Tijelo može iznenaditi, ali umjesto da se pitate šta mi je, bolje je upoznati se na vrijeme sa mogućim reakcijama poput vrtoglavice ili lupanja srca.

Štucanje: prebrzo ste jeli
Osjetili ste nagli trzaj u dijafragmi. Istog trena se zatvara grkljanski poklopac (epiglotis) i počinjete štucati. Ovaj refleks se uglavnom javlja ako jedemo ili pijemo prebrzo, konzumiramo prevruću il prehladnu hranu ili piće, ili ako nam je želudac prepun.

Šta poduzeti? Probajte neku od provjerenih protumjera: Zadržite dah, dignite i držite ruke u zrak, gurajte jezik snažno prema nepcima, jedite suh hljeb, pojedite kašiku šećera ili brzo popijte čašu vode.

U slučaju da štucavica ne prolazi cijeli dan obavezno se javite doktoru. U vrlo rijetkim slučajevima ona može biti znak upale jednjaka, neke druge upale u grudnom košu ili u predjelu trbuha.

Titranje oka: uzrok je hormon stresa
Jedan kapak ili tanki mišići u vanjskim krajevima oka počinju titrati, a ponekad osećate i blagi svrbež. Reč je o fascikulaciji - brzim drhtajima snopova mišićnih vlakana.

Značajnu ulogu u ovoj pojavi igra i hormon stresa adrenalin, koji nadražuje male mišiće, što se najsnažnije oseća ispod kože. Najčešći razlog su neispavanost i stalno nakupljanje stresa.

Šta poduzeti? Potrebno vam je više mira. Priuštite sebi češće pauze, spavajte najmanje sedam sati dnevno. Više šetajte, najbolje na kraju dana. To će vas opustiti i spriječiti dalje izlučivanje hormona stresa.

Kruljenje u želucu: zrak stvara buku
Ponekad iz želuca dopiru glasni zvuci, ali ne brinite - kruljenje u želucu je znak da probava dobro funkcioniše. Želudac je šupalj mišić koji miješa hranu i zatim je transportira do drugih organa tako što se grči dio po dio (peristaltika). To se zbiva i kada se u njemu nalazi samo zrak, a peristaltika u tom slučaju potiskuje zrak i proizvodi zvukove.

Šta poduzeti? Pojedite nešto. Kada je želudac napunjen, zvuci su slabiji. Dobro je sve što je tečno i kremasto, npr. jogurt. Savjet za prvu pomoć: popijte čašu tople vode, jer toplota ublažava grčeve.

Vrtoglavica: znak premorenosti
Najčešće je osjetite ujutro. U većini slučajeva, to je normalna i bezopasna reakcija.

Vrtoglavica, međutim, može biti znak fizičke premorenosti. Previše radite i često ste izloženi stresu? I promjena vremena može izazvati vrtoglavicu. Cirkulacija slabi i mozak ne dobiva dovoljno šećera iz krvi koji mu je neophodan.

Šta poduzetii? Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom u jutarnjim satima potaknut će rad cirkulacije. Za prvu pomoć popijte veliku šoljicu toplog čaja sa jednom žlicom šećera - time ćete poboljšati cirkulaciju. Poslije toga pojedite komadić integralnog kruha. Ugljikohidrati iz integralnog kruha se lagano razgrađuju i pretvaraju u šećer što je bolje nego pojesti čokoladicu koja naglo podiže nivo šećera no ona kasnije jednako naglo pada.

Važno: ako vrtoglavicu izaziva jednostavno okretanje glave, svakako se javite doktoru. U ovom slučaju mogući uzrok vrtoglavice može biti poremećaj cirkulacije unutrašnjeg uha.

Lupanje srca: nervi su vam napeti
Dok ležite okrenuti na stranu, čujete otkucaje vlastitog srca? Imate osećaj da vam kuca u grlu? Umirite se, život vam nije u opasnosti.

Ova pojava ukazuje na psihičku preopterećenost, često nakon dužih faza izloženosti stresu, npr. na poslu. Nervni sistem vam je napet i šalje snažne signale srcu, stavljajući ga u stanje pripravnosti.

Šta poduzeti? Priuštite sebi neophodan mir. Budite spremni češće reći "ne". Tako ćete imati vrijeme za potreben pauze. Za prvu pomoć: U čašu vode uspite 50 kapi tinkture arnike - popijte. Supstance iz ove biljke umiruju srce i regulišu cirkulaciju.

Kihanje zbog sunca
Pogledali ste u blještavo nebo ili jaku lampu i već osjećate nekontrolisani nadražaj za kihanje. Otkud to? Dva snopa nervnog tkiva smještena u prednjem dijelu mozga nalaze se vrlo blizu jedan drugoga: sa jedne strane, tu je produžetak očnih živaca, koji prenose nadražaje iz očiju do mozga, i sa druge strane, produžetak živaca koji prenose mirisne nadražaje. Jak nadražaj u očima može se prenijeti na nerve koji prenose nadražaje u nosu i tada kišemo. Šta poduzeti? Nosite naočale, koje će zaštititi oči od štetnog UV zračenja.

Izvor:24 Sata