"Dan bez smijeha, izgubljen je dan" rekao je jednom Charlie Chaplin.
Naletjevši na taj zgodni članak u časopisu kojeg sam pokupila u dm-u, pošteno sam se zamislila. Osmijeh je tako podcijenjen, a smijeh još više. Zaboravljamo kakvo nam je veliko bogatstvo dano kad nam ga netko uputi i kada nas njime zarazi. A nije to ni tako jednostavna stvar jer kako kažu u tom časopisu: Disanje se ubrzava, srce tuče. Usta izbacuju zrak brzinom od 100 kilometara na sat. Nosnice se proširuju, glasnice vibriraju, jagodice postaju vlažne, ošit poskakuje, mišići nogu se opuštaju, koljena omlohave, oči se sužavaju, bore lica formiraju oblik vijenca itd. itd....
17 mišića na licu i 80 u cijelom tijelu rade punom parom, čineći jedan veseli pogon u tijelu čovjeka.
Interesantno je da se djeca nasmiju 450 puta dnevno a odrasli samo 15. Uvijek instinktivno lakše zapažamo ljude koji se smiju i vedra su duha, od onih koji natmureno prolaze oko nas. U našoj je prirodi izraženija potreba za smijehom, no za ičim drugim,. On u prosjeku traje dvije sekunde i sedam "hahaova". Muškarci za vrijeme trajanja smijeha proizvedu 280 titraja u sekundi, a žene čak 500. Sve to već dugo proučava gelotologija. Pojam dolazi iz grčkog i znači znanost o smijehu.
Ona kaže da je smijeh refleksan, nastaje u području mozga koje je znatno starije od centra za govor. Mnogi znanstvenici smatraju da je nekada predstavljao oblik komunikacije. Navodno se razvio iz grimase koju su ljudi radili kad bi nekome zaprijetili pri čemu su, cereći se, pokazivali zube. Zdravo zubalo kojim se u nešto može zagristi, bilo je pokazatelj snage pa bi neprijatelji s manje zdravim zubima dali petama vjetra čim bi ga spazili.
Cruzio Malaparte - talijanski spisatelj i novinar tvrdi da "Svaki put kad se nasmijemo, produžujemo svoj život za nekoliko dana" I u pravu je. On je najbolji lijek za duh i tijelo i apsolutno je zarazan, nemoguće mu je odoljeti... već i sam zvuk nečijeg smijeha potiče mozak da mišiće lica formira u obliku osmijeha.
Moram priznati da se i meni na licu dok ovo pišem razvukao mali smiješak. I moram priznati da u posljednje vrijeme sve više pogled upućujem prema nasmiješenim i veselim ljudima, u videoteci naprimjer sve više posežem za komedijama, češće pustim veselu glazbu no tužne ljubavne pjesme, jer se želim osjećati veselo, poticati svoj organizam na širenje pozitivnih vibracija i zato se okrećem svemu što to u meni može potaknuti.
Shvatila sam da u vremenu u kojem živimo, okruženi svakojakim nevoljama i ekonomskom krizom, sve dublje tonemo u sivilo, što smo jadniji, to više posežemo za stvarima koje će nas još više rastužiti. Filmovi, ratni, komplicirani, emotivni, teški, teška, emotivna glazba, izuzev klasike koja je barem za mene neiscrpna inspiracija, teška i depresivna hrana zbog koje se osjećamo umorno...
A u biti kad se osjećamo loše, prvo što bismo trebali napraviti je podizanje pogleda i traženje onih koji se smiju, usmjeravanje energije na boje, šarenilo veselje... čak i kad je vani kiša pa se osjećate loše, nitko ne kaže da u svojoj sobi ne možete imati zastor sa cvijećem i zdjelu puno voća na svom stolu. Mirisne svijeće, razigrana glazba...
No ljudi obično tome kontriraju, kad čuju kako se neko smije postaju živčani i smeta ih tuđe veselje. Zašto? Kad se tome tako lako, instinktivno prepustiti.
Jeste li znali kad se smijemo, u našem se organizmu smanjuje razina adrenalina i kortizola. Sreća u obliku endorfina brine se za našu opuštenost i dobro raspoloženje. Pojačava se rad probave i izmjene tvari u organizmu, potiče se sagorijevanje kolesterola, povisuju se puls i krvni tlak. Također se potiče rad krvožilnog sustava, dijafragme, glasnica, mišića trbuha i lica. Pluća opskrbljuju organizam s tri do četiri puta više kisika nego inače, jačaju se srce i imunološki sustav, proizvodi se veći broj protutijela u krvi.
Stanice ubojice (od eng. natural killer cells) npr. odmah se obrušavaju na viruse te tumorske stanice. Čak se i osjet bola smanjuje.
Sve su to efekti s kojima rade i "terapeuti klaunovi". Ali ovo će vas naprosto zapanjiti, stručnjaci su otkrili da napad smijeha izaziva iste reakcije u mozgu, a time kratkotrajno i slične osjećaje kao i kad se uzima kokain.
20 sekundi smijeha odgovara otprilike djelovanju trominutnog veslanja, što kod ljudi koji nisu u formi može izazvati bolove. No nakon pet do osam minuta uslijedit će opuštanje. frekvencija srca opada, a krvni tlak se snižava. Znanstvenici su otkrili da minuta smijeha osvježava poput 45 minuta opuštajućeg treninga. Uz to, smijeh pojačava našu snagu jer smo nakon poštenog grčevitog smijeha ne samo sretniji, nego i u top formi. Veseli je to trening, nema što.
Sasvim je nebitno zašto se smijemo, važno je samo da to činimo. Smijeh vodi do sreće, sreća do spontanosti, spontanost do opuštanja i bezbrižnosti zbog koje se oslobađamo životnih tereta, otvoreniji smo za komunikaciju, istraživanje novog i dovođenje pozitivnog u svoj život, a to se nadovezuje na ono što sam vam već pokušala približiti, Zakon privlačnosti...
Pozitivno dolazi kada to osjećamo, dajemo, pružamo, kada se smijemo... i to nam se vraća... pustite neku veselu muziku, nasmiješite se, pročitajte vic, pustite onaj niz od sedam "hahaova" da se rasprši prostorijom, neka vam se i drugi ljudi približe. Nakon toga možete očekivati erupciju endorfina i dobrog raspoloženja... Život je lijep... hahahahahaha... i zapamtite: "Ne smijemo se zato što smo sretni, sretni smo zato što se smijemo".
Naletjevši na taj zgodni članak u časopisu kojeg sam pokupila u dm-u, pošteno sam se zamislila. Osmijeh je tako podcijenjen, a smijeh još više. Zaboravljamo kakvo nam je veliko bogatstvo dano kad nam ga netko uputi i kada nas njime zarazi. A nije to ni tako jednostavna stvar jer kako kažu u tom časopisu: Disanje se ubrzava, srce tuče. Usta izbacuju zrak brzinom od 100 kilometara na sat. Nosnice se proširuju, glasnice vibriraju, jagodice postaju vlažne, ošit poskakuje, mišići nogu se opuštaju, koljena omlohave, oči se sužavaju, bore lica formiraju oblik vijenca itd. itd....
17 mišića na licu i 80 u cijelom tijelu rade punom parom, čineći jedan veseli pogon u tijelu čovjeka.
Interesantno je da se djeca nasmiju 450 puta dnevno a odrasli samo 15. Uvijek instinktivno lakše zapažamo ljude koji se smiju i vedra su duha, od onih koji natmureno prolaze oko nas. U našoj je prirodi izraženija potreba za smijehom, no za ičim drugim,. On u prosjeku traje dvije sekunde i sedam "hahaova". Muškarci za vrijeme trajanja smijeha proizvedu 280 titraja u sekundi, a žene čak 500. Sve to već dugo proučava gelotologija. Pojam dolazi iz grčkog i znači znanost o smijehu.
Ona kaže da je smijeh refleksan, nastaje u području mozga koje je znatno starije od centra za govor. Mnogi znanstvenici smatraju da je nekada predstavljao oblik komunikacije. Navodno se razvio iz grimase koju su ljudi radili kad bi nekome zaprijetili pri čemu su, cereći se, pokazivali zube. Zdravo zubalo kojim se u nešto može zagristi, bilo je pokazatelj snage pa bi neprijatelji s manje zdravim zubima dali petama vjetra čim bi ga spazili.
Cruzio Malaparte - talijanski spisatelj i novinar tvrdi da "Svaki put kad se nasmijemo, produžujemo svoj život za nekoliko dana" I u pravu je. On je najbolji lijek za duh i tijelo i apsolutno je zarazan, nemoguće mu je odoljeti... već i sam zvuk nečijeg smijeha potiče mozak da mišiće lica formira u obliku osmijeha.
Moram priznati da se i meni na licu dok ovo pišem razvukao mali smiješak. I moram priznati da u posljednje vrijeme sve više pogled upućujem prema nasmiješenim i veselim ljudima, u videoteci naprimjer sve više posežem za komedijama, češće pustim veselu glazbu no tužne ljubavne pjesme, jer se želim osjećati veselo, poticati svoj organizam na širenje pozitivnih vibracija i zato se okrećem svemu što to u meni može potaknuti.
Shvatila sam da u vremenu u kojem živimo, okruženi svakojakim nevoljama i ekonomskom krizom, sve dublje tonemo u sivilo, što smo jadniji, to više posežemo za stvarima koje će nas još više rastužiti. Filmovi, ratni, komplicirani, emotivni, teški, teška, emotivna glazba, izuzev klasike koja je barem za mene neiscrpna inspiracija, teška i depresivna hrana zbog koje se osjećamo umorno...
A u biti kad se osjećamo loše, prvo što bismo trebali napraviti je podizanje pogleda i traženje onih koji se smiju, usmjeravanje energije na boje, šarenilo veselje... čak i kad je vani kiša pa se osjećate loše, nitko ne kaže da u svojoj sobi ne možete imati zastor sa cvijećem i zdjelu puno voća na svom stolu. Mirisne svijeće, razigrana glazba...
No ljudi obično tome kontriraju, kad čuju kako se neko smije postaju živčani i smeta ih tuđe veselje. Zašto? Kad se tome tako lako, instinktivno prepustiti.
Jeste li znali kad se smijemo, u našem se organizmu smanjuje razina adrenalina i kortizola. Sreća u obliku endorfina brine se za našu opuštenost i dobro raspoloženje. Pojačava se rad probave i izmjene tvari u organizmu, potiče se sagorijevanje kolesterola, povisuju se puls i krvni tlak. Također se potiče rad krvožilnog sustava, dijafragme, glasnica, mišića trbuha i lica. Pluća opskrbljuju organizam s tri do četiri puta više kisika nego inače, jačaju se srce i imunološki sustav, proizvodi se veći broj protutijela u krvi.
Stanice ubojice (od eng. natural killer cells) npr. odmah se obrušavaju na viruse te tumorske stanice. Čak se i osjet bola smanjuje.
Sve su to efekti s kojima rade i "terapeuti klaunovi". Ali ovo će vas naprosto zapanjiti, stručnjaci su otkrili da napad smijeha izaziva iste reakcije u mozgu, a time kratkotrajno i slične osjećaje kao i kad se uzima kokain.
20 sekundi smijeha odgovara otprilike djelovanju trominutnog veslanja, što kod ljudi koji nisu u formi može izazvati bolove. No nakon pet do osam minuta uslijedit će opuštanje. frekvencija srca opada, a krvni tlak se snižava. Znanstvenici su otkrili da minuta smijeha osvježava poput 45 minuta opuštajućeg treninga. Uz to, smijeh pojačava našu snagu jer smo nakon poštenog grčevitog smijeha ne samo sretniji, nego i u top formi. Veseli je to trening, nema što.
Sasvim je nebitno zašto se smijemo, važno je samo da to činimo. Smijeh vodi do sreće, sreća do spontanosti, spontanost do opuštanja i bezbrižnosti zbog koje se oslobađamo životnih tereta, otvoreniji smo za komunikaciju, istraživanje novog i dovođenje pozitivnog u svoj život, a to se nadovezuje na ono što sam vam već pokušala približiti, Zakon privlačnosti...
Pozitivno dolazi kada to osjećamo, dajemo, pružamo, kada se smijemo... i to nam se vraća... pustite neku veselu muziku, nasmiješite se, pročitajte vic, pustite onaj niz od sedam "hahaova" da se rasprši prostorijom, neka vam se i drugi ljudi približe. Nakon toga možete očekivati erupciju endorfina i dobrog raspoloženja... Život je lijep... hahahahahaha... i zapamtite: "Ne smijemo se zato što smo sretni, sretni smo zato što se smijemo".
bglavac
irida
edin.kecanovic
