Da bi olakšali senzibiliziranje ruku, dobro je prije ispitivanja energetskog tijela učiniti seriju vježbi kojom ćemo razgibati vlastito tijelo. Na ovaj način, otvoriti ćemo meridijane, energija će kolati brže, biti će snažnija a i čistija.

Nakon vježbi, dalnji je postupak slijedeći:

Dodirnite vrhom jezika tvrdo nepce. To će ojačati vašu auru. Pritisnite središta dlanova sa palcima. To služi da bi se olakšala koncentracija na dlanove. Postavite dlanove na oko deset centimetara jedan od drugog, jedan prema drugom, sa rukama lagano odvojenim od tijela. Budite svjesni najprije središta dlanova a zatim i vrhova prstiju. Udišite i izdišite lagano, za zadrškom između udisaja i izdisaja.

Lagano odmičite i primičite dlanove. Radite to u vremenu od pet minuta. Svjesni središta dlanova i vrhova prstiju, malih čakri na dlanovima i na vrhovima prstiju, pokušajte osjetiti energiju. Finu energiju. Većina će je osjetiti odmah. Osjetiti će pritisak, boskanje, trnce ili toplinu. Nešto će osjetiti.

Važno je naposljetku osjetiti pritisak.