Jedan se dio joge naziva Hatha Joga. Postoji više definicija Hatha Joge.

1. Hatha = volja, snaga volje, snaga ustrajnosti; kao snaga volje planinara koji će doći na vrh bez obzira koliko to bilo teško. On si je postavio cilj i završiti će taj zadatak.

Postoje 4 različite vrste hathe:
- Bala hatha = volja djeteta. Kada dijete želi dobiti neku stvar, ima svoj način da ostvari svoju volju.
- Trija hatha. Trija = žena. Kada žena odluči nešto dobiti , ona će to svakako i postići. Muškarac nema šanse. Trija hatha je dobro poznata u prošlosti i u mnogim pričama.
- Rađa hatha = volja kralja. Što god kralj želi, to će i dobiti. Tko se usudi reći ne kralju? Dasnas su političari kraljevi. Ratovi koji se odvijaju su također jedna vrsta Rađa Hathe.
- Joga hatha = volja jogija. Što jogi odluči, to će i postići. Jogi ne ovisi ni o kome.

2. Definicija Hatha Joge je sljedeća:

U našem tijelu imamo 72 000 finih energetskih kanala (Nadiji). Od njih su tri najvažnija: Ida, Pingala i Sušumna.

Ida = lijeva nosnica. Kontrolira i predstavlja naše emocije. To je mjesečev princip.
Pingala = desna nosnica. Predstavlja naš intelekt, temperament, aktivnosti, sunčev princip.
Sušumna = centralni živčani sistem. Predstavlja svjesnost.

Ti Nadiji predstavljaju svete rijeke Gangu, Jamunu i Sarasvati.
Lijevi Nadi je Ganga, desni Nadi je Jamuna i središnji Nadi je Sarasvati.

Rečeno je da dostižete oslobođenje kada se kupate u tim svetim rijekama. Za jogija to znači da pročisti ta tri Nadija i kupa se u Agja Čakri (mudrost, znanje). Mjesto susreta ta tri Nadija je Agja Čakra, u središtu između obrva. To se naziva Prajagrađ ili Trivenitat. Prajag = mjesto susreta, tri = tri (broj o.p.), veni = rijeka, tat = obala rijeke.

Ha = Ida = lijeva nosnica
Tha = Pingala = desna nosnica

Joga znači ujedinjenje, harmoniziranje, ujedinjavanje, uravnoteživanje. Kada su ta tri Nadija uravnotežena, usklađena i kada se na kraju ujedine, to je Joga. To je prava Joga i to je koncept Hatha Joge.

To se postiže kroz Krija Jogu i Guru Mantru.

Trebate vježbati sustavno svoju Guru Mantru u 5 koraka (pogledajte u knjizi Skrivene snage u čovjeku). Ako niste savladali tih 5 koraka prakticiranja mantre nećete postići savršenstvo u svom vježbanju mantre i ona (mantra) neće raditi za vas na način kako očekujete. Zato trebate metodično vježbati svih 5 koraka.

Postoje neke tehnike Pranajame kao što je Surja i Čandra Bhedan za pročišćavanje Nadija. Bhedan znači ići kroz, provući kroz. Ova je Pranajama je slična,ali nije identična sa Anuloma Viloma ili Nadi Šodan Pranajamom. Šodan znači pročišćavanje, a Bhedan je guranje kroz, to znači da gurate vašu svjesnost skroz prema Šušumni.

Na zapadu je Hatha Joga krivo shvaćena. Vi mislite da su Asane i Pranajama Hatha Joga, ali one to nisu, one su dio Rađa Joge, kao što je definirano u Patanđalijevim Joga Sutrama. Vježbate Rađa Jogu ali mislite da radite Hatha Jogu, zato što nemate znanja.

Jednom je neki čovjek želio imati svoju vlastitu kravu za svoje svakodnevno mlijeko. Savjetovao je svom sinu da ide u selo i kupi kravu. Sin nije znao kako krava izgleda i otac mu je ovako objasnio: "Ima četiri noge, male rogove na čelu i daje mlijeko." Sin je otišao u selo i rekao da želi kupiti životinju sa četiri noge, malim rogovima na glavi i koja daje mlijeko. Ljudi su shvatili da on ima novaca ali nema znanja. Prodali su mu kozu po cijeni krave. Tako je on došao kući sa kozom umjesto kravom.

Zato naročito instruktori joge trebaju čitati i naučiti točno o različitim putovima joge. Što je Rađa Joga i što je Hatha Joga. Naravno, Rađa Joga nije "koza", ona je "krava"; ali ni koza nije loša stvar.

Tradicionalno, Hatha Joga znači sjedinjenje tri glavna Nadija: kada se Ida i Pingala ujedine sa Sušumnom.

Sada smo došli do praktičnog dijela Hatha Joge, Šatkarme, 6 Krija za pročišćenje tijela i buđenje 3 Nadija. Njih svi znate: Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Kapal Bhati, Pranajama i Tratak.

Kada kažete da vježbate Hatha Jogu, to znači da vježbate ovih 6 Krija ili tehnika. One su neovisne. Kada ih naučite, možete ih raditi i sami. Neke Krije se trebaju raditi svakoga dana, a druge s nekim razmakom između.

Šatkarma su moćne tehnike pročišćavanja. Daju vam savršeno dobro zdravlje (osim u slučaju vrlo jakih infekcija ili anatomskih nedostataka). Nakon jednomjesečnog vježbanja Hatha Joga Krija biti ćete potpuno različita osoba. Vaše će tijelo postati vaš vlastiti liječnik. Imunološki sistem će se jako popraviti. Ako ste stari 70 godina, nakon jednogodišnjeg redovnog vježbanja Šatkarmi, izgledati ćete kao da imate 40 godina. Ali morate ispravno slijediti upute i jesti samo organsku hranu. Hatha Joga je blagoslov. Mnogi su ljudi izliječili čak i rak sa Hatha Joga Krijama i Bhastrika Pranajamom.

Hatha Joga je stvarno izvrstan praktičan dio joge. Ovisi o vama da li vježbate ili ne; da li želite usporiti svoje proces starenja ili ne. Također postoji i pravilo po kojem bi trebali ostati na svom vlastitom mjestu i jesti samo hranu iz okolice od 40 kilometara. I trebate uzimati samo organsku hranu. Koristiti čisto prirodno mlijeko i čist prirodan jogurt. Izbjegavati sir ili napraviti svjež panir. Upotrebljavati ghi. Ghi je jako važan za vaše tijelo, za čitav sistem i za mozak. Ali mora biti probavljen. Naš probavni sustav je pokvaren sa "brzom hranom". Mnogi ne mogu probaviti ghi. Agnisar Krija i Nauli aktiviraju našu probavnu vatru. I budite pažljivi s vodom. Voda treba biti prokuhana i profiltrirana. Mnoge bolesti su uzrokovane putem vode. Upotrebljavajte mineralnu vodu (misli se na običnu vodu kupljenu u bocama o.p.). Da bi bili sigurni, vodu treba prokuhavati 10 minuta prije upotrebe. Pijte više sokova od voća i povrća i jedite manje žitarica. Tijelo će vam biti zahvalno. Tijelo će vas blagosloviti! Vaše je tijelo vaš hram, brinite o njemu.

Postoji više knjiga o Hatha Joga Krijama: Hatha Joga Pradipika, Gherand Samhita, Śiva Samhita i Patanđalijeve Joga Sutre o Rađa Jogi. Trebate pažljivo iščitavati te knjige ponovno i ponovno. Sve su tehnike opisane u tim knjigama.

Možete biti uspješni - osim ako vam ne nedostaje prvi dio Hatha Jog - snaga volje. Kada donesete čvrstu odluku, biti ćete uspješni. Ako netko padne i vi mu pomognete da ustane a on uopće ne upotrijebi svoje vlastite mišiće, kako dugo ćete ga moći držati? Ponovno će pasti čim ga pustite. Rečeno je da se hroma osoba može popeti na planinu i budala može postati veliki propovjednik ako postoji Hari Kripa, Guru Kripa. Kripa je tu, ali možda snaga volje nije tu. Bio je jedan paraliziran čovjek koji je odlučio pobijediti na Olimpijskom maratonu. Bio je u invalidskim kolicima, nije mogao hodati - ali je uspio. Pobijedio je čak na 3 Olimpijska maratona!

www.yoga-in-daily-life.hr