Promatraj  svoje razočaranje kada se nešto ne odvija na način kako si zamislila; kada se netko ne ponaša  prema tebi kako si očekivala; kada te pogodi nečija kritika. Pokušaj shvatiti što u tebi izaziva tako očajnu  reakciju, ili zašto si se toliko naljutila zbog upućene kritike ili događaja.

Postani svjesna  osjećaja  stida i krivnje zbog grešaka koje si počinila  u prošlosti. Razjasni sebi do koje mjere si sposobna osuditi sebe, izazvati  u sebi negativne osjećaje, da se osjetiš nesretnom zog  toga.  Sagledaj koliko je tu samosažaljenja nad svojom savješću. Shvati da si ti  i samo ti  osoba koja optužuje,  oslobađa krivnje i dozvoljava prosvjetljenje. Kakvo otkriće!

Svaki i najmanji djelić patnje, svaka negativna emocija mogu te dovesti do razumijevanja svega, da

ti sve postane jasno, sve do sreće i slobode, samo ako ih znaš  upotrijebiti, ako sebi daš dovoljno vremena za razumijevanje, kao da samo ti to vidiš. Gospode, ja vidim.

Razumijevanje: to je formula za  sretan život.

Komentar:

Lijepa iskustva čine život ugodnim; bolna iskustva čine da se on razvija. Patnja ukazuje na tvoje bolne  točke, gdje moraš još rasti, kao što je fizički bol simptom neke bolesti ili znak da je tijelo umorno.

Iskoristi  svaku svoju patnju; nemoj ju potrošiti uzalud!.