Sjednite u položaj za meditaciju.

.....Postanite svjesni u najdubljem smislu,svjesni sebe i svakog svog dijela fizičkog tijela.....

.....Opustite se maksimalno i ostanite svjesni....

....Lagano dovedite svoju svjesnost u bazni dio vaše kralježnice i lagano je spuštajte kroz svoje noge,kroz svoja stopala.Budite duboko svjesni i recite sebi:ukorijenjena sam u zemlju.Čvrsta sam i sigurna unutar sebe same.Ispunjena sam mirom ,stabilnošću,hrabrošću i neograničenim povjerenjem...(IMAM)....

...Lagano,lagano dižite svoju svjesnost u svoj seksualni centar.Budite duboko svjesni i recite sebi:otvaram se protoku svih svojih strasti,svih svojih želja.Mojim tijelom teče kreativnost,mojim umom ,mojom dušom....(OSJEĆAM)....

....Lagano,lagano dižite svoju svjesnost do svog solarnog pleksusa.Budite duboko svjesni i recite sebi:Puna sam zračeće svjetlosti,puna sam energije,napunjena sam vitalnošću i radošću...moja volja je jasna...čvrsta ...i čista...(JA MOGU)....

....Lagano putujte prema srčanom centru.Budite duboko svjesni i recite sebi:otvaram svoje srce sa suosjećanjem,...razumijevanjem ...i toplinom.Sa ljubavlju prihvaćam život,...sa poštovanjem... i iskrenošću...imam neograničeno puno hrabrosti pratiti svoje srce...(JA VOLIM)....

Lagano dižite svoju svjesnost do svoga grlenog centra...Budite duboko svjesni i recite sebi:Javrlo slobodno izražavam sve svoje misli....izražavam ih.... sa sigurnošću ...i vjerom...(JA GOVORIM)....

....Idite,penjite se do svoga čela,vašeg trećeg oka...Budite duboko svjesni i recite sebi:moj unutarnji vid je osvijetljen i ja vidim istinu....slijedim svoju intuiciju ...i krećem se u pravcu svojih vizija ...sa potpunom jasnoćom ...i vidim svrhu....(VIDIM)....

....Lagano se krećite prema svojoj krunskoj čakri na vrhu vaše glave...Budite duboko svjesni i recite sebi:sva mudrost svijeta se nalazi unutra ...i teče rijekom života...svjesno živim svoju sudbinu...ujedinjena svojim tijelom i svojom dušom.....(ZNAM)....

.....lagano,lagano,lagano,opušteno...to je tako divno...osjećamo se čisto...ispunjeno...u harmoniji sa svime oko nas...potpuno spremni za sve ono što čini naš život....