4.2. Falun stojeci stav (Falun Zhuang Fa)

Princip: Ovo je druga od Falun Gong vježbi i spada u sustav mirnih vježbi u stajanju.

Sastoji se od cetiri Baolun-pozicije (Baolun: obuhvatiti Falun rukama). Pokreti su relativno jednolicni i u svakom položaju se ostaje prilicno dugo. Pocetnik bi na pocetku mogao imati osjecaj da su ruke jako teške i osjetiti ce bol u rukama. Ali, nakon vježbe ce se citavo tijelo osjecati opušteno i nece imati osjecaj umora kao nakon fizickog posla. S produžavanjem trajanja i ucestalosti vježbe, praktikanti mogu osjetiti okretanje Falun-a medu rukama. Ako se vježba "Falun stojeci stav" cesto prakticira, svi meridijani u tijelu ce biti otvoreni i Gong potencija ce se povecati. Vježba "Falun stojeci stav" je sveobuhvatna metoda kultiviranja, koja povecava mudrost, povisuje nivo kultiviranja i jaca božanske moci. Iako su pokreti jako jednostavni, puno se može postici kroz ovu vježbu i ono što se prakticira je sveobuhvatno.

Prilikom prakticiranja praktikant pokrete treba raditi prirodno. Moraš biti svjestan da ti vježbaš. Ne treba se ljuljati ili teturati, ali normalno je da se covjek malo pomice. Kao i kod drugih Falun Gong vježbi, kada se vježba završi, to ne znaci kraj prakticiranja, jer se Falun nikad ne prestaje okretati. Trajanje svakog položaja može biti razlicito od osobe do osobe, ali je što duže, to bolje.

Kou Jue (Stih koji se recitira jednom neposredno pred pocetak vježbe):

Sheng Hui Zeng Li,

,

Rong Xin Qing Ti;

;

Si Miao Si Wu,

,

Fa Lun Chu Qi.

.

Priprema:

Citavo tijelo je opušteno, ali nije mlitavo. Stoji se prirodno, pri cemu je udaljenost izmedu stopala jednaka širini ramena. Koljena su lagano savijena. Koljena i kukovi su opušteni. Donja celjust je malo uvucena. Vrh jezika dodiruje nepce. Zubi su lagano razdvojeni, ali usta ostaju zatvorena. Oci su lagano sklopljene. Izraz lica je miran i spokojan.

Obje ruke cine Jieyin (Slika 2-1).

 

Tou Qian Bao Lun (Držati Falun ispred glave)

Ova vježba pocinje sa Jieyin. Obje ruke se iz pozicije ispred donjeg trbuha lagano dižu prema gore, pri cemu se ruke razdvajaju. Kada šake dodu u visinu glave, dlanovi su okrenuti prema licu. Šake su u visini obrva, prsti pokazuju jedni prema drugima. Razmak izmedu vrhova prstiju obje ruke iznosi oko 15 cm. Obje ruke cine jedan krug i citavo tijelo je opušteno (Slika 2-2).

Fu Qian Bao Lun (Držati Falun ispred donjeg trbuha)

Iz prethodnog položaja ruke se lagano spuštaju prema dolje, pri cemu držanje ostaje nepromijenjeno. Ruke dolaze do donjeg trbuha, razmak izmedu ruku i donjeg trbuha iznosi oko 10 cm. Laktovi su malo podignuti, tako da je prostor ispod pazuha otvoren. Dlanovi su okrenuti prema gore, prsti pokazuju jedni prema drugima. Razmak izmedu vrhova prstiju ruku iznosi oko 10 cm. Obje ruke cine jedan krug (Slika 2-3).

Tou Ding Bao Lun (Držati Falun iznad glave)

 

Iz prethodnog položaja obje ruke se polako podižu iznad glave, pri cemu kružni položaj ruku ostaje nepromijenjen. Falun s rukama držati iznad glave, prsti obje ruke pokazuju jedni prema drugima. Dlanovi su okrenuti prema dolje. Razmak izmedu vrhova prstiju iznosi oko 20-30 cm. Ruke cine jedan krug. Ramena, ruke, laktovi i rucni zglobovi su opušteni (Slika 2-4).

Liang Ce Bao Lun (Držati Falun sa obje strane)

Obje ruke se iz prethodnog položaja spuštaju bocno od glave. Oba dlana su okrenuta prema ušima. Podlaktice su uspravne, a ramena su opuštena. Razmak izmedu ruku i ušiju ne treba biti premali (Slika 2-5).

Die Kou Xiao Fu (Prekrižiti ruke ispred donjeg trbuha)

Obje ruke se iz prethodnog položaja polako spuštaju prema donjem trbuhu. Ruke se preklapaju (Slika 2-6).

Vježba završava sa Jieyin (Slika 2-7).