Otkrijte kako organizmu vratiti potrebnu energiju i poboljšati svoje opće zdravlje nakon poprilično napornih blagdanskih dana
Tijekom blagdana teško je odoljeti ukusnoj hrani, slasticama i alkoholnim napitcima koji su uvijek na stolu tijekom obiteljskih i prijateljskih druženja. No, nakon tog hedonističkog razdoblja i prekomjernog uživanja u hrani i piću, svi želimo što prije vratiti se u formu i očistiti tijelo od nakupljenih toksina. U nastavku vam otkrivamo četiri jednostavna koraka koja će vam u tome pomoći:
1. Pijte puno tekućine
Za vrijeme čišćenja organizma vrlo je bitno piti jako puno tekućine (najmanje dvije litre dnevno) kako bi se štetne tvari pojačano izlučivale mokrenjem i znojenjem. Osim vode, čaj je izvrstan za čišćenje organizma, no treba se konzumirati bez šećera ili uz prikladnu količinu meda i limuna.
@teekanne
2. Očistite jetru od toksina
Glavna uloga jetre je detoksikacija cijelog tijela. Uživanje u blagdanskoj hrani i alkoholu neizostavni su za ovo doba godine, ali tada vaša jetra radi u posebnom režimu. Sva ta pića, masna hrana i toksične kemikalije kojima smo izloženi ostaju u jetri. Neka hrana i suplementi, poput oraha i gujine trave, pomoći će vašoj jetri da radi bolje i očisti se od toksina.
3. Aktivirajte se
Neovisno o vrsti treninga, vježbanje će vam poboljšati cirkulaciju i potaknuti probavu te samim time pomoći u oslobađanju od štetnih tvari iz organizma.
4. Uravnotežite prehranu
Kako bismo tijelo vratili u ravnotežu potrebno je okrenuti se zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Već i potpunim izbacivanjem ili smanjivanjem šećera učinit ćete tijelu uslugu i dopustiti mu da se samo obnovi. Veće količine vlakana i ostalih nutrijenata ubrzat će metabolizam i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Piše: B.P.
Foto: Instagram
irida
bglavac
