4.3. Povezivanje dva kozmička pola (Guantong Liang Ji Fa)

Princip

: Ova vježba predstavlja metodu s kojom se kozmicka energija miješa i povezuje sa energijom unutar ljudskog tijela. Pri tome se velika kolicina energije izbacuje i unosi, tako da praktikant u vrlo kratkom vremenu može izbaciti bolesni i crni Qi iz tijela i unijeti velike kolicine energije iz kozmosa. Na ovaj nacin se njegovo tijelo procišcava i vrlo  brzo ulazi u stanje "Cisto-Bijelog Tijela". Povrh toga ova vježba omogucava da se, prilikom pokreta rukama, "otvori tjeme" i da se deblokiraju prolazi ispod stopala.

Prije po

cetka vježbe zamisli da si kao dvije prazne cijevi koje stoje izmedu neba i zemlje, ogromne i neuporedivo visoke. Sa pokretom ruku prema gore, Qi iz tijela izlijece direktno iz tjemena do gornjeg pola univerzuma. Sa pokretom ruku prema dolje, Qi izlazi kroz stopala do donjeg pola univerzuma. Nakon toga se Qi, slijedeci pokrete ruku, vraca sa dva kozmicka pola nazad u tijelo i onda se šalje u suprotnom smjeru. To se naizmjenicno ponavlja devet puta. Kod devetog ponavljanja lijeva ruka (kod žena desna ruka) ceka gore na desnu ruku (kod žena na lijevu ruku), dok se ova druga ruka ne digne do iste visine. Onda se obje ruke istovremeno krecu prema dolje, dovodeci energiju do donjeg pola i onda nazad duž tijela do gornjeg pola. Nakon što se pokreti ruku gore-dolje ponove devet puta, energija se vraca nazad u tijelo. Ispred donjeg trbuha se Falun rukama okrece cetiri puta u smjeru kazaljke na satu (gledano ispred tijela), pri cemu se energija izvan tijela okrece nazad u tijelo.

Nakon toga se ruke spajaju u Jieyin, da bi se završila vježba, ali ne i prakticiranje.

Kou Jue

(Stih koji se recitira jednom neposredno pred pocetak vježbe):

Jing Hua Ben Ti,

,

Fa Kai Ding Di;

;

Xin Ci Yi Meng,

,

Tong Tian Che Di.

.

Priprema:

C

itavo tijelo je opušteno, ali nije mlitavo. Stoji se prirodno, pri cemu je udaljenost izmedu stopala jednaka širini ramena. Koljena su lagano savijena. Koljena i kukovi su opušteni. Donja celjust je malo uvucena. Vrh jezika dodiruje nepce. Zubi su lagano razdvojeni, ali usta ostaju zatvorena. Oci su lagano sklopljene. Izraz lica je miran i spokojan.

Obje ruke

cine Jieyin (Slika 3-1), a zatim Heshi (Slika 3-2).

Dan Shou Chong Guan (Chong Guan s jednom rukom)

Pokret po

cinje sa Heshi. Pocinje se sa "Chong Guan s jednom rukom". Ruke se krecu polako u skladu sa energetskim mehanizmom izvan tijela. Prateci kretanje ruku, energija u tijelu neprekidno tece prema gore i prema dolje. Muškarci prvo dižu lijevu ruku, a žene prvo dižu desnu ruku (Slika 3-3).

Ruka se polako diže prema gore, prolaze

ci ispred lica i pruža se dalje iznad glave, dok se desna ruka (lijeva ruka kod žena) polako krece prema dolje. Na ovaj nacin ruke nastavljaju naizmjenicno ici gore i dolje (Slika 3-4). Dlanovi su okrenuti prema tijelu, a razmak izmedu dlanova i tijela iznosi oko 10 cm. Prilikom prakticiranja cijelo tijelo mora biti opušteno.

Pokret ruke prema gore i prema dolje se ra

cuna kao jedan pokret. Pokret se ponavlja ukupno devet puta.

Shuang Shou Chong Guan (Chong Guan sa obje ruke)

Kada se "Chong Guan s jednom rukom" u

cini po deveti put, lijeva ruka (desna ruka za žene) ostaje gore i ceka dok se druga ruka krece naviše, tako da obje ruke pokazuju prema gore (Slika 3-5).

Onda se obje ruke istovremeno kre

cu prema dolje (Slika 3-6). Dlanovi su stalno okrenuti prema tijelu i razmak izmedu dlanova i tijela iznosi 10 cm. Pokret ruku naviše i naniže se racuna kao jedan pokret. Pokret se ponavlja devet puta.

Shuang Shou Tui Dong Falun (Okretati Falun sa obje ruke)

Kada je "Chong Guan sa obje ruke" izveden po deveti put, onda obje ruke idu preko glave i grudi naniže sve do predjela donjeg trbuha. Zatim treba objema rukama okrenuti Falun ispred donjeg trbuha (Slike 3-7, 3-8 i 3-9). Kod muškaraca je lijeva ruka sa unutarnje strane, a kod žena desna. Razmak izme

du ruku i izmedu unutarnje ruke i donjeg trbuha iznosi oko 3 cm. Falun treba okrenuti cetiri puta u smjeru kazaljke na satu (gledano ispred tijela) da bi se energija izvan tijela okrenula nazad u tijelo. Prilikom okretanja Falun-a obje ruke trebaju ostati u podrucju donjeg trbuha.

Liang Shou Jie Yin (Spojiti ruke u Yieyin-poziciju)

(Slika 3-10)