 puta godišnje. Hrvati to čine, ako je vjerovati internetskom istraživanju poznatog proizvođača prezervativa, 120 puta godišnje. Istraživanja pokazuju da 15 do 20 posto zapadnjaka u seksu uživa manje od 10 puta godišnje, što se u statistikama seksualnih eksperata smatra - vezom /brakom bez seksa. Navika, pritisak posla, roditeljstvo, krediti, nesigurna vremena - sve se to urotilo protiv redovitog seksa među parovima koji se vole, no previše su rastrgani i umorni da bi se pozabavili ljubavlju.
| Patio sam od pravih napada panike kad je moja seksualna vještina u pitanju, no to se svakodnevnim seksom posve riješilo, kaže iskreni Doug Brown. Doista, kada to činite rijetko, svaki put osjećate prisilu da performirate poput pornozvijezde. Charla Muller smatra da je stvar u hormonima koje svakodnevni seks dodatno potiče |
 |
Preopterećeni novinar i otac
Kada su Doug Brown i supruga Annie počeli eksperiment 2006. godine, život im se vrtio oko dvoje male djece i dva posla. U braku 14 godina, prosječno su tri puta mjesečno vodili ljubav. On je, priznaje, patio i od tjeskobe izvedbe.“Osjećao sam da bih svaki put kada vodimo ljubav trebao biti na razini pornozvijezde ili zlatnog Olimpijca. Ta je napetost nestala uz dnevni seks. Naučili smo toliko jedno o drugome... Seks je postao razigraniji i maštovitiji, a to je rezultiralo veselijim, ljepšim brakom. Vratili smo iskru koja nije uvijek bila tu.”
Nestale su inhibicije i neugoda na spominjanje teme seksa, stekli su samopouzdanje.
- Sada možemo pričati baš o svemu - kaže Doug.
Mullerovi su imali slično iskustvo. Par s dvoje djece, zaposlen, s mnogo obaveza... Ljubav je tu, ali...- Nisam shvaćala koliko nedostatak redovite intimnosti šteti našem odnosu - kaže Charla Muller. - Stalno sam osjećala pritisak da bude sjajno kada se događa jer - tko zna kada će se ponoviti. Sada se nisam spremna ponovo odreći seksa.
Ona tvrdi da je neočekivana dobit od redovitog seksa u tome što od para traži nježnost. “Nisam to očekivala. Mislila sam da će nam biti lijepo sat, dva nakon vođenja ljubavi. No, oboje smo davali najbolje od sebe svaki dan, cijeli dan. To je važan dio onoga što se događalo iza zatvorenih vrata.”
Sve je u hormonima
Helen Fisher, profesorica i istraživačica na odsjeku za antropologiju Sveučilišta Rutgers, kaže da, uz želju, romansu i čvršće povezivanje, partneri redovitom seksualnom aktivnošću potiču i lučenje važnih hormona, testosterona, dopamina i oksitocina. Fisher je zagovornica čestog seksa. Tumači kako u nekim društvima lovaca sakupljača poput Bušmana u južnom Kalahariju parovi često vode ljubav svaki dan radi opuštanja. Za razliku od naše, rokovima stalno pritisnute kulture, oni imaju više vremena za užitak.
- Postoji razlog zbog kojeg nam seks pričinjava zadovoljstvo i mnogo je razloga da vodite ljubav s nekim koga volite. To je dobro za zdravlje i vezu. Dobro je za disanje, mišiće, kontrolu mjehura. Seks je odličan antidepresiv i može obnoviti energiju - objašnjava Helen Fisher.
 |
 |
| Annie i Doug Brown, koji nakon knjige piše i scenarij za romantičnu komediju | Charla Muller sa suprugom, nakon što je objavila knjigu počela je i držati motivacijska predavanja |
Seks svaki dan vjerojatno je nerealan za većinu parova, no za one koji žele oživjeti seksualni život, Brown, Mullerova i stručnjaci imaju nekoliko ideja.
Udvostručite!
Mullerova predlaže parovima da počnu prakticirati češći seks udvostručujući učestalost odnosa. Nakon šest mjeseci ponovo udvostručite. I tako do svakodnevno...
Preispitujte seksualni život
Iako danas prosječno vode ljubav šest puta tjedno, supruga Douga Browna nedavno mu je rekla da trebaju ponovni seksualni mini maraton
Slušajte svoje želje
Kada osjetite želju, odmah krenite u spavaću sobu. Prođe li previše vremena između ideje i realizacije, veća je šansa da izgubite motivaciju.
Trud se nagrađuje
Mnogi se stručnjaci slažu: čak i ako niste raspoloženi za seks, jednom kada krenete, brzo ćete početi uživati.
Udvostručite!
Mullerova predlaže parovima da počnu prakticirati češći seks udvostručujući učestalost odnosa. Nakon šest mjeseci ponovo udvostručite. I tako do svakodnevno...
Preispitujte seksualni život
Iako danas prosječno vode ljubav šest puta tjedno, supruga Douga Browna nedavno mu je rekla da trebaju ponovni seksualni mini maraton
Slušajte svoje želje
Kada osjetite želju, odmah krenite u spavaću sobu. Prođe li previše vremena između ideje i realizacije, veća je šansa da izgubite motivaciju.
Trud se nagrađuje
Mnogi se stručnjaci slažu: čak i ako niste raspoloženi za seks, jednom kada krenete, brzo ćete početi uživati.
Andrea M. Macari, klinička psihologinja koja se bavi seksualnom terapijom u Great Necku (država New York), kaže da teorije iznesene u obje knjige reflektiraju literaturu koja se koristi u seksualnoj terapiji.
- Redoviti seks doista povisuje seksualnu želju para - kaže ona. - Drugim riječima, što više to činite, više ćete to i željeti činiti. Razvijate želju koja inače nije tu. Sam po sebi čin učvršćuje želju - objašnjava.
No, seks, ističe, ne mora biti “nevjerojatan”.
- Parove ohrabrujem da im seks bude ‘dovoljno dobar’. Tako se postavljaju realna očekivanja i ublažava tjeskoba. Seks je poput pizze: čak i kad je loša, uglavnom je prilično dobra. Na skali od 1 do 10, dovoljno dobar seks je između 5 i 7 - kaže Andrea M. Macari.
I Charla Muller i Doug Brown priznaju da su mnogo puta bili umorni. - Ali, kada bismo počeli voditi ljubav, brzo bismo se oraspoložili. I nikad nam nije bilo žao - kaže Brown. - Ova dva bračna para odličan su model za parove koji žele svoj odnos podići na višu razinu intimnosti - kaže Ava Cadell, osnivačica i predsjednica Lovelogy Universityja i ceritficirana seksualna savjetnica.
Njezin šestotjedni tečaj nazvan “Passion Power” uključuje formular kojim se sudionici obavezuju na izvršavanje zadataka, upitnik i dnevne senzualne vježbe koje im pomažu da prodube vezu.
- Kada se par obveže da će istražiti i proširiti seksualnost, postaje 100 posto spretniji u umjenosti ljubavi, intimnosti i seksualnosti. Mogu zauvijek osjećati strast - kaže Cadell.
Neki stručnjaci ipak misle da ovakav “zakazani” seks može postići suprotan učinak.
Pepper Schwartz, profesorica sociologije na Sveučilištu Washington u Seattleu, tvrdi: “Djelovalo to ili ne, većina parova ne može svakodnevno voditi ljubav. Oni koji održe takav raspored, ili imaju seksualni apetit olimpijskih proporcija ili barem jednog partnera koji to vidi kao najvažniji način zadržavanja povezanosti, a drugog s mnogo dobre volje.
Nikad nisam srela parove koji su tako dobro raspoloženi ili imaju toliko energije svaki dan. Ovakav model može privući malo parova, a još će ga manje parova moći prakticirati.”
Uzbuđenje u iščekivanju
Ipak, Schwartzova zaključuje da je velika stvar stalno biti seksualno i emocionalno povezan s partnerom.
- Seksualna privlačnost i uzbuđenje podižu razine važnih horomona, dopamina i oksitocina, bitnih za zadovoljstvo i čvršću povezanost. Čak i ako je vođenje ljubavi počelo s tek blagim interesom, jednom kada uzbuđenje počne, ti hormoni stvaraju vezu, zadovoljstvo i intimnost. Svakodnevni seks nije nužan, ali čest seks je veliki bonus, pa čak i nužan dio predanosti partneru i zadovoljstva - kaže.
Stručnjakinja za stres menadžment Debbie Mandel smatra da svakodnevni seks može imati sasvim suprotan učinak - nezadovoljstvo.
- U mnogim slučajevima apstinencija izaziva jačanje želje. Nekoliko dana pauziranja podići će uzbuđenje i želju. Možete voljeti biftek, no ako ga jedete svaki dan, to će ublažiti okusno zadovoljstvo. Naviknite se na redoviti seks, no ne dopustite da ljubav postane rutina, robotska navika - savjetuje Mandel.
Doug Brown se ne slaže i tvrdi da je određivanje vremenskog razdoblja intenzivnog seksa, bio to vikend, tjedan ili mjesec, dobar način da se pokrene, učvrsti ili obnovi veza.
- Svaki par može se posvetiti seksu tjedan dana. Neće to biti obaveza. Besplatno je i zabavno. Zašto to ne planirati i iskoristiti? Iščekivanje i predviđanje je velik dio seksa!
- Redoviti seks doista povisuje seksualnu želju para - kaže ona. - Drugim riječima, što više to činite, više ćete to i željeti činiti. Razvijate želju koja inače nije tu. Sam po sebi čin učvršćuje želju - objašnjava.
No, seks, ističe, ne mora biti “nevjerojatan”.
- Parove ohrabrujem da im seks bude ‘dovoljno dobar’. Tako se postavljaju realna očekivanja i ublažava tjeskoba. Seks je poput pizze: čak i kad je loša, uglavnom je prilično dobra. Na skali od 1 do 10, dovoljno dobar seks je između 5 i 7 - kaže Andrea M. Macari.
I Charla Muller i Doug Brown priznaju da su mnogo puta bili umorni. - Ali, kada bismo počeli voditi ljubav, brzo bismo se oraspoložili. I nikad nam nije bilo žao - kaže Brown. - Ova dva bračna para odličan su model za parove koji žele svoj odnos podići na višu razinu intimnosti - kaže Ava Cadell, osnivačica i predsjednica Lovelogy Universityja i ceritficirana seksualna savjetnica.
Njezin šestotjedni tečaj nazvan “Passion Power” uključuje formular kojim se sudionici obavezuju na izvršavanje zadataka, upitnik i dnevne senzualne vježbe koje im pomažu da prodube vezu.
- Kada se par obveže da će istražiti i proširiti seksualnost, postaje 100 posto spretniji u umjenosti ljubavi, intimnosti i seksualnosti. Mogu zauvijek osjećati strast - kaže Cadell.
Neki stručnjaci ipak misle da ovakav “zakazani” seks može postići suprotan učinak.
Pepper Schwartz, profesorica sociologije na Sveučilištu Washington u Seattleu, tvrdi: “Djelovalo to ili ne, većina parova ne može svakodnevno voditi ljubav. Oni koji održe takav raspored, ili imaju seksualni apetit olimpijskih proporcija ili barem jednog partnera koji to vidi kao najvažniji način zadržavanja povezanosti, a drugog s mnogo dobre volje.
Nikad nisam srela parove koji su tako dobro raspoloženi ili imaju toliko energije svaki dan. Ovakav model može privući malo parova, a još će ga manje parova moći prakticirati.”
Uzbuđenje u iščekivanju
Ipak, Schwartzova zaključuje da je velika stvar stalno biti seksualno i emocionalno povezan s partnerom.
- Seksualna privlačnost i uzbuđenje podižu razine važnih horomona, dopamina i oksitocina, bitnih za zadovoljstvo i čvršću povezanost. Čak i ako je vođenje ljubavi počelo s tek blagim interesom, jednom kada uzbuđenje počne, ti hormoni stvaraju vezu, zadovoljstvo i intimnost. Svakodnevni seks nije nužan, ali čest seks je veliki bonus, pa čak i nužan dio predanosti partneru i zadovoljstva - kaže.
Stručnjakinja za stres menadžment Debbie Mandel smatra da svakodnevni seks može imati sasvim suprotan učinak - nezadovoljstvo.
- U mnogim slučajevima apstinencija izaziva jačanje želje. Nekoliko dana pauziranja podići će uzbuđenje i želju. Možete voljeti biftek, no ako ga jedete svaki dan, to će ublažiti okusno zadovoljstvo. Naviknite se na redoviti seks, no ne dopustite da ljubav postane rutina, robotska navika - savjetuje Mandel.
Doug Brown se ne slaže i tvrdi da je određivanje vremenskog razdoblja intenzivnog seksa, bio to vikend, tjedan ili mjesec, dobar način da se pokrene, učvrsti ili obnovi veza.
- Svaki par može se posvetiti seksu tjedan dana. Neće to biti obaveza. Besplatno je i zabavno. Zašto to ne planirati i iskoristiti? Iščekivanje i predviđanje je velik dio seksa!
bglavac
edin.kecanovic
