Aakaash Mudra: zamenite negativne emocije pozitivnim

 

Ova mudra je poznata i kao Jupiterova mudra ili Mudra Univerzuma jer se odnosi na univerzum u vama i oko vas...

 

 

Izvodi se tako što se spoje vrhovi palca i srednjeg prsta, a pomaže da se negativne emocije poput straha, tuge i anskioznosti zamene pozitivnim emocijama i mislima. Ona stimuliše pozitivno razmišljanje i pomaže osobi koja je praktikuje da se oslobodi otpora koji ima na poslu i u privatnom okruženju. Uz nju odlično idu afirmacije otpuštanja.

 

Ksepana mudra za bolji protok energije kroz stomak...

Na primer, ako želite da izgubite kilograme, dok je izvodite možete da sebe afirmišete: "Otpuštam svoj otpor da izgubim kilograme!". Aakaash Mudra pomaže u detoksikaciji tela i eliminisanju viška tečnosti, potpomaže osećaj lakoće i lagodnosti, oslobađa vas glavobolje i bolova u grudima, snižava krvni pritisak i pomaže u isceljenju angine pektoris.

 

Rudra mudra: lek za umor i iscrpljenosti...

Možete da je izvodite 30 do 45 minuta dnevno ili po nekoliko puta u toku dana u trajanju od 10 do 15 minuta. Najbolje rezultate daje ako je praktikujete između 2 i 6 sati ujutru i uveče.

Peđa Matić