Sant Mat je drevni duhovni put koji omogućuje uspon u najviše duhovne sfere. Njegov temelj je meditacija na nutarnje Svjetlo i nutarnji Zvuk. Premda star koliko i čovječanstvo, ovaj duhovni put na Zapadu je postao poznat tek u prvoj polovici 20. stoljeća kad je dr. Julian Johnson u knjizi »Put savrsšnih Učitelja« (The Path of the Masters) detaljno opisao ovu metodu spoznavanja samog sebe. I sam ju je sedam godina prakticirao u Indiji prije no što je na molbu svog velikog Učitelja, Baba Sawan Singha (1858-1948) učenje savrsenih Učitelja predstavio svijetu u svojoj knjizi.
Zapise o Čujnom Toku Života nalazimo u svim svetim spisima, mističnoj poeziji i djelima starogrčkih filozofa. Logos, Riječ, Naam, Sabd, Tao, Saros, Muzika sfera, samo su neki od naziva Božjeg stvaralačkog principa u nama. Meditiranjem na nutarnje Svjetlo i Zvuk, duša putuje kroz duhovne svjetove kako bi se konačno vratila svom Izvoru.
Tako je u knjizi Kruna života (Crown of Life) Učitelj Sant Kirpal Singh (1894-1974) o nutarnjem ili transcendentalnom Svjetlu i Zvuku napisao: Učitelji joge zvučnog toka kažu da navode o Svjetlu i Zvuku ne treba shvatiti slikovito. Oni se ne odnose na svjetlo i zvukove ovoga svijeta, već na nutarnje, transcendentalne svjetove. Bog u svom bezimenom obliku nije ni svjetlo ni tama, ni zvuk ni tišina, no kada je odlučio stvarati, Svjetlo i Zvuk bile su Njegova prva manifestacija kroz koju se sve nastalo.
Dobrobit meditacije na nutarnje Svjetlo i nutarnji Zvuk očituje se na svim razinama – tjelesnoj, mentalnoj i duhovnoj. Vedrina, ovladavanje negativnim emocijama, unutarnji mir, budjenje sveopće ljubavi, ovladavanje mislima, poboljšanje koncentracije i pamćenja, usporavanje procesa starenja, vitalnost, harmoniziranje živčanog sustava, prevladavanje loših navika kao što su kritiziranje, ponos, najrazličitije ovisnosti itd. samo su neke od popratnih pojava ove meditacije. Što je najvažnije, meditacija na nutarnje Svjetlo i nutarnji Zvuk tragaoca vodi natrag k njegovom Izvoru i omogućuje mu dostizanje savršenstva, ne tek poslije smrti, već još za života na ovom svijetu.
Sadašnji učitelj Sant Mata je Sant Baljit Singh.