Putovanje kroz tijelo

Najbolje učenje unutarnjeg viđenja je putem vježbi dubokog opuštanja koje uključuju ono što se naziva putovanjem kroz tijelo.

Prvo, lezite i olabavite sve što vas na odjeći steže. Duboko udahnite i opustite se. Pokušajte ponovno. Sada duboko udahnite i napnite čitavo tijelo čvrsto koliko možete. Zadržite dah; zatim izdahnite i opustite se. Ponovite to. Sada ponovite vježbu napinjanja i disanja, ali tijelo napnite samo s upola snage. Izdahnite i opustite se. .

Sada duboko udahnite i opustite se dok izdišete. Ponovite to tri puta bez napinjanja tijela. Vizualizirajte da napetost curi iz vašeg tijela na površinu ispod vas poput gustog meda. Osjećajte kako vam srce sporije kuca lijepim, polaganim, zdravim otkucajima.

Smanjite se

Sada zamislite da ste veoma maleni, poput točke svjetla i uđite u tijelo gdje god želite. Vaša sićušna prilika putuje prema vašem lijevom ramenu opuštajući svu napetost tamo gdje prolazi. Spušta se niz vašu lijevu ruku do šake, opuštajući svu napetost uz lagan i osjećaj bockanja, topline i energije. Vaša lijeva ruka je teška i topla.

Sada se vaša sićušna prilika vraća uzduž vaše lijeve ruke, pa se spušta u lijevu nogu opuštajući tamo svu napetost, vraća se lijevom nogom, ulazi u desnu nogu i natrag u vašu desnu ruku. Vaše cijelo tijelo je teško i toplo. Neka sada vaša umanjena prilika počne istraživati sustave vašega tijela. Uđite u srce i pratite krv dok se pumpa kroz vaše tijelo. Izgleda li taj sustav dobro? Osjeća li se zdravim? Sada putujte vašim plućima i gledaj te plućno tkivo: uđite u svoje organe za probavu. Slijedite put kojim ide hrana nakon što je ušla u vaše tijelo. Krenite od usta, niz jednjak do želuca. Kako izgleda? Dobiva li dovoljno energije? Ima li uravnote­ženu količinu potrebnih probavnih sokova? Sada slijedite hranu na izlazu iz želuca, pa u tanko crijevo i zatim u debelo crijevo. Je li sve u redu? Sada se vratite gore u vašu jetru, gušteraču, slezenu. Rade li sve dobro? Putujte svojim genitalijama. Dobivaju li ljubav i pažnju koju zaslužuju?

Ako postoji dio tijela koji vas brine, pošaljite svoju sićušnu priliku u to područje s ljubavlju i energijom. Dobro ga  pregledajte. Ako mu bilo što nedostaje, neka vaša mala prilika poduzme nešto. Ako ga treba očistiti, očistite ga. Ako mu nedostaje energije, neka mu je vaša sićušna prilika pošalje.

Kada ste se zasitili istraživanja i brige o svom tijelu, neka mala prilika naraste do normalne veličine i stopi se s vašim pravim Ja.­

Vratite se ovoj vrsti samoistraživanja kad god zaželite.

Dovedite se u normalno stanje svijesti, ali ostanite duboko  opušteni, samopouzdani i svjesni. Pretražili ste vlastito tijelo.