Rasayana – pomlađivanje organizma drevnim ayurvedskim tehnikama

Kolumna Suzane Mussiow

Ayurvedske metode pomlađivanja organizma

U ayurvedi termin rasayana koristi se za sve ono što pomlađuje, regenerira i produžuje život.

Uključuje biljne pripravke, tinkture i eliksire, razne vrste hrane, duhovne i fizičke vježbe.

Sama riječ rasayana znači "oživjeti suštinu života".

Ayurvedske tehnike pomlađivanja iznimno su snažne.

Bude duboku tjelesnu inteligenciju, utječu na stanje uma te imaju blagotvoran učinak na cjelokupnu psihu i zdravlje.

Tijelu osiguravaju potrebnu vitalnost, ravnotežu i zdravlje.

Rasayane su "čudesni" lijekovi.

One ne izazivaju nuspojave, blagotvorne su za cijelo tijelo, podupiru imunitet, revitaliziraju organe, pomlađuju i revitaliziraju čitav organizam.

Dobrobiti ayurvedskih tehnika pomlađivanja

Rasayane imaju brojne dobrobiti:

• zdravim ljudima podupiru zdravlje, a bolesnima su odlični saveznici u liječenju
• grade obrambenu barijeru protiv stresa i infekcija
• omogućavaju tijelu da popravi narušenu vitalnu energiju i prirodan imunitet
• prirodni su tonici za tijelo i mozak
• štite od toksina i upala
• mogu se uzimati sigurno u dužem razdoblju, bez ikakvih kontraindikacija

Prema namijeni postoje različite vrste rasayana, od onih jednostavnijih do složenijih.

Postoje rasayane za vid, poboljšanje rada mozga, vitalnost i unutarnju ljepotu te rasayane za muškarce, žene, starije ljude, sportaše, djecu.
 

Među najcjenjenije rasayane spadaju poznati ayurvedski pripravci:

• chyawanprash
• triphala
• amla (amalaki)
• gotu kola
• ashwagandha
• shatavari (indijska ili divlja šparoga)

Rasayana za žene

Rasayana za žene pomaže ženskom tijelu i umu kroz mnoge životne faze - mjesečni ciklus, trudnoću, klimakterij itd.

Rasayana za žene podupire emotivnu ravnotežu, vitalnost i izdržljivost te potiče regeneraciju stanica i usporava proces starenja.

Ayurvedska formulacija za pomlađivanje za žene uključuje amlu, korijander, cimet, shatavari ili indijsku šparogu, lotus (lat. Nelumbo nucifera), crni papar, ječam, šafran, đumbir, kardamom, kurkumu.
 

Rasayana za muškarce

Rasayana za muškarce napravljena je tako da povećava snagu, energiju i vitalnost muškarca.

Iako su muškarci poznati po snazi i izdržljivosti, istraživanja pokazuju da su izloženiji stresu i imaju kraći životni vijek od žena.

Rasayana za muškarce podupire njihov koštani sustav, hrani krv i cijelo tijelo te usporava procese starenja.

Oporavlja i hrani mišiće, reproduktivni sustav i koštanu srž te time promiče dugovječnost i snagu.

U posebnoj formulaciji za muškarce glavni sastojci su tri biljke poznate kao triphala. Triphala se sastoji od haritakija, amalakija i bibitakija.

Rasayana za muškarce još uključuje i sladić, kim, korijen biljke oman, trikatu (crni papar, dugi papar i đumbir), ashwagandhu, čičak i zrno grožđa.

Napravite sami ayurvedsku kuru pomlađivanja

Ovu ayurvedsku kura vaše će tijelo revitalizirati, a unutrašnje organe odmoriti, pročistiti i pomladiti. Možete je provoditi od 3 do 7 dana.

Kura je podijeljena u 3 dijela. Prvi korak je najjednostavniji, dok druga dva produbljuju efekte pomlađivanja.

Bilo bi idealno kombinirati sva tri koraka, ali i svaki od njih zasebno ima ljekoviti učinak.

1. dio

Tijekom kućne terapije jedite samo kitchari, kuhano povrće i kompote od slatkog voća.

Pijte đumbirovu vodu, kanji napitak, lassi i čajeve od začinskog i ljekovitog bilja.

Tijekom kure obavezno budite cijelo vrijeme na laganoj prehrani, posvetite vrijeme sebi, slušajte opuštajuću muziku, radite lagane vježbe, šećite prirodom i pođite ranije na spavanje.

2. dio

Vaš terapeutski program obogatite jutarnjom ili, ako vam bolje odgovara, popodnevnom masažom Abhyangom.

Tijekom tjedna možete uključiti i druge ayurvedske masaže (Udvarthana, Vishesh ili Pinda Sweda).

3. dio

Kako biste potakli dubinsko čišćenje, u vašu terapiju uključite ayurvedske klizme.

Klizme je najbolje obaviti nakon masaže.

Ako ste se odlučili za terapiju od tjedan dana, prva dva dana radite Matra basti, zatim treći dan Shodana Basti.

Naredna dva dana opet Matra Basti, šesti dan Shodana Basti, a zadnji dan završite s Matra Basti.

Ako tretman radite samo 3 dana, onda prvi dan napravite Matra, drugi Shodana te treći Matra Basti.

Ovu kuru možete primjenjivati svakih 4 do 6 mjeseci.

Pomlađujuće namirnice

Kako biste potaknuli vaše tijelo na revitalizaciju, u svoju prehranu obavezno uključite kitchari.

Kitchari je jednostavno varivo od riže i leće - jedan od najhranjivijih obroka koji djeluje kao tonik za osvježavanje.

Med, đumbir, crni papar i ghee su glavni sastojci u osnovnim ayurvedskim rasayanama.

Đumbirova voda je odlično sredstvo za čišćenje i revitalizaciju tijela.

Žitarice poput zobi i smeđe riže te slatko voće i povrće poput datulja, grožđica, smokve, grožđa i slatkog krumpira kuhanih na ghee maslacu, poboljšavaju vitalnost i pomažu regeneraciji tkiva.

U kuhinji često upotrebljavajte začine kao što su đumbir, komorač, cimet, korijander, crni papar, kardamom, klinčić i kim. Oni zagrijavaju tijelo i poboljšavaju probavu te pridonose vitalnosti i snazi tijela.

Od mlijeka posegnite za kozjim mlijekom, mlijekom od žitarica i mlijekom od orašastih plodova poput badema.

Ako upotrebljavate kravlje mlijeko, pripremite ga kao zlatno mlijeko s kurkumom.

 

Domaća rasayana - eliksir od datulja i šafrana

Ovo je popularna i vrlo ukusna rasayana koja je ujedno i afrodizijak.

Ghee i datulje daju slatkoću i potrebne masti.

Datulje imaju blago laksativno svojstvo i čiste probavni sistem, dok začini potiču probavu i čiste krv.

Šafran i ostali začini imaju brojna ljekovita svojstva. Osvježavaju organizam, pojačavaju seksualnu potentnost, čiste krv, tijelo i kožu od toksina, jačaju imunitet i potiču vitalnost.

Sastojci:

• 36 datulja
• 450 g maslaca od kojeg pripremite svježi ghee
• ⅛ čajne žlice šafrana
• ⅛ čajne žlice kardamoma
• ⅛ čajne žlice cimeta
• ¼ čajne žlice đumbira u prahu

Priprema:

Datulje izrežite na pola i uklonite koštice.

Šafran sameljite u prah te ga umiješajte s ostalim začinima u tekući ghee. 

Izlijte mješavinu u staklenku od litre u koju ste prethodno gusto natisnuli datulje.

Zatvorite i dobro protresite da se sve prožme i izađu mjehurići.

Napišite datum na staklenku. Staklenku ostavite mjesec dana zatvorenu kako bi se svi okusi proželi.

Koristite po jednu datulju dnevno.