Na ovu vježbu pređite nakon što je prethodna u potpunosti savladana.
1 - Opustite ruku kao u prethodnoj vježbi do dijela nepomičnosti ruke. Nakon što se uvjerite da se ruka ne miče i da je duboko opuštena nastavite vježbu kako slijedi:
2 - Sada dovedite taj osjećaj opuštenosti u ruci na vrh glave i u jednom ugodnom valu opuštenosti spustite niz čitavo tijelo. Opustite svaki mišić, svaki živac, svaku stanicu tijela.
3 - Dopustite tijelu da se nastavi opuštati sve dublje i dublje, odnosno onoliko dugo koliko želite i imate vremena.
4 - Završite vježbu laganim rastezanjem.
Radite vježbu koliko je potrebno, a najmanje tjedan dana.
bglavac
edin.kecanovic
