''Tko posti, taj postaje lagan i dobiva krila, i bodra duha moli se, gasi zle pohote, umilostivljuje Boga i smiruje svoj napuhani um (...)...

Vara se tko smatra da je post samo uzdržavanje od hrane. Pravi post je i udaljavanje od zla, obuzdavanje jezika, odbacivanje grijeha, kroćenje pohote, odustajanje od klevete, laži i proklinjanja(...)

Ti postiš? Dokaži mi to svojim djelima. Kakvim?

Ako vidiš siromaha, podaj milostinju;

Ako spaziš neprijatelja, pomiri se;

Ako vidiš svoga prijatelja u sreći, ne zavidi;

Ako spaziš lijepu ženu, prođi mirno.

Neka poste ne samo usta i vid, i sluh, i noge, i ruke, i svi dijelovi našaga tijela.

Neka poste ruke time što će se uzdržavati od otimanja i grabljenja.

Neka poste noge tako da prestanu ići na protuzakonite priredbe.

Neka poste oči tako da neće gledati lijepa lica i tuđu krasotu (...)

Neka i jezik posti od izgovaranja sramotnih riječi i psovki.

Kakva je korist što se uzdržavamo od ptica i riba, a braću ugrizamo i jedemo?''

O postu ( Sv. Ivan Zlatousti )